2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam pəhriz günümüzdə daha müasir və geniş yayılmışdır və idmanla birlikdə həyatlarını və baxışlarını bu istiqamətdə çevirənlər daha çoxdur.
İnternette yayılan bütün tövsiyələrdən hansını təqib edəcəyi maraqlanır. Budur bu gün ən çox yayılmış olanlardan bəziləri sağlam qidalanma meylləri.
1. Sağlamlığınıza və ətrafınıza qayğı göstərən məhsullar
Ətraf mühitin qorunması bu gün son dərəcə vacib olduğu üçün həm sağlamlığımıza, həm də ətraf mühitimizə faydalı məhsullar daha çox istehsal olunur. Üzvi təsərrüfatlarda istehsal olunan bioloji parçalana bilən qablaşdırmada mövcuddur.
2. Super qidalar
Hamımız sıx bir gündəlik həyatda yaşayırıq və çox vaxt buna vaxtımız olmur keyfiyyətli qidalanma. Bu səbəbdən qida sənayesi bizə sözdə təklif edir. goji berry, quru gavalı və ya bizi doydurmaq üçün ispanaq və müxtəlif toxumlarla salat yeyə biləcəyimiz və hər yerə satılan süfrələr. Həqiqətən dadlı olan müxtəlif quinoa / chia desertlərindən bəhs etmirik.
3. Keto məhsulları
Keto pəhrizi çox populyar və müasir hala gəldiyindən, bazarda bir çox keto məhsulu görünməyə başladı ki, bu da zərərli şəkər və karbohidratlardan çəkinməyi asanlaşdırır. Yeyinti sənayesi zamanla ayaqlaşmağa çalışarkən, bu məhsullar kütləvi istehlakçı üçün daha dadlı və cəlbedici olur. Yalnız supermarketə gedin və özü olmayan məhsulları axtarın.
4. Vejetaryenlik / Veganizm
Hər iki tendensiya yeni olmasa da, xüsusilə gənclər arasında getdikcə daha çox yayılmışdır. Yeyinti sənayesi getdikcə daha çox ət əvəzediciləri və pendir və süd kimi hər cür heyvan məhsulları təklif edir. Bu tendensiya müxtəlif ətraf mühit və heyvan hüquqları təşkilatları ilə də əlaqəlidir.
Sağlam qidalanma meylləri çoxdur, belə demək mümkünsə - hamı üçün bir şey var. Ancaq ümumiyyətlə, bu və ya digər şəkildə bütün qidaları ehtiva edən balanslı bir pəhriz bu günə qədər ən yaxşı seçim olaraq qalır.
Tövsiyə:
Sağlam Olmayan Qidalanmanın Nəticələri
Yemək yolu yalnız vacib deyil, həm də sağlamlıq üçün həlledicidir. Yediğimiz şey maksimum dərəcədə doğrudur. Bu anlayış yeni bir kəşf deyil, hətta qədim Çində də qida ilə dərman arasında bərabərlik əlaməti qoydular və həkimin yalnız qida məhsulları gözlənilən nəticəni vermədiyi zaman dərman yazması lazım olduğunu müdafiə etdilər.
Sağlam Qidalanmanın 10 Gözəl Faydası
Əslində işlənməmiş və təbii qidalar olan müxtəlif məhsullar yemək bədəninizə böyük fayda gətirir. Yemək vücudumuzun işini davam etdirmək üçün vacib bir rol oynayır, bəs sağlam və qidalı bir pəhrizin az bilinən faydaları nədir? Daha yaxşı həzm 1.
Sağlam Qidalanmanın Qızıl Qaydaları
Zaman zaman daha çox miqdarda və ya daha çox kalorili qida qəbul etməyə meylli oluruq. Bu, pəhrizimizi pozacağımız demək deyil. Lazımi qaydalara əməl olunarsa, dadlı bir şey əldə edə bilərik. Meyvə və tərəvəz bir çox xəstəliyin qarşısını almaqda böyük rol oynayır.
Sağlam Qidalanmanın Yeddi Prinsipi
Ən yaxşı qidalanma və qidalanma mütəxəssislərinin tövsiyələri və tövsiyələri daha yaxşı bir həyat üçün yeddi sadə qaydada toplana bilər. 1. "Pis" i "Yaxşı" yağlarla əvəz edin. Doymuş yağları (yağlı ət və tam süd məhsulları) mümkün qədər məhdudlaşdırmağa çalışın.
Düzgün Qidalanmanın 10 Prinsipini Kəşf Etdilər
Fransız qidalanma mütəxəssisləri bildirirlər ki, düzgün bəslənmənin ilk on prinsipinə əməl etsəniz, yalnız rəqəmlə bağlı problemimiz olmayacaq, əksinə sağlamlığımız da yaxşı olacaq. İlk növbədə qidalanma tezliyi. Düzgün bəslənmənin əsas prinsipi gündə üç dəfə az olmayan və altıdan çox olmayan müxtəlif növ məhsullar qəbul etməkdir.
