2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, müəyyən bir pəhriz və həyat tərzinə riayət etməlisiniz. Bir çox insan aşağı qan təzyiqindən əziyyət çəkir və bu ən çox səbəbsiz davamlı yorğunluq və yorğunluqda və daimi baş ağrısında əks olunur.
Təzyiq 90/60 olduqda aşağı sayılır və həddləri daha da aşağı düşərsə, insan daim başgicəllənmə və güc çatışmazlığı hiss edir.
Aşağı qan təzyiqi miras qalır, ancaq əldə edilə bilər - bu, əsasən yarımfabrikatlar və streslə bağlıdır. Aşağı qan təzyiqi müxtəlif infeksion xəstəliklərdən və həmçinin toxunulmazlığın azaldılmasından əldə edilir.
Aşağı qan təzyiqi pis hava şəraitinə səbəb olur və bundan əziyyət çəkən insanlar daim təmiz havada gəzməlidirlər. Daha çox duzlu qidalar yemək, həmçinin bol maye içmək yaxşıdır.
Təzyiqi aşağı olan insanlar gündə ən azı səkkiz saat yatmalıdırlar. Yuxuya getmədən əvvəl uzanmalı və ayaqlarınızı yuxarı qaldırmalısınız - belə ki, baş səviyyəsindən yuxarı olsunlar. On dəqiqə belə yalan danışmalısan.
Hər gün evdəki otaqlar havalandırılmalıdır. Ürək nahiyəsində baş gicəllənməsi və xəncərlər üçün bir konfet yemək tövsiyə olunur. Şəkər qan qlükozasını artırır və aşağı qan təzyiqi olan bir insanın vəziyyəti yaxşılaşır. Şəkərli və ya ballı çay eyni məqsədə xidmət edir.
Susuzlaşma qan təzyiqini də aşağı saldığı üçün hər gün ən azı səkkiz stəkan su içməlisiniz. Aşağı qan təzyiqinin əlamətləri müəyyən bir pəhriz ilə ortaya çıxsa, dayandırılmalıdır.
Payız, qış və yaz aylarında limon istehlak edilməli, itburnu çayı içilməli və tərkibində C vitamini olan qidalar menyuya daxil edilməlidir.
Təzyiqi aşağı olan insanlar B vitaminləri qəbul etməlidir, eyni zamanda bu vitaminləri olan qidaları yeməlidirlər. B vitamini qaraciyərdə, maya, süd məhsulları, yerkökü, yumurta sarısında olur.
Tövsiyə:
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Pəhriz
Pis yemək vərdişləri əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir qan təzyiqində artım . Bir insan orta yaşda olduqda yüksək qan təzyiqi düzgün olmayan pəhrizlə birlikdə bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilən qocalma prosesinin təbii bir hissəsidir.
Təzyiqi Aşağı Salan Qidalar
Hipertoniya həmişə yaşlıların xəstəliyi sayılırdı, amma təəssüf ki, bu xəstəlik son zamanlarda çox gənclərdə də aşkar edilmişdir. İndiki zamanda bu məkrli xəstəlikdən əziyyət çəkən 25 yaşlı bir kişi ilə tanış ola bilərsiniz. Niyə məkrli, soruşursan.
Xurma Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Xurma yemək bütün bədənin sağlamlığını qorumaq üçün çox dəyərlidir. Qəbizlik, bağırsaq xəstəlikləri, ürək problemləri, anemiya, cinsi funksiyanın pozulması, bəzi maligniteler və digər bir çoxunda faydalı hesab olunurlar. Xurma vitaminlər, minerallar və liflə zəngindir, bunun sayəsində yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparan qiymətli bir meyvə hesab olunur.
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Qəhvə
Qəhvə dünyada ən çox istehlak edilən içkilərdən biridir. Aktiv təsiri əsasən təbii bir stimulyator olan yüksək miqdarda kofein sayəsindədir. Sinir sisteminin fəaliyyətini stimullaşdırır, bizi daha ayıq, diqqət mərkəzli və həyati edir. Bu fəaliyyətin mənfi təsirləri də ola bilər.
Hipotenziyada Nə Yemək (aşağı Qan Təzyiqi)
Zəiflik, yorğunluq, başgicəllənmə, depressiya əhval-ruhiyyəsi çox aşağı qan təzyiqi olan insanların üzləşdiyi problemlərdir. Haqqında danışırıq hipotansiyon , nə vaxt qan təzyiqi 100 ilə 60 arasındadır millimetr civə. Aşağı qan təzyiqinin tipik simptomları bunlardır:
