2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Peristalsis bağırsaq əzələlərinin büzülməsidir, dalğa kimi yayılır. Çox insan üçün bağırsaq peristaltikası hamar əzələlərin tədricən büzülməsində ifadə olunur və bu, həzm sistemindəki məzmunun hərəkət etməsinə kömək edir.
Bizdə olduqda peristalsis problemi, biz bolqarlar bolqar yoğurtuna güvənirik. Son zamanlarda daha yaxşı peristaltik üçün probiyotiklər, prebiyotiklər və digərləri üçün müxtəlif qida əlavələri qəbul etmək moda halına gəldi.
Budur peristaltikanı yaxşılaşdırmaq üçün qidalar:
Banan
Banan çox miqdarda lif və vitamin ehtiva edir. Sağlamlığımıza prebiyotik təsir göstərir və tualetə getməyimizə kömək edir. Bundan əlavə, onlar çox qidalıdır və karbohidratlar ehtiva edirlər ki, bu da bizi uzun müddət qane edir. Onları yoğurtla birləşdirirsinizsə, peristaltikanız üçün daha yaxşıdır.
Pırasa
Pırasa, bolqarların xüsusilə duzlu kələm ilə yeməyi sevdiyi mövsümi bir tərəvəzdir. Müxtəlif salat və yeməklərə əlavə olaraq istifadə olunur. Fruktooligosakkaridləri ehtiva edir və zəif peristaltikaya çox kömək edir.
Turş kələm
Bolqarların qışda bişirməyi xoşladıqları fermentləşdirilmiş kələm, yalnız peristaltikamız üçün deyil, ümumiyyətlə sağlamlığımız üçün, xüsusən soyuq qış günlərində çox faydalı bir məhsuldur. Tərkibində bir çox probiyotik və qida var.
Bütün taxıllar
Bütün taxıllar lif və minerallarla zəngindir. Bu, bədən çəkisini, maddələr mübadiləsini, tualetə tez-tez baş çəkməyi və ümumiyyətlə azaltmaq üçün kömək edir daha yaxşı peristalsis. Faydalı liflər kəpəkli buğda, çovdar, düyü, arpa, darı və s.
Qatıq
Sonuncusu, amma ən azı deyil peristaltikanı yaxşılaşdırmaq üçün qidalar qatıqdır. Təbii bir probiyotikdir və tərkibində Lactobacillus bulgaricus və Streptococcus thermophilus var. İki bakteriyanın hər birinin fermentasiya prosesində rolu var.
Tövsiyə:
Bağırsaq Florasını Yaxşılaşdıran Qidalar
Həzm sistemi qidalandırıcı maddələrin işlənməsi və mənimsənilməsi, həm də onlardan tullantıların hərəkəti proseslərinin daim baş verdiyi bir biokimyəvi laboratoriya növüdür. Xüsusi mikroorqanizmlər, probiyotiklər yoxdursa, kompleks bir sistem düzgün işləməyəcəkdir.
Qadın Sağlamlığını Yaxşılaşdıran Qidalar
İstehlak səbətində kişini dəstəkləyən qida və qadın sağlamlığı fərqlidir. Təəccüblüdür ki, qadın istehlak səbəti kişidən 2-3 dəfə bahadır. Bu maraqlı fakt qadınların bəslənməsinin xüsusiyyətlərindən irəli gəlir. Xanımlar qadının anatomiyası üçün vacib olan müəyyən bir qida dəstinə ehtiyac duyurlar.
Portulak - Yaxşılaşdıran Ləzzətli Bir Yeməkdir
Ölkəmizdə patlıcan alaq otu kimi qəbul edilir. İnsanlar kütləvi şəkildə bundan qurtulmağa və məhv etməyə çalışırlar. Eyni zamanda, dünyanın hər yerində yetişdirilən və kifayət qədər yüksək qiymətə satılan qiymətli bir tərəvəzdir. Türkiyədə və Yunanıstanda marul kimi satılır və Almaniyada qiyməti üzümün qiymətindən qat-qat yüksəkdir.
Pu-er - Bizi Hər şeydən Yaxşılaşdıran Bir Möcüzə çayı
Çay dünyanın ən populyar içkisi kimi qəhvəyə rəqibdir, lakin istifadəyə başladığı zamana görə daha qədim olduğunu söyləmək olar. Qara, yaşıl, zəif, güclü - çayın saysız çeşidi və sevgilisi var. Çox populyar deyil və o qədər də tanınmır, lakin son dərəcə dəyərlidir Pu-er adlanan çay , bizi vətəninə - Tibetə aparır.
Bənzər Orqanlarını Yaxşılaşdıran Qidalar
Qozun beyin üçün dəyərli olduğu bilinir və yerkökü gözlər üçün faydalıdır, ancaq bənzədildiyi orqanları müalicə edən başqa qidalar da var. Budur onlar haqqında bir az daha çox: - Kəsilmiş bir yerkökü dairəsi gözə bənzədilir. Yerkökü gözləri qorumağa və xüsusən də makula dejenerasyonu kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edən antioksidanlarla və bir çox vitaminlə zəngindir.
