2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Homer armudları çağırdı tanrıların hədiyyəsi. Bu, min illər əvvəl baş verdi və min illər sonra razı olacaqlar çoxdur.
Bu qiymətli meyvənin saysız-hesabsız faydaları barədə bunları bilirdinizmi:
• Armudlar eramızdan əvvəl 5000-ci ildə Çində becərilmişdir;
• Çinlilər armudun ölməzliyin bir simvolu olduğuna inanırdılar (armud ağacları uzun müddət yaşayır);
• Yunan və Roma mifologiyasında armud üç tanrıça - Hera, Afrodita və Pomona üçün müqəddəsdir;
• Armud gül ailəsinin üzvləridir;
• Armud ağaclarının 5000-dən çox növü vardır;
• Armud ağacları 100 ilə qədər meyvə verə bilər;
• Armudlar bu gün bildiyimiz o şirin və şirəli dadı əldə etmək üçün becərilib;
• Armud enerji dolu bir qidadır;
• Armudun kalori başına qida maddəsindən daha çox qida maddəsi var (çox şirin olduğu üçün təəccüblüdür);
• Bu meyvələr yaxşı bir pəhriz lifi, C vitamini, bal və K vitamini mənbəyidir;
• Armud tez-tez hipoalerjenik bir meyvə hesab olunur, bu da digər meyvələrə nisbətən allergik reaksiyaya səbəb olur;
• Armud tez-tez körpələrin bəsləndiyi ilk meyvədir.
Armud istehlakının sağlamlığa faydaları:
• Diabet xəstələri üçün - armudun glisemik indeksi azdır (GI) - yalnız 38. Armud qan şəkər səviyyəsini yaxşılaşdıran, insana kilo verməyə və konsentrasiyasını yaxşılaşdıran meyvələrdən biridir;
• İnsult riski daha az ağ meyvə və tərəvəz istehlak edənlərdə az istehlak edənlərdə daha azdır;
• Gündə ən az bir porsiyon alma və armud istehlak edən qadınlarda ağciyər xərçəngi riski azalır;
• Avstriyadakı İnnsbruck Universiteti tərəfindən aparılan bir araşdırmada meyvələrin tam yetişdikdə - demək olar ki, xarab olmağa qədər, ən yüksək antioksidan səviyyəsinə sahib olduqları aşkar edildi;
• Son araşdırmalar armud dərisində içəridən ən az üç-dörd qat daha çox fenolik fitonutrient olduğunu göstərir. Bu fitonutrientlərə antioksidanlar, iltihab əleyhinə flavonoidlər və darçın turşuları kimi potensial xərçəng əleyhinə fitonidlər daxildir. Armud dərisində bütün armudun tərkibində olan pəhriz liflərinin təxminən yarısı da var.
Tövsiyə:
Qreypfrut Pəhrizində 5 Kilo Itirirsiniz
Pəhrizlə maraqlananlar qreypfrutun bu məqsəd üçün ən yaxşı meyvə olduğunu bilirlər. Qreypfruta acı bir dad verən naringenin maddəsi arıqlama dərmanlarında istifadə olunur. Bir müddət əvvəl Kanadalı elm adamları, maddənin ehtiyatda saxlamaq əvəzinə yedikdən sonra yağ yandırmağa təşviq edərək qaraciyər hüceyrələri üzərində inqilabi təsirini tapdılar.
Ət Yemirsinizsə B12 Vitamini Necə Alınır?
B12 tərkibində kobalt olan yeganə vitamindir. Həzm sistemində olan bu vitaminin ən böyük istehsalçıları heyvanlardır. Bu səbəblə bitkilərdən və günəşdən keçə bilməyəcəyiniz yeganə vitamindir. Vitamin bədəninizdə oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında fəal iştirak edir.
Banan Pəhrizi Ilə Doqquz Gündə Doqquz Kilo Itirirsiniz
Doqquz gündə doqquz kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, banan pəhrizi ilə arıqlamağa çalışın. Banan yüksək kalorili bir meyvə olmasına baxmayaraq, artıq çəkiyə qarşı mübarizədə böyük köməkçi ola bilər. Bununla birlikdə, pəhriz ciddi pəhrizləri izləyənlər və ya təqib edənlər üçün kontrendikedir.
Şərab Pəhrizi Ilə Gündə Bir Kilo Itirirsiniz
Bütün diyetlər alkoqol və hər hansı bir alkoqollu içkilərdən tamamilə imtina etməyi tələb edir. Alkoqolun yüksək kalorili olması və bunun gün ərzində istehlak edilən kaloriyi artırması səbəbindən lazımdır. Bundan əlavə, pəhriz zamanı orqanizm mükəmməl vəziyyətdə deyil və bu, alkoqolla daha da güclənir.
Şokolad Pəhrizi Ilə Gündə Bir Kilo Itirirsiniz
Şokolad pəhrizi getdikcə daha çox pərəstişkarı qazanır və sıx gündəlik həyatda asanlıqla tətbiq edilməsi sayəsində getdikcə daha populyarlaşır. Orta gündəlik kalori miqdarı 580 kaloridir. Şokolad pəhrizi yeddi gündən çox olmamaq şərtilə izlənilir, ancaq üç günə qısalda bilərsiniz.
