2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Migren şiddətli baş ağrısı hücumları ilə xarakterizə olunur, əksər hallarda başın bir tərəfində ürək bulanması və bəzən qusma ilə müşayiət olunur.
Daha az yayılmış bu tutmalar bədənin müxtəlif hissələrində qarınqalanma ilə müşayiət olunur. Miqrenin səbəbləri bəzən həzmsizlik, pis qidalanma, müxtəlif qaraciyər xəstəlikləri və zehni yorğunluqdur.
Hücumun başlanğıcında beyində güclü bir qan damarlarının spazmı, ardından qan damarlarının kəskin genişlənməsi var.
Həm spazmlar, həm də damarların genişlənməsi qan damarlarının divarlarındakı reseptorları qıcıqlandırır və baş ağrıları meydana gəlir.
Migren hücumlarının qarşısını almaq üçün balanslı bir pəhriz kömək edəcəkdir. Başlayanlar üçün bədəninizi toksinlərdən təmizləmək üçün bir-iki gün ac qalmanız lazımdır.
Yalnız təzə sıxılmış meyvə və tərəvəzlərdən şirələr içə bilərsiniz - xiyar, portağal, qreypfrut, üzüm, yerkökü, çuğundur, kərəviz, ispanaq, limondan.
Bundan sonra iki gün ərzində yalnız meyvə yeməli və yalnız bundan sonra balanslı bir pəhriz yeməyə başlamalısınız. Gündə beş-altı dəfə, kiçik hissələrlə yeyin.
Heç vaxt çox yeməyin. Migren hücumları tez-tez görülürsə, heyvan məhsullarını azaldın və bitki mənşəli məhsulları artırın. Fındıqları da vurğulayın.
Migrendən əziyyət çəkirsinizsə, diqqətinizi qatıq və pendirə yönəldin. Yatmadan əvvəl bir stəkan kefir içmək. Heyvan yağlarını bitki mənşəli yağlarla əvəz edin.
Migren üçün çox faydalı bir məhsul baldır və şəkər azaldılmalı və ya tamamilə bal ilə əvəz edilməlidir. Konservləşdirilmiş məhsulları menyunuzdan atmalısınız.
Susamın yanında qozun da istifadəsi tövsiyə olunur. Bunların olmaması baş ağrısına səbəb olan qiymətli yağ turşuları var.
Dəyərli miqren məhsulları yağlı balıq, toyuq, kətan toxumu və qoz yağı, zeytun yağı, kəpəkli çörək, gül kələmi, yerkökü, qırmızı çuğundur, Brüssel lahanası, brokkoli, ispanaq, şalğam, balqabaqdır.
Tövsiyə:
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Yüksək Qan şəkəri üçün Icazə Verilən Qidalar
İnsülin normal qan qlükoza səviyyəsindən məsuldur. Bu hormon pankreas tərəfindən ifraz olunur və qlükozanın qan dövranından hüceyrələrə aktiv şəkildə daşınmasında xidmət edir. Tip 2 diabet vücudun kifayət qədər insulin istehsal etməməsi və ya bədənin hüceyrələri istehsal etdikləri insulini işləyə bilməməsi halında baş verir.
Reflü üçün Qadağan Olunmuş Qidalar
Reflü həzm sisteminin problemidir. Yemək qəbulu nəticəsində həzm sistemi qişasının qıcıqlanmasına səbəb olur. Günümüzdə bu problemdən daha çox insan əziyyət çəkir. Ümumiyyətlə, reflü, mədə suyunun özofagusa qaytarılması deməkdir. Bu xəstəlikdə insanlar qarında yanma və mədədə kəskin ağrılarla qarşılaşırlar.
Gündə Bir Ovuc üzüm Migren Və Kabızlığı Təqib Edir
İndi üzüm mövsümüdür və bu inanılmaz dadlı və faydalı meyvədən mümkün olan bütün faydaları əldə etməsəniz, cinayətdir. Mütəmadi olaraq üzüm yeyirsinizsə, fərqi hiss edəcəksiniz - əsəb gərginliyi olmayacaq, mədənizdə yüngüllük hiss ediləcək, migren və ya sadə baş ağrıları sensasiya kimi bilinməyəcək.
Virus Və Soyuqdəymə Ilə Mübarizə üçün Hər Gün üçün Qidalar
Toyuq şorbası İçindəki maddələrin işlədiyi sübut edilmişdir viral infeksiyalarla mübarizə . Həm də sizi isidəcək, burnunuzun açılmasına kömək edəcək və daha sərbəst nəfəs alacaq. Şorbalar xüsusilə soyuqdəymə üçün əlverişlidir, çünki həzmi asanlaşdırır və mədəni sakitləşdirir.
