2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəs çalışır bədəni gücləndirmək soyuq qış aylarında sağlam və viral infeksiyalara davamlı olmaq. Bədənimizin vitaminlər, minerallar və təbii şəkildə asanlıqla əldə edə biləcəyimiz digər qidalara ehtiyacı olduğu bilinir.
Tərəvəz və meyvələr bizə əsas vitaminlər verir, ət, süd və süd məhsulları, həmçinin qoz-fındıq bizə digər faydalı və vacib qidaları verir. Hansıların bizi nə ilə doldurduğunu bilmək üçün qida dünyasına bələdçimizi asanlıqla tapa bilərik.
Müəyyən orqanlarında müxtəlif pozğunluqlar və ya xəstəliklər olanlar üçün təbiət bizə hansı yeməyin nəyə kömək etdiyini izah etmək üçün qayğı göstərmişdir. Hətta bir çox qida zahiri olaraq kömək etdikləri orqanlara bənzəyir. Bəzilərinə baxacağıq.
Yerkökü
Gözlərinizi gücləndirmək istəyirsinizsə, yerkökü sizin tərəvəzinizdir. Dilimlənmiş yerkökü gözə bənzəyir və həqiqətən gözlərinizə qayğı göstərir. Tərkibində retinanın işləməsinə kömək edən beta-karoten var. Eyni zamanda katarakt riskini azaldır. Yerkökülərinə kahı, yumurta sarısı, giləmeyvə və sitrus meyvələri, habelə badam və balıq əlavə etsəniz, əla görmə qabiliyyətiniz olacaqdır.
Pomidor
Kesin, bu tərəvəz 4 otağı və qırmızı rəngi ilə bir ürəyə bənzəyir. Pomidorlarda ürəyi qoruyan likopen var. Ürək üçün faydalı qidalar da qatıq, kişmiş, lobya, alma, qoz-fındıq, badam, fıstıq və qara şokoladdır.
Üzüm
Kümələr ağ ciyər alveollarına bənzəyir. Üzüm toxumlarında astma tutmalarını aradan qaldıran proantosinidin var.
Nar, acı bibər və alma da ağciyərlərə kömək edir.
Bob
Fasulye xaricdən böyrəyə bənzəyir. Fasulye balanslı bir pəhriz üçün yaxşı bir əsas olan minerallar və vitaminlər ehtiva edir. Tərkibində lif, zülal və dəmir var və buna görə də qiymətli bir qidadır. Kələm, gül kələm, sarımsaq və soğan böyrəklərə yaxşı təsir göstərir.
Kərəviz
Kərəviz sümüklərə bənzəyir və sümük sistemini gücləndirir. Sümüklərdə kərəvizdən əldə edilən yüksək miqdarda sodyum, həmçinin K, A, C vitaminləri vardır.
Göbələklər
Göbələklər kəsildikdə qulaqcıq kimi görünür. Eşitmə itkisindən qoruyan D vitamini ehtiva edirlər.
Qoz
Qoz beyinin vizual olaraq bir nüsxəsidir. Həqiqətən, qoz bu orqan üçün ən uyğun qidalardan biridir, çünki təxminən 60% yağdan ibarətdir və işləməsi üçün yağ turşuları tələb olunur.
Banan
Banan, xoşbəxtlik hormonu olan serotonin istehsal edən bir protein ehtiva edir. Bir bananın bir insanın təbəssümünə bənzəməsi təsadüfi deyil, xoşbəxt insan sağlam bir insandır.
Ginseng
Çinlilərin jenşeni hər şey üçün qida və dərman hesab etməsi təsadüfi deyil. Buna baxsaq insan bədəninə bənzəyir. Orqan orqanizmdən əziyyət çəkəndə, jenşenin eyni hissəsini yeməli olduğuna dair bir fikir var. Orqanlar üçün orta hissə, bacaklar üçün - bığları, böyrəklər üçün - meyvələri yeyilir. Bu, təbiətin bizə bəxş etdiyi super qidalardan biridir. Dərman, qida və xəbərdaredicidir.
Heç olmasa ləyaqətləri bədəni gücləndirmək yaban mersini, qırmızı çuğundur, noxud, turp və başqaları bədənimizə güc verir.
Tövsiyə:
Quşkonmaz Antioksidantlarla Zəngindir Və Sümükləri Gücləndirir
C qulançar çox və müxtəlif yeməklər hazırlamaq olar. Sağlamlığınız üçün nə qədər faydalı olduğunu başa düşdükdən sonra mütləq menyunuza tərəvəz daxil etməyə başlayacaqsınız. Əksər tərəvəzlərdən fərqli olaraq qulançarın uzun ömür müddəti var.
Bədəni Zərərli Sərbəst Radikallardan Təmizləyən Qidalar
Bu reaktiv kiçik molekulların adlandığını eşitmisiniz sərbəst radikallar . Lipidlər, nükleik turşular və zülallar da daxil olmaqla insan bədənindəki bütün molekullara hücum edirlər. Hamısı sağlam bir insan üçün vacibdir. Buna şübhə yoxdur sərbəst radikallar zərərlidir insan bədəni üçün.
Bədəni Təmizləyən Qidalar
Bədəndə təmizləyici təsiri olan və detoksifikasiya proqramları üçün istifadə olunan bir çox qida var. 1. Limon və digər sitrus meyvələri. Bu meyvələr qaraciyər və safra üzərində güclü bir təmizləyici təsir göstərir. Limonun tərkibində bədənin ən böyük "
Duzlu Qidalar Bədəni Nəmləndirmək üçün Daha Yaxşıdır
Hamımız bilirik ki, duzlu qidalara susamışıq. Məntiqi səslənir, amma doğrudurmu? Yeni bir beynəlxalq araşdırmaya görə deyil. Yeni nəzəriyyə təcridetmənin insana necə təsir etdiyini araşdıran bir qrup alimə aiddir. Onların işləri NASA tərəfindən Marsa hazırlanan missiyada əlaqələndirildi.
Mariela Nordelin Pəhrizi Bədəni Cavanlaşdırır Və Gücləndirir
Master Chef kulinariya şousundakı iştirakı ilə məşhurlaşan Mariela Nordel, indi Böyük Qardaş Evinin ən rəngli otaq yoldaşlarından biridir: Ən çox axtarılan. Bibərli dilindən başqa aşpazlıq bacarığı ilə də heyran qalır. Ancaq yemək qıvrım saçlı böyük bir ehtiras olsa da, ilin sağlam və uyğun qalması üçün ondan məhrum olduğu vaxtlar var.
