2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Quru gavalı artıq çəkiyə qarşı mübarizədə ən yaxşı müttəfiqlərimizdir, çünki aclıq hissini aradan qaldırırlar, deyə Daily Mail bildirir.
Diyetoloqlar ümumiyyətlə pəhriz saxlayan insanlara şəkər çox olduqları üçün quru meyvələrdən çəkinməyi məsləhət görürlər. Ancaq Liverpool Universitetində tədqiqatçılar tərəfindən aparılan bir sınaq əslində quru gavalı yeməklərin pəhrizinə daxil olmayanlara nisbətən arıqladığını göstərir. Bunun səbəbi bu meyvənin tərkibindəki lifin pəhrizdə olan insanları tox hiss etməsidir.
Alimlər, obezlikdən əziyyət çəkən və xüsusi bir pəhriz keçirən yüz müxtəlif cinsdən olan insanlarla təcrübələr apardılar. Mütəxəssislər qadınlara gündə 140 qram, kişilərə 170 qram quru gavalı verdi. Hər iki qrup da 1,8 kiloqram arıqladı və üç aydan sonra bel ətraflarını 2,5 santimetrə endirdi.
Mütəxəssislər, qara gavalıda şəkərin yüksək olmasının aclığı "yatırması" ilə kompensasiya olunduğuna diqqət çəkirlər.
Quru gavalı artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək etməklə yanaşı sağlamlığımız üçün çox faydalıdır. Bağırsaq peristaltikasını stimullaşdırırlar. Quru gavalı musiqi dairələrində çox istehlak olunur, çünki yemək boğaz üçün faydalıdır. İnfarkt, insult, ateroskleroz və digər xəstəliklərdən qoruyurlar.
Çox vaxt quru gavalı istehlak edən qadınların aybaşı dövründə narahatlıq hiss etmə ehtimalı az olduğu sübut edilmişdir. Quru gavalıda B1 vitamini, B2 vitamini, PP vitamini, C vitamini, A provitamini, minerallar, kalium, sodyum, fosfor, maqnezium və dəmir var. Quru gavalıda bu qidalar da qorunur, lakin qurudulduqda bu meyvədə daha çox şəkər və üzvi turşu olur.
Quru gavalı ala və ya özün edə bilərsən. Ərikləri qurutmadan əvvəl yalnız sağlam meyvələr əldə edin. Sonra onları yuyun və yaxşı qurutun.
İstəsəniz gavalı daşı çıxara bilərsən, amma ümumiyyətlə bu lazım deyil. Günəşli bir yeri qeyd edin və meyvələri yerləşdirmək üçün üzərinə bir qəzet qoyun. Quru gavalılarınız bir-iki həftəyə hazır olacaq.
Tövsiyə:
Quru Gavalı
Quru gavalı Rosaceae ailəsinin Prunoidae subfamilyasına aid meyvə məhsulu Prunus domestica meyvəsini təmsil edir. Ümumiyyətlə ağac növləri üç-səkkiz metr hündürlüyə çatır. Bitkinin çiçəkləri ağ rəngdədir və ağac yarpaqları görünməmişdən əvvəl də onlarla bəzədilib.
Quru Gavalı Ilə Pəhriz
Quru gavalı pəhriz ən təsirli biri hesab olunur. Yalnız 3 gün ərzində müşahidə olunur, bu müddət ərzində 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Pəhriz də dərini aydınlaşdırmağa kömək edir, eyni zamanda bədəni təmizləyir və təravətləndirir. Bu pəhrizi qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt yayın sonu.
Hər Gün 5 Quru Gavalı Yeyin! Buna Görə Də
Təbiət, xüsusən yetişən gavalı mövsümündə və ya qışda qurudulduqda meyvələri ilə bizi əzizlətməyə davam edir. Quru gavalı təmizləyici xüsusiyyətlərini hər kəs bilir, ancaq bu meyvənin bədənə gətirə biləcəyi tək fayda bu deyil. Gavalı A, C, B, PP vitaminləri, kalium, maqnezium və dəmir mənbəyidir.
Duzlu Gavalı Və Gavalı Mürəbbəsi Necə Hazırlanır
Eriklər ləzzətli bir meyvə və bir sıra sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün əvəzolunmaz bir təbii vasitədir. Xüsusilə böyrəklər, ürək əzələlərinin fəaliyyəti və həmçinin yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır. Eriklər də bağırsaq peristaltikasını artırmaq qabiliyyətinə sahib olduqları üçün tənbəl bağırsaqları olanlar üçün tövsiyə olunan bir qidadır.
Sağlam Bir ürək Və Arıq Bir Rəqəm üçün Pendir Yeyin
Dadlı qidalar yeyərək arıqlaya biləcəyimizi düşünmək bütün yorucu diyetalar və xam sağlam qidalanma tövsiyələri nəzərə alınmaqla getdikcə qeyri-mümkün hala çevrilir. Ancaq bunun tamamilə mümkün olduğu ortaya çıxdı. Pendir sevən insanlar üçün yaxşı bir xəbər var.
