2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şişkin qarın bizə ciddi narahatlıq gətirən ümumi bir şikayətdir. Sözdə xırıltı özümüzə utandırıcıdır - hər növbəti dəfə başqalarının eşidəcəyindən qorxuruq. Vəziyyəti həll etmək üçün mədəmizin niyə şişdiyini və buna səbəb olan qidanın nə olduğunu bilməliyik.
Özünüzü rahatlaşdırmaq üçün hər cür həb satılsa da, dərhal buna müraciət etməməyiniz daha yaxşıdır. Sizə kömək edə biləcək müxtəlif yollar var ki, heç bir həb qəbul etmirsiniz.
Qazlar ümumiyyətlə müəyyən bir qida və ya qida birləşməsindən qaynaqlanır. Başqa bir səbəb vərdişlərimizin bir hissəsi olan yemək tərzimiz ola bilər.
Hamımız bilirik ki, baklagiller bizə çox şişkinlik və qaz verir. Vəziyyəti azaltmaq üçün lobya, mərcimək bişirmək üçün müxtəlif texnologiyalar mövcuddur.
Bizə narahatlıq yarada biləcək başqa bir yemək ədviyyatlıdır və bütün ədviyyəli ədviyyatları əhatə edir. Yemək xaricində şişkinliyin səbəbi stresdə tapıla bilər - bu, əslində bir çox digər xəstəliklərin səbəbi olur.
Bu xoşagəlməz hissi idarə etmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Yavaş-yavaş yeyin, udmadan əvvəl yeməyi çeynəməyə vaxt ayırın.
- Qazlı içkilər kimi mədəni şişirən qida və içkilərdən çəkinin.
- Sarımsaq yeyin - daha yaxşı həzmə kömək edir və qaz meydana gəlməsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, eyni zamanda çox faydalıdır.
- Cəfəri dəmləməsi edə bilərsiniz, başqa bir yolu da 2-3 sapı çeynəməkdir.
- Şüyüd və nanə çayı şişkinliyi aradan qaldırır və meteorizm qarşısını alır.
- Pomidor, daha yaxşı həzm olunmasına kömək edən bir tərəvəzdir və xüsusən yay fəslində hər gün yemək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Vücudunuzu Necə Alkalizasiya Etmək Olar
pH, müsbət yüklənmiş hidrogen (turşu) ionları ilə mənfi yüklü (qələvi) arasındakı nisbəti göstərən bir göstəricidir. Normalda sağlam bir insan bədənində ətraf mühit neytral və ya 7 dəyərlidir. 7-dən aşağı dəyərlər turşuluğa, daha yüksək göstəricilər isə qələviliyə işarə edir.
Məşhur Çin Hörümçəklərini özünüz Necə Etmək Olar?
Bolqarıstanda daha çox Pauchi kimi tanınan Baozi, Çində çox yayılmış bir Asiya xəmir növüdür. Ət (mal əti, toyuq) və tərəvəzlərdən (pırasa, soğan) ibarət qaynadılmış xəmir və içlikdən hazırlanır. Hörümçəklər Rusiyada, Ukraynada, Polşada məşhur olan köftəni çox xatırladır, lakin biraz daha böyükdür.
Çəkinizə Necə Nəzarət Etmək Olar?
Arıqlamaq üçün dadlı yeməklərdən imtina etmək lazım deyil. Ölkəmizdə bir çox insan kilolu. Bu gün bu, yalnız estetik bir problem deyil, çünki artıq çəki çox narahatlıq gətirir, həyat keyfiyyətini pisləşdirir və ümumi sağlamlığı mənfi təsir edir.
Aclığınıza Necə Nəzarət Etmək Olar?
Statistik məlumatlar sərt diyetaların faydasız olduğunu və hətta bəzən zərərli ola biləcəyini göstərir. Onların köməyi ilə arzu edənlərin təxminən 55% -i istənilən nəticəni əldə edə bilər. Təəssüf ki, bir müddət sonra çəki qayıdır və çox vaxt daha çox ola bilər.
Şirniyyat Istəyinizə Necə Nəzarət Etmək Olar
Şirin yemək vərdişinizin nəzarətdən çıxdığını düşünürsünüzsə, əvvəlcə şirniyyata asılılığınızın əsasını nə olduğunu anlamağa çalışın. Çox tez-tez cem istifadəsi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və rəqəmə ciddi zərər verə bilər.
