2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vejetaryen həyat tərzi son zamanlarda son dərəcə populyarlaşsa da, elm adamları ətin əvəzolunmaz faydaları barədə danışmağa davam edirlər. Ət məhsulları zülallar, minerallar, vitaminlər və yağlar ehtiva edir.
Ət asanlıqla həzm olunan dəmirlərin qiymətli bir mənbəyidir. Ondan daha çox fosfor və kalium ala bilərik. Selenyum və sinki ətdən də əldə edə bilərik ki, bu da son dərəcə zəruridir. B vitamini kompleksi ilə zəngindir.
Ən sağlam qidalanma mütəxəssislərinin diqqətini quzu, toyuq, dovşan və hinduşka göstərir. Müəyyən miqdarda yağsız donuz əti də faydalıdır, çünki B1 vitamini ilə olduqca zəngindir. Həm də A vitamini və D vitamini mənbəyidir.
Onlara görə ət məhsulları yemək əzələ qurmağa kömək edir və enerjili və doymuş hiss etməyimizə kömək edir. Bəs ət yemək nə zaman ən yaxşısıdır və nə üçün?
Bir qrup alim bu məsələyə toxundu. Mütəxəssislərin fikrincə, ət yemək üçün ən yaxşı vaxt nahar və xüsusən də 13.00 ilə 14.00 arasındakı dövrdür.
Bu fasilədə qəbul edilən ət sizə inanılmaz enerji yükü verəcək və günün sonuna qədər sizə qalan bütün vacib işləri asanlıqla yerinə yetirə biləcəksiniz.
Hansı növ ətlərə bahis edəcəyinizi düşünürsünüzsə, toyuq, hinduşka və ya balıq seçin. Ən yüngül olduqları üçün nahardan sonra heç bir ağırlıq hiss etməyəcəksiniz.
Həm də bişmiş və ya bişmiş yeməkləri seçin. Qızardılmış və həddindən artıq yağlı yeməklərin də sizin üçün çox faydası olmayacaqdır.
Həm də günortadan sonra, həm də axşam, yatmazdan əvvəl yediklərinizə diqqət yetirin, çünki əks halda yemək mənfi hiss edə bilərsiniz. Alimlər bu dövrdə alınan ətin bədən tərəfindən parçalanmasının çətinləşdiyini qeyd etdilər.
Bu səbəbdən saat 18.00-dən sonra təzə salatlar qəbul etmək yaxşıdır. Əslində, bəzi diyetoloqlara görə, axşam heç bir şey yeməmək istənir, amma bildiyiniz kimi bir çoxları üçün imkansız bir missiya çıxır.
Tövsiyə:
Hansı Balıqları Nə Vaxt Yemək Lazımdır?
Müxtəlif növ yeməli balıq növləri mövcuddur - hamsi, at skumbriya, lefer, mejid, bonito, kefal, qılınc balığı, turbot, sardalya, kapura, skumbriya, levrek, çəmən və s. Kefal, levrek, lefer, turbot, çəmən, ağ ağ ətdir və istifadəsi asandır.
Banan Yemək Hapı Nə Vaxt əvəz Edir?
Uşaqlıqdan sevilən bir meyvə - budur banan əksər insanların düşüncəsində. Tərkibində çoxlu karbohidrat var, lakin tərkibindəki vitamin və minerallar üstünlük verdiyi digər meyvələrin əksəriyyətindən daha çox olduğu üçün faydalıdır. Bananlarda kalium ən çoxdur - qan təzyiqini aşağı salan mineraldır.
Zamanla Yemək - Nə Vaxt Və Nə Yeməlisiniz?
Son dərəcə maraqlı bir şey - mütəxəssislər günün müxtəlif vaxtlarında hansı qidaları istehlak edəcəyimizi müəyyənləşdirdilər. Metabolizmanın sürəti və bədənin qidanı mənimsəməsi, enerji təmin etməsi, yuxu və s. Kimi amillər nəzərə alınır. Nəyin böyük olduğunu təxmin etmirdin doğru yeməyin təsiri var günün müxtəlif hissələrində istehlak olunur.
Gün ərzində Yeməklərinizi Və Ya Nə Vaxt, Nə Vaxt Yeməyinizi Düzgün Planlaşdırın
Gündə neçə dəfə yemək lazımdır və gün ərzində yeməkləri ən yaxşı şəkildə necə paylamaq olar? Hər bir bədənin fərqli olduğu və yaşının da vacib olduğu üçün bu sual birmənalı şəkildə cavablandırıla bilməz. İnsanın gündə 5 dəfə yemək yeməli olduğuna inanılır.
Bunları Heç Vaxt Qarışdırıcıya Qoymayın! Heç Vaxt
Bu yazıda sizə qarışdırıcınıza əsla qoymamalı olduğunuz 6 şeyi təqdim edirik. Mətbəxdə son dərəcə yaxşı bir dostdur, işinizi asanlaşdıran inanılmaz bir mətbəx cihazıdır. Bununla, o qədər fərqli yeməklər və içkilər yaradıla bilər ki, şübhəsiz ki, hər kəs öz yeməklərindən mümkün qədər uzun müddət istifadə etmək istəyir.
