Lipoik Turşusu - Tətbiqi, Faydaları Və Haradan əldə Ediləcəyi

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Lipoik turşusu insan bədənində güclü bir antioksidan rolunu oynayan üzvi bir qarışıqdır.

Vücudumuz təbii olaraq lipoik turşusu istehsal edir, amma bunu da edir müxtəlif qidalarda var və qida əlavələri.

Araşdırmalar göstərir ki, lipoik turşusu kilo itkisi, diabet və digər sağlamlıq şərtlərində əhəmiyyətli rol oynayır.

Bu yazıda sizi əsaslarla tanış edəcəyik lipoik turşusunun tətbiqləri və faydaları, həmçinin haradan əldə ediləcəyi barədə məlumat.

Lipoik turşunun tətbiqləri və faydaları

Diabetlə mübarizə aparır

Lipoik turşusunun insulinə müqavimətini azaltdığını, qan şəkəri nəzarətini yaxşılaşdırdığını, sinir zədələnmə simptomlarını aradan qaldırdığını və diabetik retinopatiya riskini azaltdığını göstərdi.

Dərinin yaşlanmasını azalda bilər

Araşdırmalara görə, lipoik turşusu dərinin qocalmasına qarşı kömək edə bilər. Dərinizə lipoik turşusu olan bir krem tətbiq etmək incə qırışları, qırışları və qabarıqlıqları azaldır.

Yaddaş itkisini ləngidə bilər

Yaddaş itkisi yaşlı insanlar arasında yaygın bir problemdir. Bu vəziyyətin əsas günahkarının oksidləşdirici stres zədələnməsi olduğu düşünülür. Lipoik turşusu güclü bir antioksidan olduğundan yaddaş itkisi pozğunluqlarının inkişafını yavaşlatmaq xüsusiyyətinə malikdir.

İltihabı azaldır

Xroniki iltihab xərçəng və diabet daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Lipoik turşusunun iltihabın bir neçə göstəricisini aşağı saldığı göstərilmişdir. İstifadəsi yüksək CRP səviyyələri olan yetkinlərdə CRP (C-reaktiv protein) səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər

Antioksidanlar lipoik turşusunun xüsusiyyətləri ürək xəstəliyi üçün bir neçə risk faktorunu azalda bilər.

Birincisi, bu xüsusiyyətlər imkan verir lipoik turşusu sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirmək və ürək xəstəliyi riskini artıran ziyanla əlaqəli oksidləşdirici stresi azaltmaq.

İkincisi, qan damarlarının düzgün şəkildə genişlənə bilmədiyi bir vəziyyət olan endotelial disfunksiyanı yaxşılaşdırdığı, bunun da infarkt və insult riskini artırdığı göstərilmişdir.

Haradan almaq olar

Lipoik turşusu içərisindədir aşağıdakı qidalar:

- Qırmızı ət;

- qaraciyər, ürək, böyrək və s. kimi üzvi ətlər;

- brokoli;

- ispanaq;

- pomidor;

- Brüssel cücərtiləri;

- kartof;

- yaşıl noxud;

- düyü kəpəyi.