2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
1. Limonlar - qan damarlarını qoruyur, təzyiqi aşağı salır, yüksək qan təzyiqinin tarazlığını təmin edir. Bundan əlavə, C vitamini ilə zəngindir və ürək-damar sistemi üçün faydalıdırlar. Səhər yarım stəkan limon suyu yüksək qan təzyiqinin müalicəsində kömək edə bilər;
2. Qarpız toxumu - qan damarlarını genişləndirən bir tərkiblidir. Bu da böyrək funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həm də aşağı qan təzyiqi səviyyələri.
1 çay qaşığı quru qarpız toxumu qatqı təmin edə bilər yüksək qan təzyiqi müalicəsi. Ancaq qarpız toxumlarını uzun müddət istehlak etmək risklidir. Qurudulmuş qarpız toxumlarını və xaşxaş toxumlarını bərabər miqdarda qarışdırıb səhər və axşam bir çay qaşığı ac qarına qəbul edə bilərsiniz;
3. Sarımsaq - bir sıra araşdırmalardan sonra sarımsağın olduğu aşkar edildi yüksək qan təzyiqi azaldır. Çeynənə və ya bişirilə bilər və beləliklə istehlak edilə bilər. Gündə bir və ya iki diş sarımsaq istehlak etmək yüksək qan təzyiqi üçün yaxşı bir seçimdir;
4. Banan - başqa bir qoruma metodudur yüksək qan təzyiqi. Natrium və kaliumun təsirini azaldır. Gündə 1-2 dəfə banan qəbul etmək tövsiyə olunur;
5. Kərəviz - müntəzəm qəbul edildiyi təqdirdə yüksək qan təzyiqi inkişaf riskini azaldır;
6. Hindistancevizi suyu - yüksək qan təzyiqi olan insanlar daim qida qəbul etməli və içməlidirlər. Gündə 8 ilə 10 stəkan arasında olan hindistan cevizi suyu tövsiyə olunur. Bu rəqəm sağlam insanlara da aiddir. Hindistancevizi suyu yüksək təzyiqi salmaqda çox təsirli olur. C vitamini ilə zəngin olduğundan bir sıra xəstəlik riskini də azaldır;
7. Çili bibəri - qanda trombositlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır;
8. Çiyələk - Çiyələk, eləcə də çiyələk və moruq C vitamini, kalium, qida lifləri və antioksidanlarla zəngindir. Bu xüsusiyyətləri ilə damarlarda lövhə meydana gəlməsi riskini azaldır;
9. Portağal - Portağalın çox yüksək qida dəyəri və az kalorili tərkibi var. Bu meyvə qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər;
10. Ərik - Ərik yaxşı bir kalium və A vitamini mənbəyidir, az miqdarda sodyum, doymuş yağ və xolesterol ehtiva edir.
Tövsiyə:
Budur Qan Təzyiqini Endirən ən Faydalı Suyu
Zoğal suyu edir ən faydalı meyvə suyu , Helsinki Universitetinin alimləri açıqladı. Bu kiçik meyvələr və yarpaqları xalq təbabətində sidik yollarını, mədə xəstəliklərini və qaraciyər problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Ancaq araşdırma indi quşüzümü daha çox faydasını ortaya qoyur - bunların faydası şirəsi təzyiqi aşağı salır və ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Hemoglobini Endirən Və Qaldıran Qidalar
Yorğun oyanırsınız və boğulma hissi ilə bunlar bir çox xəstəliyin ilk əlamətlərindən ikisidir, ancaq bu cür hiss etməkdən bezmisinizsə, qan testindən keçməlisiniz, çünki qanınızdakı hemoglobin səviyyəsi çox aşağı olmaq. Hemoglobin oksigeni qana daşıyır və çox aşağı olduqda orqanlarda hipoksiyaya və ya oksigen çatışmazlığına səbəb olur ki, bu da nəfəs darlığına səbəb olur.
Bu, Yüksək Qan Təzyiqi üçün ən Sağlam Pəhrizdir
Yüksək qan təzyiqi sağlamlıq üçün çox təhlükəli ola bilər, xüsusən də bu problem göz ardı edilərsə və heç bir müalicə alınmazsa. Hətta həyati təhlükəli şərtlərə yol aça bilər, bu səbəbdən də hipertoniyanı heç vaxt aşağı salmayın. Kanadalı alimlər aşırı işin yüksək qan təzyiqi riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını tapdılar.
Sizi Tox, Sağlam Və Arıq Tutacaq 8 Sağlam Qida
İnsan nə qədər çətin olsa da, yediyi yeməyi seçməlidir. Gündəlik həyat ümumiyyətlə çox dinamikdir, ancaq sağlamlıq və yaxşı bir rəqəmlə olmaq istəyirsinizsə, onlara qayğı göstərməlisiniz. Zərərli qidaların sizi doyuracaq bir sürətli və asan bir şey olduğu inancının əksinə olaraq bir sirr açacağıq - bu tip məhsullar bir saatlıq aclığı doydurmaq üçün hazırlanmışdır.
Sağlam Hesab Olunan, Lakin Sağlam Olmayan 9 Qida
Hər zaman sağlam qidalanmaq demək olar ki, mümkün deyil, ancaq bədənimizi özlərinə fayda gətirəcək qida ilə təmin etməyə çalışmaq yaxşıdır. Bu düşüncə xəttində, bunun olduğunu bilmək yaxşıdır sağlam hesab edilən, lakin faydalı olmayan qidalar .
