2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kilo vermək istəklərində bir çox qadın çörəkləri menyularından qəti şəkildə çıxardırlar. Ancaq bir neçə gün əvvəl İsrail həkimləri çörəyi kilo vermək üçün ən yaxşı məhsul elan etdilər.
Çörəyin xüsusiyyətlərindən biri də serotonin səviyyəsini tənzimləməkdir. İhilov Qidalanma Klinikasının rəhbəri Olga Kessner aclıq və toxluq hissini kimin idarə etdiyini izah edir.
Onlara görə, ən yaxşı pəhrizdə pendir, humus, avokado və tərəvəz olan qara çörək olduğu qənaətindədirlər. Və yeməklər bir neçə saatdan bir olmalıdır.
İsrail tədqiqatçıları apardıqları araşdırmada çörəyi qidalarına daxil edən insanlarda daha yüksək serotonin olduğunu aşkar etdilər. Protein pəhrizlərində əksinə idi - yıxıldı.
Bundan əlavə, mütəxəssislər itirənlərin yalnız 5% -nin yeni çəkilərini iki il saxlamağı bacardıqlarına inanırlar. Ancaq bunun baş vermə ehtimalı pəhrizdə çörəyi laqeyd etməyənlər üçün yüzdə 15-ə çatır.
Çörək insanlara 10.000 ildir məlumdur. Çörəkdə karbohidratlar, zülallar və yağlar var, son dərəcə vacib və əlverişli qiymətli bitki zülalları mənbəyidir.
Çörəyin tərkibində amin turşuları var - lösin, fenilalanin, metionin, triptofan. B qrupu vitaminləri və mineralları - kalium, kalsium, maqnezium, natrium, fosfor, dəmir mənbəyidir. Tərkibində həzm əsnasında parçalanmayan və demək olar ki, tamamilə xaric olunan, lakin bağırsaqlardan keçən liflər qidadan artıq yağ götürərək fəaliyyətlərini stimullaşdırır. Bu şəkildə qandakı pis xolesterolun azaldılmasına kömək edirlər.
Tövsiyə:
Hansı Məhsullar Sizi Arıqlamağa Vadar Edir?
Mətndə qida məhsulları haqqında məlumat tapa bilərsiniz, bunun sayəsində əlavə funtdan tez bir zamanda qurtula bilərsiniz. Şam və ya sidr toxumu toxumları Fındıqsevərlər faydalı badamları digər faydalı toxumlarla müxtəlifləşdirə bilərlər.
Su Içmək Arıqlamağa Kömək Edir
Qeyri-kafi su istehlakı arıqlamağa mane olan əsas amillərdən biridir. Sağlamlığımız test etdiyimiz suyun miqdarından asılıdır. Vücudunuz ağırlığın yüzdə iyirmisini suda itirirsə, ölümcül ola bilər. Qanımız yüzdə 92 sudan, beynimiz yüzdə 75 sudan ibarətdir.
Təhlükəli Bir Qida əlavəsi Bizi çox Yeməyə Məcbur Edir
Mütəxəssislər, məşhur pəhriz əlavəsi mövzusunda xəbərdar etdilər monosodyum glutamat , E 621 olaraq da bilinən, qida asılılığına və aşırı yeməyə səbəb olur. Monosodyum glutamat ölkəmizdə icazə verilir, lakin bu əlavənin faydaları və zərərləri dünyada geniş müzakirə olunur.
Saqqız Həqiqətən Məni Arıqlamağa Məcbur Etdi
Keçən payızda Rhode Island Universitetində tədqiqatçıların apardığı bir araşdırmaya görə şəkərsiz saqqız həqiqətən zəifləyir. Mütəxəssislər, saqqızın insan ağırlığına necə təsir etdiyini və bunun gündəlik kalori alımını da təsir edib-etmədiyini öyrənməyə başladılar.
Yeni Bir Super Qida Bizi Arıqlamağa Məcbur Edir
Jakub Krejczyk və Marek Humple, insan orqanizmi üçün lazım olan bütün maddələri ehtiva edən bir super qida yaratdıqlarını açıqladılar. Alternativ yeməyə MANA deyilir. Çexiyalı alimlər alternativ qidaları üçün İncilin səmavi hədiyyəsinə bənzədiyi üçün MANA adını seçdilər.
