2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Amerikalı bir araşdırma gündəlik istifadə etdiyimiz qidalardan hansının ən çox duz olduğu sirrini ortaya qoydu. Əslində yeməklərimizi çox duzlaşdırmamaq üçün ehtiyatlı olduğumuzu düşünürük. Bununla birlikdə, bəzi duzlu yeməklər yeyərkən, demək olar ki, hər gün istehlak etdiyimiz məhsulların bizi sözdə olduğundan daha çox bəslədiyi ortaya çıxdı. ağ zəhər sağlamlığımız adına məhdudlaşdırdığımızdan daha çoxdur.
1. Makaron - makaron sevməyən - səhər yeməyi, axşam yeməyi üçün əlverişlidir, ümumiyyətlə sousları var. Makaron üçün duz yarım paket başına təxminən 1 qr.
2. Şorbalar - hər kəsin məzəmmətli bir dilinə sahib olmamışdan əvvəl aydınlaşdıraq ki, restoranlarda sifariş etdiyimiz şorbalardan və ya paketdəki hazır şorbalardan bəhs edirik. Evdə hazırlanan şorba bu sıralamaya ümumiyyətlə daxil deyil.
3. Pendir - İtalyanların sevimlisi olan Parmesan, çox duz ehtiva edir - 10 xörək qaşığı başına 8 xörək qaşığı duz. Yerli kəsmik də duzla çox "zəngindir" - 1 çay qaşığı içərisində 918 mq qədər. Pendirlərdən, araşdırmaya görə ən az duz və buna görə ən faydalı çedar pendirini ehtiva edir.
4. Sosiska, vetçina, kolbasa - bu məhsullarda olan duz, tez xarab olmamaq üçün demək olar ki, əsas ədviyyatdır. Altı parça salam yeyirsinizsə (ümumiyyətlə sendviçlərə qoyulduğu kimi), bədəninizi 1,13 q duz mükafatlandıracaqsınız.
5. "Fast food" - Bilirsiniz ki, bu qidalar Amerikalıların sevimlisidir və son zamanlar ölkəmizdə hit halına gəldi. Sendviçinizi əhatə edən bütün sarı pendirlər və pendirlər, müxtəlif souslar - bütün bunlar bədəninizi 4 q duza qədər gətirə bilər.
6. Pizza - tədqiqatlara görə, böyük bir pizza yeyirsinizsə, onda 5 q duz udacaqsınız.
7. Çörək - bu sıralamada ən çox alınan məhsuldur. Bütün makaronlarda çox miqdarda duz var. Kolbasa və pizza üçün yuxarıdakı məlumatlara görə, çörəkdən duz (sendviç və xəmir) əlavə edilmədən ölçülür.
Tövsiyə:
Yeməyə Görə şərab - Yeddi Sadə Qayda
Vaxt var idi ki, yemək sevənlər əsasən dadına və keyfiyyətlərinə diqqət yetirirdilər və içkidən əvvəlki, sonrakı və sonrakı içkilər yalnız əhval-ruhiyyə üçün idi. Bu gurmelerin mədrləri ağılsızca mastik, daha sonra ağ şərab, sonra qırmızı, sonra ağ və ya qaranlıq içkiyə qayıtmaq üçün likör yudu.
Bədənin əla Nəmləndirilməsi üçün Yeddi Qida
Hər birimiz qısa müddətdə güclü bir susuzluq hissi yaşadıq. Mövsümdən asılı olmayaraq - bahar, yay, payız və ya qış, çox fiziki fəaliyyət olduğu zaman, eləcə də bütün orqanlarımızın normal gedişi və işləməsi üçün suya ehtiyacımız var və sonra sual yaranır - əgər etmiriksə əlinizdədirsə, düzgün miqdarda mayeni necə əldə edə bilərik?
Tünd Rəngli Yeddi Sağlam Qida
Yaşıl meyvə və tərəvəzlərin faydalı olduğu bilinir. Tünd rəngli meyvə və tərəvəzlərin göyərti qədər faydalı olduğu ortaya çıxdı. Rəngi antosiyaninlərdən və bitki piqmentlərindən gəlir. Bu piqmentlər və antosiyaninlər sərbəst radikallarla mübarizə aparır, buna görə qaranlıq qidalar yemək diabet, ürək-damar xəstəliklərindən və xərçəngdən qoruyur.
Şübhə Etmədiyiniz 14 Qida Sizə Qida Zəhərlənməsi Gətirəcəkdir
Sizə ən çox zəhərlənə biləcəyiniz qidaların ətraflı bir siyahısını təqdim edirik. Qəribə olan budur ki, buradakı demək olar ki, bütün məhsullar balanslı bir pəhriz tələb edən ən faydalı və qidalandırıcıdır. Ancaq təəssüf ki, xoşagəlməz yemək tələlərini gizlədirlər.
Menopoz əlamətlərini Aradan Qaldıran Yeddi Qida
İsti flaşlar, qızartı, tərləmə, yuxusuzluq, əhval dəyişikliyi və sümük itkisi gəlirsə, o zaman menopoza girmə vaxtı gəldi. Özünüzü bu problemlərdən qorumaq üçün balanslı bir pəhriz lazımdır. Menopoz dövründə qırmızı ət, şirin və ləzzətli məhsullar, işlənmiş ət kolbasaları, spirt və siqaretlərin tez-tez istifadəsindən çəkinməyə çalışın.
