Niyə Hər Gün Naringi Yeyin?

Video: Niyə Hər Gün Naringi Yeyin?

Video: Niyə Hər Gün Naringi Yeyin?
Video: Bir gün Çeçenistan dağlarında bir çobanla 2024, Noyabr
Niyə Hər Gün Naringi Yeyin?
Niyə Hər Gün Naringi Yeyin?
Anonim

Göründüyü kimi naringi portağallara bənzəyir, bu eyni çeşiddə olduqları üçün normaldır. Fərq ondadır ki, daha kiçikdirlər, qabıqlarının çıxarılması daha asandır və dadı da əladır.

Və kimsə kiçik naringi nə qədər faydalı olduğunu hələ başa düşməyibsə, gəlin insan sağlamlığı üçün inanılmaz faydaları barədə daha çox məlumat verək.

Başlayanlar üçün çox az kalori daşıyırlar - 100 qramın yalnız 53 kcal-a bərabər olduğu təxmin edilir. Naringenin, hesperetin, A vitamini, karoten, ksantin, lutein kimi bir çox flavonoid antioksidan ehtiva etməsi daha az vacibdir. Və bu qiymətli kompozisiyanın portağaldan daha çox olduğu ortaya çıxdı.

Ən güclü antioksidanlardan biri olan C vitamininin varlığını unutmayaq. Kollagenin sintezində, yaraların sağalmasında fəal iştirak edir, viral maddələr və xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparır. Nörovegetativ xəstəliklərin inkişafının qarşısını aldığına inanılır. C vitamini də dəmirin qidadan udulmasında iştirak edir.

Naringi, xüsusən ilin bəzi fəsillərində bahalı bir meyvə deyil. Dadlı, faydalıdır və təzə bir meyvə içkisi halına gətirilə bilər və ya desert hazırlanmasında istifadə edilə bilər.

Klementine
Klementine

Maddələr mübadiləsini tənzimləyən və qanda xolesterol səviyyəsini normallaşdıran lif ehtiva edir.

Siçanlarda edilən maraqlı bir araşdırma, pəhrizin bir hissəsi olaraq nobiletin (naringi içərisində olan bir flavonoid) qəbul etməyən bu qrupda obezlik, yüksək xolesterol, qan insulin səviyyəsinin yüksəlməsi və qaraciyər steatozu da daxil olmaqla metabolik sindrom əlamətlərinin inkişaf etdiyini təsbit etdi.

Digər gəmiricilər qrupunun sağlamlığı yaxşı idi. Eyni zamanda, flavonoidi qəbul edən eyni siçanların ateroskleroz inkişafından qorunduqları, bu da onları ürək böhranı və inmənin inkişafından qoruduğu aşkar edildi.

Mandarin yağının Staphylococcus aureus səbəblərini öldürdüyünə, əzələ spazmlarını aradan qaldıracağına, hüceyrələrin böyüməsinə kömək etdiyinə inanılır. Yağ sakitləşdirici və iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Tövsiyə: