2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Keçən payızda Rhode Island Universitetində tədqiqatçıların apardığı bir araşdırmaya görə şəkərsiz saqqız həqiqətən zəifləyir.
Mütəxəssislər, saqqızın insan ağırlığına necə təsir etdiyini və bunun gündəlik kalori alımını da təsir edib-etmədiyini öyrənməyə başladılar.
Alimlər şəkərsiz saqqızın yalnız kalori istehlakını azaltmağa kömək etməməsi, eyni zamanda enerji xərclərini də artırdığı qənaətinə gəldilər.
Komanda könüllülərdən ibarət iki qrupu - saqqız çeynəyənlər və etməyənləri sınadı.
Birinci qrup hər səhər bir saat saqqız çeynədi. Tədqiqatçılar bu insanların naharda 67 kalori az istehlak etdikləri qənaətinə gəldilər. Saqqız çeynədikdən sonra daha az ac qaldılar, enerji ilə dolu oldular və daha çoxunu istehlak etdilər.
Saqqız necə işləyir
Tədqiqatçılara görə çeynəmək çənə sinirlərini və əzələlərini hərəkətə gətirir və nəticədə beyinin iştaha və toxluqdan məsul olan hissəsinə siqnallar göndərir.
Tədqiqat müəllifləri də gündə təxminən 15 dəqiqə çeynəməyin 50 kaloridən çox yanacağına inanırlar.
Digər araşdırmalara görə saqqız stresi azaldır və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır.
Tövsiyə:
Çörək Sizi Arıqlamağa Məcbur Edir
Kilo vermək istəklərində bir çox qadın çörəkləri menyularından qəti şəkildə çıxardırlar. Ancaq bir neçə gün əvvəl İsrail həkimləri çörəyi kilo vermək üçün ən yaxşı məhsul elan etdilər. Çörəyin xüsusiyyətlərindən biri də serotonin səviyyəsini tənzimləməkdir.
Həqiqətən Arıqlamağa Başlayın! Yalnız Bu Asan Ipuçları Ilə
2020-ci il üçün hədəf sizindirsə arıqlamaq , imtina etmək. Fevral ayına qədər uğursuz olacaqsınız! Bu qərarın psixoloji stresi sizi tez bir zamanda uğursuz edəcək. Tədqiqatlar göstərir ki, ilin son aylarında arıqlamaq məqsədi qoyan insanların 89% -i uğursuz olur.
Hansı Qidaların Məni Kökəltdiyini Hardan Bilirəm?
Hər kəs bir modelin incə bir fiqurunu xəyal edir. Ancaq bəzən nə etsək də işimiz düz gəlmir. Niyə arıqlaya bilməyəcəyimizi, hər cür pəhriz etdiyimizi, idman etdiyimizi və yenə də işləmədiyini düşünürük. Səbəb yediyimiz yeməkdə ola bilər.
Yeni Bir Super Qida Bizi Arıqlamağa Məcbur Edir
Jakub Krejczyk və Marek Humple, insan orqanizmi üçün lazım olan bütün maddələri ehtiva edən bir super qida yaratdıqlarını açıqladılar. Alternativ yeməyə MANA deyilir. Çexiyalı alimlər alternativ qidaları üçün İncilin səmavi hədiyyəsinə bənzədiyi üçün MANA adını seçdilər.
Paltar-pizza Qışqırır: Məni Yeyin
Pizza sevərsiniz, amma paltarları da sevirsiniz - problem yoxdur. İndi bu iki şeyi birinə birləşdirə bilərsiniz. Başqalarına mesaj mütləq isti olacaq. Amerikalı dizayner Olivia Meers pizza kimi bir paltar yaradıb. Gənc ümid, yaradıcılığı və İtalyan ixtisasına olan sevgisi ilə heyran qaldı.
