2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
C qulançar çox və müxtəlif yeməklər hazırlamaq olar. Sağlamlığınız üçün nə qədər faydalı olduğunu başa düşdükdən sonra mütləq menyunuza tərəvəz daxil etməyə başlayacaqsınız.
Əksər tərəvəzlərdən fərqli olaraq qulançarın uzun ömür müddəti var. Qırıldıqları anda qurumağa başlamırlar. Müvafiq şəraitdə onlar uzun müddət saxlanıla bilər.
Quşkonmaz A, K, B, C vitaminləri və folik turşusunun ən yaxşı mənbələrindən biridir. Triptofan, manqan və mis mineralları da bitkinin bir hissəsidir. Bütün bu maddələr bədənin ümumi rifahını artırır.
Kuşkonmazın hansı xüsusiyyətlərə sahib olduğunu görün:
İltihab əleyhinə fəaliyyət göstərin: Bunun səbəbi protodiskin, saponinlər və başqalarıdır. Bu komponentlər "Lou Gehrig xəstəliyi" (beyin və onurğa beyni sinir hüceyrələri xəstəliyi) olaraq da bilinən amiotrofik yanal skleroza qarşı kömək edir.
Yüksək miqdarda antioksidan: Kuşkonmaz C vitamini, beta-karoten, sink, manqan və selenyum kimi minerallar kimi antioksidanlar ehtiva edir. Yaşıl bitki eyni zamanda ən güclü antioksidanlardan biri sayılan glutatyon maddəsini ehtiva edir.
Antioksidanların bədəndəki sərbəst radikalları xaric etdiyi, sağlam xolesterol səviyyəsini qoruduğu və ürək əzələlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırdığı, arteriya divarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırdığı məlumdur. Antiinflamatuar qidalarla yanaşı antioksidantlar tip 2 diabet və ürək xəstəliyi də daxil olmaqla ümumi xroniki sağlamlıq problemləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Sümükləri sağlam saxlayın: Quşkonmaz əla bir K vitamini mənbəyidir. Bir qab bişmiş qulançar bu vitaminin gündəlik tələb olunan miqdarından çoxunu təmin edir. K vitamini təkcə qan laxtalanmasında deyil, həm də sümük minerallaşmasında, hüceyrələrin böyüməsində və toxumaların yenilənməsində vacib bir amildir.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, K vitamini dolayı yolla bədən tərəfindən kalsiumun udulması və yığılması proseslərini tənzimləyir. K vitamininin çatışmazlığı sümük sıxlığını və gücünü azaldır.
Tövsiyə:
Balqabaq Sümükləri Gücləndirir
Balqabağın sağlamlığınıza nə töhfə verdiyini heç düşündünüzmü? Balqabaq, beta-karoten kimi son dərəcə antioksidanla zəngin bir meyvədir. Balqabaq istehlakının bir sıra sağlamlıq problemlərinin müalicəsi ilə əlaqəli olması təsadüfi deyil. Balqabaq toxumları da dərmandır.
Pivə Sümükləri Gücləndirir
İspaniyalı alimlərin araşdırmalarına görə müntəzəm olaraq pivə içmək sümükləri zamanın və ətraf mühit faktorlarının dağıdıcı təsirlərindən qoruyur. Onların fikrincə, pivə sümüklərin kövrək və kövrək olmasına imkan vermir. Pivə içən qadınlar tez-tez kəhrəba içkisini görməzdən gələn qadınlardan daha sağlam sümüklərə sahibdirlər.
Quşkonmaz Qadınlar üçün Mütləq Bir Qidadır
Bağırsaq hərəkəti: qulançar yumşaq bir işlətmə təsiri və qida lifinə malikdir. Buna görə müntəzəm istifadə mədənin normaldan daha çox olmasına səbəb olacaqdır Xərçəng: Əsas antioksidan və glutatyon qaynağı olaraq, müxtəlif növ xərçəngin qarşısını alır.
Meyvələr Sümükləri Gücləndirir
Sağlam sümüklər üçün meyvə yeyin! Meyvə istehlakı təkcə yeniyetmələr üçün deyil, hər yaşdan insanlar üçün sümük gücü üçün əsas şərtdir. Meyvələr enerjisini və gücünü qoruduğundan oğlanlar üçün xüsusilə vacibdir. İrlandiyalı bir universitetin apardığı yeni bir araşdırmanın nəticələri göstərir ki, nə qədər çox meyvə yeyiriksə, sümükləriniz də o qədər sağlamdır.
Bitki Pişiyinin Pençesi Antioksidantlarla Zəngindir
Bitki pişiyinin pençesi bir liana bitkisidir. Vətəni Perudur. Cənubi və Orta Amerikanın tropik bölgələrində də tapıla bilər. Pişiyin pençesi min illərdir istifadə olunur. Yerli hindlilər və qədim Amazon tayfaları tərəfindən də bilinirdi, bunlar bir çox xəstəlik - iltihab, ürək və mədə problemləri, yaralar və daha çox şey üçün universal bir vasitə olaraq istifadə edildi.
