2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kivi şirəli və dadlı olmaqla yanaşı sağlamlığınıza bir çox fayda gətirən kiçik yaşıl və ətirli bir meyvəsidir. Kalium, C, K və E vitaminləri kimi qida və vitaminlərlə doludur. Bir çox antioksidan və lif ehtiva edir.
Meyvə dünyanın bir çox yerində yetişdirilir ki, bu da süfrənizə il boyu çatdırılmasını təmin edir.
Kivi nəyə kömək edir? və nə üçün tez-tez yeyirsiniz?
Parlaq və təmiz dəri
Antioksidanların yüksək miqdarı cildimiz üçün hər zaman xoş gəlir və C vitamini bütün bədənin hüceyrələrində və orqanlarında əsas komponent olan kollagenin istehsalına kömək edir. Bundan əlavə, bədənin yaraları yaxşılaşdırma qabiliyyətini artırır.
E vitamininin tərkibi də dərinin sürətli bərpasını dəstəkləyir. Eyni zamanda bu vitamin dərini günəşin zərərli təsirlərindən qoruyur ki, bu da bir sıra dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Yaxşı yuxu
Kividəki antioksidan xüsusiyyətlərinə və serotoninin tərkibinə görə, 2011-ci ildə yuxu problemi olan insanlar üzərində edilən bir işə qatılan insanların yuxusunda yaxşılaşma var.
Ürək-damar sistemi problemləri
Bu gün dünyada bir çox insan yüksək təzyiqdən və nəticədə ürək-damar sistemindəki risklərdən və problemlərdən əziyyət çəkir. Artan kalium qəbulu qan damarlarının rahatlamasına kömək edir və beləliklə qan təzyiqi səviyyələrini tənzimləyir.
Eyni zamanda, yüksək lif tərkibi ürək-damar sisteminin sağlamlığına kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik pəhrizdə daha çox lif yeyən insanlar yüksək xolesterola daha az meyllidirlər.
İltihab əleyhinə hərəkət
Meyvə içərisində kivilər var xüsusi bir antiinflamatuar təsiri olan yüksək miqdarda xüsusi zülallar. Bu, xüsusilə bir insanın bağırsağındakı iltihaba aiddir.
Sümük gücü
K vitamini və müəyyən miqdarda kalsium və fosforun miqdarı da sümük gücünü dəstəkləyir. Kifayət qədər K vitamini qəbul etmək osteoporozun inkişafının qarşısını ala bilər.
İmmun sistemi
Tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olduğu üçün kivi müntəzəm istehlak immunitet sisteminizi və düzgün işləməsini gücləndirə bilən meyvələrdən biridir.
Potensial risklər
Kivi istehlakı alerjisi olanlar xaricində bir çox insan üçün təhlükəsizdir. Ümumiyyətlə avokado, buğda, əncir və ya xaşxaş toxumu kimi digər qidalara alerjisi olan insanlar da kiviyə qarşı allergiyaya meyllidirlər.
Tövsiyə:
Mütəmadi Olaraq Balıq Yeyirsiniz - Xəstələnmirsiniz
Mütəmadi olaraq balıq yeyin Yapon tədqiqatına görə xəstəlik və fiziki xəsarət riskini% 40 azaldır. Daily Mail səhifələrində bu mövzuda araşdırma Yaponiyanın Milli Sağlamlıq və Bəslənmə İnstitutu tərəfindən aparıldığını yazır. Tədbirdə fiziki və zehni vəziyyətinin nə olduğunu daha sonra elm adamlarından öyrənmək üçün formaları dolduran 1000 nəfər iştirak etdi.
Biskvit Yeyirsiniz - Depressiya Təhlükəsi Ilə üzləşirsiniz
Şirin makaron cazibələrini sevənlərin hamısı üçün pis xəbər. Amerikalı alimlər qrupu şirniyyatların mütəmadi olaraq yeyildiyini tapdı peçenye çünki sedasyon bizi ağır depressiyaya apara bilər. Bir çoxumuz əsəbi, gərgin və ya bədbəxt olduğumuz zaman bilmədən çərəzlər və xəmir xörəklərinə müraciət edirik.
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Resveratrol Nədir Və Bunun Faydası Nədir?
Resveratrol üzüm dərisində olan təbii bir qarışıqdır, lakin bu meyvənin dərisindən yalnız az miqdarda çıxarıla bildiyindən, sintezlə - kimyəvi və biotexnoloji yolla çıxarılır. Pəhriz əlavəsi kimi də istifadə edilə bilər. Bəzi ot növlərində olduğu kimi yaban mersində də olur.
Sosiska Yeyirsiniz, ürəyinizə Zərər Verirsiniz
Sosiska yalnız ABŞ-da deyil, dünyanın bir çox yerində ən populyar fastfud yeməklərindən biridir. Bolqarıstanda daxil. Harvard Tibb Fakültəsi tərəfindən aparılan yeni bir Amerika araşdırması, gündə yalnız bir kolbasa kolbasa ürək-damar xəstəlikləri riskini% 42 artırdığını tapdı.
