2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Göründüyü kimi naringi portağallara bənzəyir, bu eyni çeşiddə olduqları üçün normaldır. Fərq ondadır ki, daha kiçikdirlər, qabıqlarının çıxarılması daha asandır və dadı da əladır.
Və kimsə kiçik naringi nə qədər faydalı olduğunu hələ başa düşməyibsə, gəlin insan sağlamlığı üçün inanılmaz faydaları barədə daha çox məlumat verək.
Başlayanlar üçün çox az kalori daşıyırlar - 100 qramın yalnız 53 kcal-a bərabər olduğu təxmin edilir. Naringenin, hesperetin, A vitamini, karoten, ksantin, lutein kimi bir çox flavonoid antioksidan ehtiva etməsi daha az vacibdir. Və bu qiymətli kompozisiyanın portağaldan daha çox olduğu ortaya çıxdı.
Ən güclü antioksidanlardan biri olan C vitamininin varlığını unutmayaq. Kollagenin sintezində, yaraların sağalmasında fəal iştirak edir, viral maddələr və xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparır. Nörovegetativ xəstəliklərin inkişafının qarşısını aldığına inanılır. C vitamini də dəmirin qidadan udulmasında iştirak edir.
Naringi, xüsusən ilin bəzi fəsillərində bahalı bir meyvə deyil. Dadlı, faydalıdır və təzə bir meyvə içkisi halına gətirilə bilər və ya desert hazırlanmasında istifadə edilə bilər.
Maddələr mübadiləsini tənzimləyən və qanda xolesterol səviyyəsini normallaşdıran lif ehtiva edir.
Siçanlarda edilən maraqlı bir araşdırma, pəhrizin bir hissəsi olaraq nobiletin (naringi içərisində olan bir flavonoid) qəbul etməyən bu qrupda obezlik, yüksək xolesterol, qan insulin səviyyəsinin yüksəlməsi və qaraciyər steatozu da daxil olmaqla metabolik sindrom əlamətlərinin inkişaf etdiyini təsbit etdi.
Digər gəmiricilər qrupunun sağlamlığı yaxşı idi. Eyni zamanda, flavonoidi qəbul edən eyni siçanların ateroskleroz inkişafından qorunduqları, bu da onları ürək böhranı və inmənin inkişafından qoruduğu aşkar edildi.
Mandarin yağının Staphylococcus aureus səbəblərini öldürdüyünə, əzələ spazmlarını aradan qaldıracağına, hüceyrələrin böyüməsinə kömək etdiyinə inanılır. Yağ sakitləşdirici və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Tövsiyə:
Hər Gün 5 Quru Gavalı Yeyin! Buna Görə Də
Təbiət, xüsusən yetişən gavalı mövsümündə və ya qışda qurudulduqda meyvələri ilə bizi əzizlətməyə davam edir. Quru gavalı təmizləyici xüsusiyyətlərini hər kəs bilir, ancaq bu meyvənin bədənə gətirə biləcəyi tək fayda bu deyil. Gavalı A, C, B, PP vitaminləri, kalium, maqnezium və dəmir mənbəyidir.
Sağlamlıq üçün Hər Gün Dəniz Yosunu Yeyin
Sağlam olmaq üçün hər gün yosun yeməyimiz lazımdır, Danimarkalı alimlər qrupu qətiyyətlidir. Dəniz süfrələri piylənmənin və özü ilə gətirdiyi bütün problemlərin və xəstəliklərin qarşısını alan sağlam bir əlavədir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldırlar.
Niyə Qışda Daha çox Naringi Yeyin?
Bildiyimiz sitrus meyvələrindən ən çox C vitamini olan naringi naringi, buna əlavə olaraq, uşaqları raxitdən qoruyan və elastiklik üçün vacib olan D vitamini və K vitamini ilə də zəngindir. qan damarlarının. Naringi başqa bir səbəbdən də ən faydalıdır.
Hər Gün Düzgün Bir Səhər Yeməyi Yeyin
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Gündəlik səhər yeməyi sağlamlığınızı qorumaq üçün lazımlı bir vərdişdir. Günün ilk yeməyini atlayaraq piylənmə, diabet və ya infarkt inkişaf etdirmə şansını artırırıq.
Sağlam Qalmaq üçün Hər Gün şokolad Yeyin
Şokoladın gündəlik istehlakı yalnız faydalı deyil, həm də məcburidir. Alimlər faydalı xüsusiyyətlərinə görə gündəlik istifadəsini tövsiyə etdilər. Şirnikdirmənin faydaları gözləniləndən çox olduğu ortaya çıxdı. Araşdırmalara görə şokolad uzunömürlülük üçün ideal bir vasitədir.