2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kilo vermək istəyimizdə tez-tez sağlamlıqdan çox uzaq və ya sağlamlığımız üçün xeyirli olan kəskin pəhrizlərə müraciət edirik. Ancaq bəzi sadə qaydalara əməl edərək və daha sağlam qidalar yeyərək asanlıqla arıqlamaq mümkün olacaq. Buna görə bəzi xanımlar götürürlər balqabaqla arıqlama.
Artıq balqabaqlar payızda və qışda masanın qəhrəmanı olmağa başlayır və bütün faydalı keyfiyyətlərindən faydalanmağın vaxtı gəldi. Arıqlamaq istəyirsinizsə və çox keçmədən milyonlarla insan üçün mükəmməl bir rəqəmlə öyünsəniz, asanlıqla əsas qidalarınızdan birinə çevrilə bilərlər. Bu, yalnız çox dadlı deyil, həm də sağlamlığımız üçün faydalı olan yeməkdir.
Başlayanlar üçün arıqlamaq istəyirsinizsə aşağı kalorili qidalara etibar etmək vacibdir, eyni zamanda aktiv bir həyat tərzi sürməyiniz lazım olduğunu unutmayın. Təəssüf ki, çox dadlı məhsulların əksəriyyəti kifayət qədər kaloridir və arıqlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə uyğun deyil.
Ancaq bu, balqabağa aid deyil, çünki kalorisi azdır, həm də çox lifli bir quruluşa sahib olduğu üçün bizə toxluq hissi verir. Qızardılmış balqabaq xüsusilə faydalıdır, buna görə arıqlamaq üçün ən sevdiyiniz qidalar arasında olmasa da, balqabağı menyunuza daxil etmək çox vacibdir. Fikri qovrulmuş balqabaq ilə kilo itkisi bəyənmirsən, bişirə bilərsən.
Sevdiyiniz ədviyyatlarla ədviyyat verərək balqabaq kremli şorbası da edə bilərsiniz. Və ya balqabaq püresi. Bilirdinizmi ki, bəzi yerlərdə balqabaqla lyutenitsa da düzəldirlər?
Ümumiyyətlə, balqabaq ilə təriflər olduqca fərqlidir, buna görə özünüzü dadlı deyil, həm də faydalı olacaq öz bişirmə yolunuzu tapacağınıza əmindir.
Bununla birlikdə, artıq çəki üçün heç bir dərman olmadığını və üsullarınızın kompleks olması vacibdir. Məsələn, diyetoloq Ginzburg, balqabaqlı bir monodietə əməl etməyi məsləhət görmür, çünki bu arıqlamağa kömək edə bilər, amma digər tərəfdən, balqabaq ilə kilo itkisinin təsiri qısa müddətli ola bilər.
Yalnız balqabaq yeyirsinizsə və onunla bir monodietdə olsanız, bunun qidalanma çatışmazlığına səbəb ola biləcəyi, balqabağın sağlamlığımız üçün heyvan zülallarını ehtiva etmədiyi üçün təhlükəlidir.
Bütün qidalanma mütəxəssisləri balqabaq haqqında yekdil fikirdədirlər, yəni kilo vermək istəyirsinizsə, onda balqabaq kimi aşağı kalorili məhsulları diyetanıza daxil etməlisiniz. Ancaq ümumiyyətlə, hərtərəfli hərəkət etməlisiniz, yəni müxtəlif və sağlam bir pəhriz yeməlisiniz, həm də aktiv bir həyat tərzi sürməlisiniz.
Tövsiyə:
Cəfəri çayı Ilə Asanlıqla Arıqlayın
Cəfəri, ehtimal ki, hər evdə geniş istifadə olunan Bolqarıstan bazarında ən çox yayılmış ədviyyatdır. Salatlara, şorba və yeməklərə möhtəşəm bir ətir bəxş edir və eyni zamanda hər növ yeməkləri bəzəmək üçün istifadə olunur. Ancaq ən maraqlısı budur ki, gözəl dad və qoxuya əlavə olaraq Cəfəri eyni zamanda çox faydalıdır.
Ən Dadlı Pəhriz Ilə Asanlıqla Arıqlayın
Dondurma pəhrizini eşitmisinizmi? Yəqin ki, yox. Dondurmanın bədəni gücləndirdiyi və arıqlamağa kömək etdiyi deyilir. Bu yazıda diyetə uyğun bəzi qidalar təklif edəcəyəm. Bunlardan müəyyənini seçmək və gün üçün menyu hazırlamaq vacibdir.
Hindistancevizi Ilə Asanlıqla Arıqlayın
Bəslənmə sahəsindəki həkimlər, diyetoloqlar və professorlar daima bir meyvənin və ya tərəvəzin faydalı xüsusiyyətlərinin yeni və yeni kəşfləri ilə yarışırlar. Kilo itkisinə gəlincə, bu müzakirə mövzusunun sonu yoxdur. Bir çox təbiət hədiyyəsi, biri hindistan cevizi olan əlavə kiloların itirilməsində faydalı təsir göstərə bilər.
Noxud Pəhrizi Ilə Doyarkən Asanlıqla Arıqlayın
İstehlak etdikdən sonra noxud Budur suallar: Noxud arıqlayır? Neçə kalori var? Bundan çəki alır? Noxud pəhrizi çox asandır. Bu o deməkdir ki, yeməklər arasında sarı və ya ağ noxuddan kiçik bir qab yeyə bilərsiniz, bununla dolu olub-olmadığını düşünmədən.
Üç Saatlıq Pəhriz: Yeməyiniz Tükənənə Qədər Asanlıqla Arıqlayın
Üç saatlıq bir pəhriz - sürətlə arıqlayan bir rejim həqiqətən sehrli olduğu ortaya çıxdı. Amerikalı fitness təlimatçısı George Cruz tərəfindən yaradılan, əzələ kütləsini qoruyarkən və artıq yağ yandırarkən iştahımızı idarə etməyə imkan verir.
