2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Quru gavalı pəhriz ən təsirli biri hesab olunur. Yalnız 3 gün ərzində müşahidə olunur, bu müddət ərzində 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Pəhriz də dərini aydınlaşdırmağa kömək edir, eyni zamanda bədəni təmizləyir və təravətləndirir.
Bu pəhrizi qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt yayın sonu. Sonra quru gavalı bol olur və pəhriz təzə meyvələrlə tətbiq oluna bilər. Lakin bu o demək deyil ki, digər fəsillərdə tətbiq oluna bilməz. Bu pəhriz də quru gavalı istifadə edildiyi qışda son dərəcə təsirli olur.
Quru gavalı yalnız dadlı deyil, həm də çox faydalıdır. Qəbizliyə qarşı fəal şəkildə mübarizə apararaq mədə və ürəyin işinə kömək edirlər. Bundan əlavə, antibakterial xüsusiyyətlərə malikdirlər və dəmirlə zəngindir.
Bu meyvələr pəhriz üçün son dərəcə əlverişlidir, çünki quru gavalı əksər hissəsində sudur - çəkisinin təxminən 89% -i. Quru gavalıda isə şəkərin dəyəri artdığı üçün suyun miqdarı daha az olur. Bununla birlikdə, bir çox zəruri insan maddəsi ilə zəngin olduqları üçün kilo vermək üçün diyetlərdə faydalıdırlar.
Proqram
Birinci gün
Səhər yeməyi - 1 qaynadılmış yumurta, 1 dilim kəpəkli çörək, 100 q quru gavalı, qəhvə və ya şəkərsiz çay;
Nahar - pomidor şorbası, 1 dilim kəpəkli çörək, 100 q quru gavalı, tərəvəz suyu;
Yemək - 150 q qaynadılmış və ya bişmiş balıq, bir qaynadılmış yumurta, 150 q pomidor salatı, 100 g quru gavalı;
İkinci gün
Səhər yeməyi - 1 dilim kəpəkli çörək, kəsmiklə incə yayılmış, 100 q quru gavalı, qəhvə və ya şəkərsiz çay;
Nahar - 180 qr qızardılmış mal əti, 1 pomidor, 100 q quru gavalı, tərəvəz suyu;
Şam yeməyi - 300 q təzə tərəvəz salatı, 100 q quru gavalı.
Üçüncü gün
Səhər yeməyi - dilimlənmiş vetçina ilə 1 dilim kəpəkli çörək, 100 q quru gavalı, qəhvə və ya şəkərsiz çay;
Nahar - Tərəvəz şorbası, 150 q pomidor salatı, 100 q gavalı;
Yemək - 200 q qatıq, 1 dilim kəpəkli çörək, 100 g quru gavalı.
Gündəlik qara gavalı dozu 2 kq-dır. Pəhriz zamanı yeməklər arasında çoxlu su içilir ki, bu da aclıq hissini daha da boğacaqdır. Quru gavalı pəhriz bədəni stresə sala biləcəyi üçün üç gündən artıq olmamalıdır.
Tövsiyə:
Quru Gavalı
Quru gavalı Rosaceae ailəsinin Prunoidae subfamilyasına aid meyvə məhsulu Prunus domestica meyvəsini təmsil edir. Ümumiyyətlə ağac növləri üç-səkkiz metr hündürlüyə çatır. Bitkinin çiçəkləri ağ rəngdədir və ağac yarpaqları görünməmişdən əvvəl də onlarla bəzədilib.
Quru Gavalı Təzə Olanlar Qədər Faydalıdır
Quru gavalı təbiətdən inanılmaz dərəcədə faydalı bir hədiyyədir. Bunlarda bir çox vitamin (B1, B2, PP, C), provitamin A, həmçinin minerallar, sodyum, kalium, maqnezium, fosfor, dəmir kimi iz elementləri var. Quru gavalıların təzə, cem, marmelad, kompotdan əlavə istehlak edildiyi və qurudulduğu hamıya məlumdur.
Diş Ağrısı Və Diş əti Problemlərinə Qarşı Quru Gavalı Ilə
Ölkəmizdə yetişən meyvə ağacları arasında ən çox yayılmış meyvələrdən biridir. Gavalı pektin, vitaminlər, lif, minerallar və digər qida maddələri ehtiva etdiyi üçün yüksək qiymətləndirilən bir bal ağacıdır. Dadı da nəzərdən qaçırılmamalıdır.
Arıq Saxlamaq üçün Quru Gavalı Yeyin
Quru gavalı artıq çəkiyə qarşı mübarizədə ən yaxşı müttəfiqlərimizdir, çünki aclıq hissini aradan qaldırırlar, deyə Daily Mail bildirir. Diyetoloqlar ümumiyyətlə pəhriz saxlayan insanlara şəkər çox olduqları üçün quru meyvələrdən çəkinməyi məsləhət görürlər.
Duzlu Gavalı Və Gavalı Mürəbbəsi Necə Hazırlanır
Eriklər ləzzətli bir meyvə və bir sıra sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün əvəzolunmaz bir təbii vasitədir. Xüsusilə böyrəklər, ürək əzələlərinin fəaliyyəti və həmçinin yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır. Eriklər də bağırsaq peristaltikasını artırmaq qabiliyyətinə sahib olduqları üçün tənbəl bağırsaqları olanlar üçün tövsiyə olunan bir qidadır.
