2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İllərdir dənli bitkilər istehsal edən markalar, qida məhsulunun bəzi üstünlüklərini təqdim edərək valideynlərin diqqətini çəkməyə çalışırlar.
Yeni bir işə görə, həqiqətən yulaf ezmesi, kəpək və digər dənli bitkilərin ergenlərdə konsentrasiyanı artırdığı ortaya çıxdı.
İngiltərənin Kral Kollecində, Londonda aparılan bir araşdırma, səhər bir qab taxıl yeməyin bəzi uşaqların əksinə zəif məktəb performansını yaxşılaşdırdığını tapdı.
British Telegraph-da dərc olunan araşdırmada iki qrup yeniyetmənin zehni fəaliyyətinin təhlili üzərində dayanılmışdır. Dörd gün ərzində birinci qrupa səhər yeməyi, ikinci qrupa qlükoza içkisi verildi.
Tədqiqatların xülasə nəticələri aşağı glisemik indeksli qidaların (qlisemik indeks müəyyən bir qida yedikdən sonra qan şəkərinin nə qədər artacağını təyin edir) yayındırmanın azalmasına səbəb olduğunu göstərdi.
Bu səbəbdən yulaf unu və ya kəpək kimi kəpəkli taxıllar ağ çörək, qəlyanaltı və xəmir işlərindən daha uyğundur.
Ümumiyyətlə, səhər yeməyindən imtina etməyin fokuslanma və düşünmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərməsi deyil, həm də görmə qavrayışına və şifahi qabiliyyətlərə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərdiyi də göstərilmişdir.
Bu tədqiqatların yeni şok tapıntılar təqdim etməsi ehtimalı azdır. Bununla birlikdə, yaxşı seçilmiş səhər yeməyinin uğurlu və məhsuldar bir gün üçün mükəmməl vasitə olduğunu inandırıcı şəkildə təsdiqləyirlər.
Bu yalnız uşaqlar üçün deyil. Mütəxəssislər, hələ də formada qalmaq üçün balanslı bir pəhrizi idmanla birləşdirməyi məsləhət görürlər.
Tövsiyə:
Meyvə şirələri Qan Təzyiqini Artırır
Ticarət şəbəkəsi istehlakçıların diqqətinə cəmi üç növ meyvə şirəsi təqdim edir. Birincisi sözdədir % 100 təmiz pasterizə edilmiş təzə şirələr və ya deyilənə görə təzə şirələr. Meyvə əsasında və meyvə nektarlarında istehsal olunurlar. Konsentrə olub-olmadığı birbaşa meyvədən əldə edildiyi üçün tamamilə təbiidir.
Bütün Taxıllar Dərini Bərpa Edir
Bədəninizi iki vacib şeylə təmin etmək üçün kəpəkli çörəklər və qarğıdalı dənələrini yeyin - qiymətli iz elementləri və eyni zamanda heç bir səy göstərmədən heykəllənmiş forma. Yulaf, buğda, qarabaşaq yarması və qarğıdalı işləndikdə belə, həm taxılın qabığını, həm də həqiqətən vacib olan bir şeyi - taxılın cücərtisini qoruduğu üçün dəyərlidir.
Bütün Taxıllar Xərçəngi Müalicə Etmir
Taxıl və dənli bitkilər insan sağlamlığını qorumaq üçün xüsusilə qiymətlidir. Ürək-damar və metabolik xəstəliklərin inkişaf riskini azaldan qidalar hesab olunurlar. Bununla birlikdə, son araşdırmalar bütün taxılların malign şişlərdən qoruduğu iddiasını rədd edir.
Taxıllar Faydalı Və Ya Zərərlidir
Məmələr, xüsusən də tam taxıllar, sağlam qidalanmanın vacib bir hissəsidir. Hər növ taxıl kompleks karbohidratların və bəzi əsas vitamin və mineralların yaxşı mənbəyidir. Fasulye təbii olaraq az yağlıdır]. Bütün bunlar məmə uclarını sağlam bir seçimdir.
Fesleğen Yaddaşı Və Konsentrasiyanı Yaxşılaşdırır
Yaşla, hər insanda dəyişikliklər baş verir - xarici dəyişiklik işlərin yalnız bir tərəfidir. Yaddaş tədricən zəifləyir və məlumatların saxlanması getdikcə çətinləşir - əhəmiyyətsiz faktları və detalları əldən verməyə başlayırıq. Yaddaş probleminiz varsa, ən yaxşısı bir mütəxəssisə müraciət etməkdir, çünki onların şiddət dərəcəsini özünüz qiymətləndirə bilməyəcəksiniz.
