2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam bir həyat tərzi sürməyə çalışırsınızsa - idman edin, balanslı bir pəhriz yeyin və zərərli qidalardan çəkinin, onda bu məqalə sizə müraciət edəcəkdir. Keyfiyyətli yemək yemək istəyirik, amma şirniyyatları çox sevirik, bəzən bir pəhriz izləmək olduqca çətin və demək olar ki, qeyri-mümkün ola bilər.
Ancaq xoş xəbər budur ki, sağlam məhsullarla hazırlanan desertləri istehlak edə bilərik. Bu yazıda sizə bir fikir verəcəyik banan ilə sağlam desertlər. Bunlar sağlam banan şirniyyatları həm də çox dadlıdır.
Banan Shake
Şəkil: Desislava Doncheva
İndiyə qədər içdiyiniz ən ləzzətli sarsıntı. Bir qarışdırıcı qabda bir banan, qatıq, bal, çia və kətan toxumu qoyun. Gərginlik. Sarsıntınız hazırdır. Bu saniyələr içində olur, amma çox dadlıdır. Şokolad ləzzətinə sahib olmaq istəyirsinizsə, kakao da əlavə edə bilərsiniz.
Avokado ilə banan kremi
Bir qarışdırıcı qabına bir banan, avokado və bal qoyun. Gərginlik. Başqa bir kremi daha asan və daha sürətli edə bilməzsiniz. Həm də sağlam və çox dadlıdır.
Tahinli banan kremi
Kiçik bir qabda bir banan əzin, üzərinə susam tahini və bir az bal əlavə edin. İstəsəniz, kakao əlavə edə bilərsiniz. Dadı əla və şokolada bənzəyir. Krem saniyələr içində hazırlanır və eyni sürətlə bitir.
Banan tortu
Şirniyyatları həqiqətən sevirsinizsə, bu tort sizi qane edəcəkdir. Böyük bir qabda 2 yumurtanı mikserlə qarışdırın. Bir fincan çəyirtkə lobya unu əlavə edin. Qarışığı qarışdırın və üzərinə 1 xörək qaşığı kokos yağı, 2 xörək qaşığı kakao yağı və 3 xörək qaşığı zeytun yağı əlavə edin. Sonra yarım fincan bal əlavə edin. 2 banan və 2 xörək qaşığı kakao əlavə edin. Qızdırılmış sobada bişirin.
Banan ilə şirin səhər yeməyi
Yarım qabda yulaf ununu azca su ilə isladın. Onları ən azı 2 saat belə qoyun. Onlara qatıq, dilimlənmiş banan, bal, çia, kətan toxumu, qurudulmuş quşüzümü və kişmiş əlavə edin. Bu, ən sevdiyiniz səhər yeməyinə çevriləcəkdir. Çox doyurucu və çox dadlıdır. Gün üçün enerji verir. Təcrübə edə və sağlam bir qaba başqa şeylər əlavə edə bilərsiniz. Əla banan ilə sağlam bir desert!
Tövsiyə:
Yumurtasız Desertlər üçün Fikirlər
Dadlı və yüngül olması üçün desertlərdə yumurta olması vacib deyil. Asanlıqla hazırlaşa bilərsiniz desertlər və yumurta istifadə etmədən. Çox dadlı bir şirindir alma səbətləri yumurta olmadan hazırlanan. Lazımi məhsullar: 400 qram kəsmik, 2 çay qaşığı un, 1 stəkan irmik, 1 stəkan şəkər, 3 böyük alma, 3 xörək qaşığı süd, 4 xörək qaşığı kərə yağı, bir çimdik darçın, bir çimdik duz.
Buğda Ilə Desertlər üçün Ləzzətli Fikirlər
Hamımız bilirik ki, buğda anma üçün təklif olunur, eyni zamanda bəzi böyük Bolqar ənənəvi bayramlarında təqdim olunur. Şəkər, qoz, kişmiş, aşura və müxtəlif yollarla hazırlana bilər. Ancaq hamısı üçün veb saytımızda xüsusi reseptlər tapa bilərsiniz.
Yeni Il ərəfəsində Desertlər üçün Fikirlər
Yeni ilin gəlişi zəngin bir yeməklə qarşılanmalıdır. Önümüzdəki 12 ay ərzində bizi gözləyən rifahın bir simvolu. Qarşıdakı şirin anların simvolu olan masada şirin bir şey olmalıdır. Yeni il ərəfəsində təklif edilə bilən şirniyyat ağır və olduqca şirindir.
Kokos Südlü Desertlər üçün Fikirlər
Kokos südünün köməyi ilə ləzzətli ekzotik desertlər hazırlaya bilərsiniz. Hindistancevizi südü almaq çətin olduğundan, konservləşdirilmiş süd alın. Hindistancevizi südü ilə Tay şirniyyatı o hər hansı bir bayram süfrəsi üçün bəzəkdir. 4 banan, 350 mililitr hindistan cevizi südü, 2 xörək qaşığı qəhvəyi şəkər, bir çimdik duzu, portağal qabığının bişirildiyi yarım xörək qaşığı su, 1 xörək qaşığı nanə yarpağı, 2 xörək qaşığı xırda doğranmış badamdan hazırlanır.
Çəyirtkə Lobya Unu Olan Desertlər üçün Fikirlər
Bolqarıstanda həmişəyaşıl qaragabaq ağacı daha çox Balkan dağlarında və Qara dəniz sahillərində yayılmışdır. Əsasən un hazırlandığı yeməli və şirin qabıqları üçün yetişdirilir. Əvvəllər onlar təbii bir tatlandırıcı kimi istifadə olunurdu. Son illərdə çəyirtkə paxlası unu, əsasən özünəməxsus dadına və aşağı kalorili səviyyələrinə görə kakao ilə müqayisədə favorit hala gəldi.
