2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımız bilirik ki, sağlam, güclü olmaq və sabit bir immunitet sisteminə sahib olmaq üçün müxtəlif və tam bir pəhriz yeyərək bədənimizə bir sıra həyati qida, vitamin və iz elementləri vermək lazımdır.
Silikon sağlamlıq üçün ən qiymətli minerallardan biridir, oksigendən sonra ikinci vacib kimyəvi elementdir. Bir çoxunun gedişatını dəstəkləyərək mübadilə proseslərində fəal iştirak edir.
Bədəndə silikon çatışmazlığı enerji balansını mənfi təsir göstərir, bu da bədəndə maddələr mübadiləsi və həyati proseslərin pozulmasına və ləngiməsinə səbəb olur. Silikonun bir çox faydası var insan bədəninin və orqanizminin ümumi rifahı üçün.
- müxtəlif xəstəliklərə və infeksiyalara səbəb olan zərərli mikroorqanizmləri, bakteriyaları, virusları və göbələkləri tutur və bədəndən uğurla təmizləyir;
- immunitet sistemini gücləndirir və gücləndirir;
- sümük bərpasına kömək edir, osteoporozun inkişafını dayandırır;
- hüceyrələrin qocalma proseslərini boğur və yenilərinin əmələ gəlməsini stimullaşdırır;
- qan damarlarının divarlarında lövhə yığılmasının qarşısını alır və azaldır;
- dərinin, saçın və dırnaqların görünüşünü və vəziyyətini gücləndirir və yaxşılaşdırır;
- daxili orqanların böyük bir hissəsinin selikli qişasını bərpa edir;
- görmə qabiliyyətini dəstəkləyir;
- damarların elastikliyini qoruyur;
- böyrək və öd daşı əmələ gəlməsinin qarşısını alır;
- qan damarlarını qalınlaşdırır;
- astmaya faydalı təsir göstərir;
- ürək-damar xəstəliklərinin, ateroskleroz və vərəmin profilaktikasında əhəmiyyətli rol oynayır;
- alüminiumun bədənə təsirini neytrallaşdırır.
Biz ola biləcəyimiz qida mənbələri həyati iz elementi silikon əldə edin, bunlar:
- yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər;
- xiyar, yerkökü, kambi, balqabaq;
- armud, alma, üzüm - bu meyvələri qabıqlarla birlikdə istehlak etmək arzu olunur, çünki orada çox miqdarda silikon var;
- gicitkən və at quyruğu - bu bitkilərdən maksimum miqdarda silikon çıxarmaq üçün zəif odda uzun müddət qaynatmaq lazımdır;
- tam taxıl, yulaf ezmesi;
- balıq;
- badam və fıstıq;
- bal.
Bunlar silikonun ən yaxşı pəhriz mənbələri.
Tövsiyə:
Folik Turşusunun əsas Mənbələri
Folik turşusu B9 vitamini və ya folat olaraq da bilinən, insan bədənindəki bir sıra həyati proseslərdən məsul olan bir maddədir. DNT istehsalında, hüceyrə böyüməsində, amin turşusu sintezində iştirak edir, xolesterol səviyyələrini idarə edir, immunitet sisteminin işini dəstəkləyir.
Nişastanın Qida Mənbələri
Nişasta vücudumuzun bütün hüceyrələrə qlükoza vermək üçün istifadə etdiyi kompleks bir karbohidratdır. Ancaq istehlak etdiyimiz nişasta mənbələri böyük əhəmiyyətə malikdir. Ən yaxşı halda pəhrizdə nişasta təzə məhsullardan, dənli və dənli paxlalılardan gəlməyimiz lazımdır.
İnulinin Qida Mənbələri
Inulin fruktanlar adlanan karbohidratlar sinfinə aiddir. Fruktanlar mədə-bağırsaq traktının sağlamlığını artıran və qəbizliyi azaldan prebiyotik rolunu oynayır. İnulin kalsium emilimini artıraraq sümük sağlamlığını stimullaşdırır və qan trigliserid səviyyəsini azaldaraq ateroskleroz riskini azaldır.
F Vitamininin Qida Mənbələri
Vitamin F mahiyyətcə omega-3 və omega-6 yağ turşularından ibarət olan əvəzolunmaz bir yağ turşusudur. Əsas yağ turşuları haqqında bildiklərimiz bu vitaminə aiddir - vücudumuz bunları təkbaşına istehsal edə bilməz və bu səbəbdən kənardan, yəni qida ilə əldə edir.
Şübhə Etmədiyiniz 14 Qida Sizə Qida Zəhərlənməsi Gətirəcəkdir
Sizə ən çox zəhərlənə biləcəyiniz qidaların ətraflı bir siyahısını təqdim edirik. Qəribə olan budur ki, buradakı demək olar ki, bütün məhsullar balanslı bir pəhriz tələb edən ən faydalı və qidalandırıcıdır. Ancaq təəssüf ki, xoşagəlməz yemək tələlərini gizlədirlər.
