2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kiçik görünüşlü tarixlər son dərəcə dadlı və faydalıdır. Yalnız 100 qramda 280 kalori var quru xurma.
Bunlar şəkər, antioksidan və karbohidrat, mineral və iz elementləri baxımından olduqca zəngindir və E vitamini xaricindəki bütün vitaminləri ehtiva edir.
Gündə üç tarix tövsiyə olunur ki, bu da sizinlə əsl bir möcüzə yaradacaqdır. İstehlakları üçün heç bir hazırlıq, işləmə və ya işləmə tələb olunmaması böyük bir rahatlıqdır. Tarixlərin bizə kömək etdiyi budur.
1. Həzm sisteminin işini yaxşılaşdırın - bu, tərkibindəki liflə bağlıdır. Bağırsaq mikroflorasının balanslaşdırılmasına kömək edir və həzmsizlik və qəbizliyə kömək edirlər;
2. Anemiya ilə - bu bir çox insan üçün problemdir. Gündə üç xurma bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlərə kömək edə bilər. Bunlar dəmir mənbəyidir, enerji və canlılıq verir;
3. Sümükləri və immunitet sisteminizi gücləndirin - maqneziumla yanaşı manqan və selenyumla zəngindir. Bu dərhal onları xərçəngdən çox yaxşı qoruyur (selenyum sayəsində) və sümük gücünü qoruyur (maqnezium və manqan);
4. Enerji - saf karbohidratdır və əsasən fruktoza və qlükoza ehtiva edirlər.
5. Sağlam ürək - içindəki bütün zənginliklərə əlavə olaraq tarixlər, onlar da kaliumla zəngindir. Xolesterol əmələ gəlməsinin yanında insult, xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Tövsiyə:
Balığın Ecazkar Sağlamlıq Faydaları üçün
Faydalı omeqa-3 yağ turşuları mal əti və toyuqda çox az miqdarda olur, lakin balıq həqiqi mənbədir. Masada və menyuda nə qədər çox dəniz məhsulları varsa, o qədər yaxşı hiss edəcəksən. Diyetoloq nə deyir? Balıqla zəngin bir pəhriz bədəni aclıq siqnalına - leptinə daha həssas edə bilər.
Çiy Kartofun Ecazkar Faydaları
Sevməyən insan demək olar ki, yoxdur kartof . Onları qızardılmış, bişmiş, qaynadılmış və demək olar ki, hər şeylə birlikdə yeyirik. Üstəlik kök tərəvəzlərdə sağlam olmağımıza kömək edən bir çox faydalı maddə var. Kartofun bəxş etdiyi bütün kulinariya imkanları fonunda az adam xam vəziyyətdə də bizim üçün inanılmaz faydaları olduğunu bilir.
Fermentləşdirilmiş Qidaların Ecazkar Faydaları
Əsrlər boyu yüzlərlə mədəniyyət və sivilizasiya, isti iqlim şəraitində asanlıqla xarab olan tez xarab olan qidaları qorumaq üçün yaxşı bir vasitə kimi fermentasiyanı təkmilləşdirmişdir. Ümumiyyətlə, fermentasiya qidanı qoruyur, çünki məhsullarda məhsulu korlayan bakteriyaların böyüməsinə imkan verməyən kültürlü mikroorqanizmlər inkişaf edir.
Yaşıl Almanın Ecazkar Faydaları
Hamımız bilirik ki, meyvələrin özləri çox faydalıdır və gündəlik pəhrizin bir hissəsi olmalıdır. Bədənin düzgün işləməsi üçün vacib olan yüksək miqdarda vitamin və mineral ilə xarakterizə olunurlar. Xüsusilə alma məsələsinə gəldikdə, həqiqətən çox fayda əldə edə bilərlər.
Çay Içməyin Ecazkar Faydaları
Çay insan orqanizminə faydaları ilə tanınan ən qədim içkilərdən biridir. Səhər tez-tez günə nə ilə başlayacağımıza - qəhvə və ya çay mövzusunda tərəddüd edirik. Qəhvədə misilsiz bir miqdarda kafein var ki, bu da bizi oyadır, ancaq çay həmişə daha məqbul bir seçim olacaqdır.
