2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Pəhrizlə maraqlananlar qreypfrutun bu məqsəd üçün ən yaxşı meyvə olduğunu bilirlər. Qreypfruta acı bir dad verən naringenin maddəsi arıqlama dərmanlarında istifadə olunur.
Bir müddət əvvəl Kanadalı elm adamları, maddənin ehtiyatda saxlamaq əvəzinə yedikdən sonra yağ yandırmağa təşviq edərək qaraciyər hüceyrələri üzərində inqilabi təsirini tapdılar.
Naringenin çəkini idarə etmək və hətta insulin səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.
Qreypfrut pəhrizlərinin bir çox növü var. Xüsusilə bu onilliklərdir məşhurdur. Pəhrizdə zülalla zəngin qidalarla birləşən bir inanc var, greyfurt yağ yanmasını açar. Beləliklə, bu pəhriz sürətli kilo itkisini stimullaşdırır.
Qreypfrut pəhrizi aşağı kalorili, az karbohidratlı və yüksək proteinli bir pəhrizdir. Əksər versiyalar 12 gün ərzində 4-5 kq arıqlamağı vəd edir.
Bu müddətdən sonra başqa bir kurs keçmədən əvvəl iki günlük fasilə tövsiyə olunur - arıqlamaq istəyirsinizsə. Qara qəhvə və bol su içməyə icazə verilir.
Gündəlik menyu nümunəsinə baxın:
- Səhər yeməyi: 2 yumurta, 2 donuz donuz, qara qəhvə, 1/2 qreypfrut və 200-250 ml qreypfrut suyu.
- Nahar: Sarğı ilə salat, istehlakında məhdudiyyət qoyulmayan ət, 1/2 qreypfrut və 200-250 ml qreypfrut suyu.
- Şam yeməyi: Qırmızı və ya yaşıl tərəvəzlər, lakin noxud, baklagiller, qarğıdalı və şirin kartof və ya salat, nəhəng ət və ya balıq, 1/2 qreypfrut və ya 200-250 ml qreypfrut suyu kimi nişasta ilə zəngin tərəvəzlər olmadan.
- Yatmazdan əvvəl: 250 ml yağsız süd.
Qreypfrut suyu şəkərsiz olmalıdır! Pəhrizin fəryadında olmayan heç bir qida və içkiyə icazə verilmir. Gündə ən azı 2 su içmək tövsiyə olunur.
Bu pəhriz gündə 800-1000 kalori təmin etmək üçün hazırlanmışdır. Qreypfrut C vitamini və lif kimi vacib qidaları ehtiva edir və az kaloridir (xidmət başına 66-84 kalori).
Aşağı glisemik indeks, aşağı kalori və yüksək lif tərkibi qan insulin səviyyəsini azaldacaq və daha az qida ilə daha uzun müddət tox olmaq üçün arıqlamağa kömək edəcəkdir. Ən zəngin qidalı maddələr çəhrayı qreypfrutlardır.
Tövsiyə:
Armud Yemirsinizsə, Sağlamlığınızı Itirirsiniz
Homer armudları çağırdı tanrıların hədiyyəsi . Bu, min illər əvvəl baş verdi və min illər sonra razı olacaqlar çoxdur. Bu qiymətli meyvənin saysız-hesabsız faydaları barədə bunları bilirdinizmi: • Armudlar eramızdan əvvəl 5000-ci ildə Çində becərilmişdir;
Banan Pəhrizi Ilə Doqquz Gündə Doqquz Kilo Itirirsiniz
Doqquz gündə doqquz kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, banan pəhrizi ilə arıqlamağa çalışın. Banan yüksək kalorili bir meyvə olmasına baxmayaraq, artıq çəkiyə qarşı mübarizədə böyük köməkçi ola bilər. Bununla birlikdə, pəhriz ciddi pəhrizləri izləyənlər və ya təqib edənlər üçün kontrendikedir.
Şərab Pəhrizi Ilə Gündə Bir Kilo Itirirsiniz
Bütün diyetlər alkoqol və hər hansı bir alkoqollu içkilərdən tamamilə imtina etməyi tələb edir. Alkoqolun yüksək kalorili olması və bunun gün ərzində istehlak edilən kaloriyi artırması səbəbindən lazımdır. Bundan əlavə, pəhriz zamanı orqanizm mükəmməl vəziyyətdə deyil və bu, alkoqolla daha da güclənir.
Şokolad Pəhrizi Ilə Gündə Bir Kilo Itirirsiniz
Şokolad pəhrizi getdikcə daha çox pərəstişkarı qazanır və sıx gündəlik həyatda asanlıqla tətbiq edilməsi sayəsində getdikcə daha populyarlaşır. Orta gündəlik kalori miqdarı 580 kaloridir. Şokolad pəhrizi yeddi gündən çox olmamaq şərtilə izlənilir, ancaq üç günə qısalda bilərsiniz.
Qreypfrut 12 Gündə 5 Kilo əridir
Qreypfrut uğurla kilo verməklə tanınır və çox vaxt diyetlərdə olur. Qreypfrut pəhrizi , 12 gün ərzində müşahidə edilən, ən azı 5 kilo artıq çəkidən azad edəcəkdir. Ancaq buna ciddi riayət etmək və yoldan kiçik bir qəzaya belə yol verməmək çox vacibdir.
