2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Keto qidalanma diyetlərdə daha çox tətbiq olunan və seçilən yeni bir şeydir. Bu cür pəhriz yüksək yağlı yemək kimi də bilinir, lakin bu termin ketozdan qaynaqlanır. Bu, bədənə enerji vermək üçün yağ yandıran bir çox keton cisminin bədəndə mövcud olduğu bir vəziyyətdir.
Keto pəhriz müalicəvi bir pəhriz kimi yaradılmışdır, lakin indi kilo vermək üçün bir pəhriz kimi tələb olunur. Hər halda, kilo verməklə pəhrizin sağlamlığa faydalarını qazanırıq. Sağlamlığa faydaları əsasən epileptik tutmalara aiddir, lakin hormonal balans pozğunluqları, otoimmün xəstəliklər, qlütenə qarşı dözümsüzlük, menopoz problemləri və başqaları üçün yaxşı bir həlldir.
Keto pəhrizi çörəyin mərkəzi yer tutduğu yemək tərzimiz üçün olduqca həddindən artıq bir təklifdir. Keto reseptlərində badam və ya digər qoz-fındıqdan başqa un yoxdur. Fahted xəmir deyilir. Az karbohidratlı, yağlı qidalara keçənlər arasında çox populyardır. Bəzi dərəcədə çörək məhsullarının yerini alır. Üçün əla həll burgerlər.
Üçün Keto Burger hazırlamaq |, mozzarella, badam unu, yumurta, pendir və ədviyyatlara ehtiyacınız var. Budur burgerlərinizi necə hazırlayacağınıza dair məlumat.
Lazımi məhsullar:
180 qr grated sarı pendir
90 q badam unu
50 g qaymaqlı pendir
2 kiçik yumurta
Himalay duzu və seçdiyiniz digər ədviyyatlar
Hazırlanması:
Sarı pendir və krem pendir su banyosunda həll olunur. Bütün digər məhsullar əlavə olunur. 8 kiçik çörəyə bölünən bir xəmir hazırlayın. Küncüt toxumlarına səpin və 200 dərəcə qızdırılan sobada qızıl qəhvəyi olana qədər təxminən 15 dəqiqə bişirin. Çörəklər bir tel rəfdə soyudulur.
Burgerlər üst-üstə yığılmış tortlardan hazırlanır və aralarında doldurulma olur. Kıyılmış mal əti köftəsindən, bir az əridilmiş pendirdən və kahı yarpağından hazırlanır. Albalı pomidorları da əlavə edilə bilər.
Vejetaryen keto burger sevimli qəlyanaltı olan tahini ilə ola bilər.
Keto burgerləri bir çox insanın sevdiyi fast food üçün əla sağlam bir əvəzedicidir və zərərli məhsullar istehlak etmək vərdişindən imtina etmək üçün bir yoldur.
Tövsiyə:
Dadlı Kruvasan Necə Hazırlanır
Şokolad, krem və ya pendir doldurulmuş zərif bir qabığı olan isti kruvasan, Fransız mətbəxinin simvoludur. Bir çox ev xanımı kruasan hazırlamaq üçün doğru resept axtarır, çünki evdə hazırlanan xəmir xəmirləri daha dadlıdır və eyni zamanda sevdiklərini yeni ləzzətli bir şirniyyat ilə təəccübləndirir.
Dadlı şorbalar Necə Hazırlanır
Şorbalar Bolqarıstan süfrəsinin ayrılmaz bir hissəsidir və bunları daha çox naharda istehlak etməyə öyrəşsək də, naharda onlara xidmət etməyimizə heç nə mane olmur. Yüngül, dadlı və faydalı yemək. Bir şorbanı həqiqətən dadlı etmək bununla birlikdə onu hazırlayarkən bəzi qaydaları bilmək yaxşıdır:
6 Ipucu: Dadlı Quinoa Necə Düzgün Hazırlanır
Nəzəriyyədə quinoa hazırlanması nisbətən asandır. Ancaq praktikada çox daha mürəkkəb ola bilər. Dozların yuyulması, durulanması və istifadəsi yemək bişirməkdən ləzzətimizi pisləşdirəcək qədər tələ gizlədir. Buna görə nəhayət özümüzdən və kinomuzun dadından razı qalmaq üçün bir neçə addım atmalıyıq.
Dadlı Keklər Necə Hazırlanır
Qurudulmuş meyvələr, təzə meyvələr, şəkərli meyvələr, qoz-fındıq, cem və mürəbbə olan keklər çoxdan məşhurdur. Qəhvə, çay və ya şərbət ilə desert kimi təqdim olunur və hazırlanması çox sadədir. Uzun müddət bir tort və ya xəmir bişirmək üçün vaxt itirməmək üçün kiçik silikon, metal və kağız formalarından istifadə edin.
Dadlı ət Rulosu Necə Hazırlanır
Ət rulosu həm qonaqlar, həm də ailə qeyd etmələri üçün uyğundur və niyə heç bir səbəb olmadan nahara hazırlamasınız - beləliklə sevdiklərinizi xoş təəccübləndirəcəksiniz. Bir rulon ət hazırlamaq üçün ən yaxşısı kıyma ətini özünüz hazırlamaqdır.
