2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İstisna olmaqla gilas hamımız tərəfindən çox dadlı və sevilir, onlardır və son dərəcə faydalıdır. Albalı mövsümündə bu ləzzətli qırmızı meyvələri yemək fürsətini qaçırmayın, çünki yalnız sağlamlığınıza bir bonus qazanacaqsınız.
Budur bəzi vaciblər albalı yemək səbəbləri:
1. Albalı çox miqdarda kalium ehtiva edir. Bu, ürək dərəcəsini və qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir;
2. Gecə yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl albalı şirəsi içirsinizsə, yataqda əyləşməyinizə saatlarla qənaət edəcəkdir. Kirazda yaxşı yuxu təmin edən melatonin var;
3. Albalı aşağı glisemik indeksə malikdir. Diabet xəstələri tərəfindən təhlükəsiz şəkildə istehlak edilə bilər, çünki glisemik indeksi 22-dir;
4. Lif tərkibinə görə həzm sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırın;
5. Yaddaşı stimullaşdırın. Albalı ehtiva edir böyük miqdarda antioksidan. Yaddaşları stimullaşdırır və Alzheimerin qarşısını alır;
6. Albalı kömək edir əzələ ağrısı və əzələ krampları üçün;
7. Ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırın. Onların istehlakı yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol riskini azaldır;
8. Albalı da iltihab əleyhinə təsir göstərir;
9. şərəfinə albalı istehlakı eyni zamanda gut hücumuna məruz qalma riskini azaldır;
10. Gözlərə faydalı təsir göstərin. Yaxşı görmə üçün son dərəcə vacib olan beta keratin və A vitamini ehtiva edirlər;
11. Dəriyə faydalı təsir göstərirlər. Albalı antioksidan baxımından son dərəcə zəngindir. Bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə aparanlar yaşlanmaqdan məsuldurlar. Albalı kömək edir bir çox dəri problemi və dəri yaşlanmasını yavaşlatmaq;
12. Osteoporozda ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq;
13. Albalı enerji səviyyəmizi artırır. Əgər yorğun hiss edirsinizsə və heç bir şey üçün enerjiniz yoxdursa, yalnızsınız albalı yeyin. Onları istehlak etdikdən dərhal sonra bir enerji dalğası hiss edəcəksiniz;
14. Albalı düz mədə üçün mükəmməl qidadır. Əgər albalı tez-tez istehlak edirsən, qarın bölgəsində yağ yığılmasının qarşısını almaq;
15. Deyən işlər var albalı kömək edir xərçənglə mübarizədə. Bunun səbəbi zəngin A vitamini, quercetin, beta karoten və antosiyanindir. Albalı qaranlıq olduqda daha çox antioksidan ehtiva edir və daha faydalıdır.
Tövsiyə:
Qırmızı Kələm Yemək üçün Bir Neçə Səbəb
Kələmin faydaları o qədər çoxdur ki, hamısını sadalamaq çətindir, amma bəzi maraqlı faktlar: Qırmızı kələm bədəni ciddi xərçənglərdən qorumağa kömək edən güclü flavonoidlər, güclü antioksidanlar mənbəyidir. Flavonoidlər xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alaraq qan damarlarının rahatlamasına kömək edir.
Ət Yemək üçün Bir Neçə Səbəb
Diyetlər dövründə, ət istehlakını daxil edib etməməsi və faydalı və ya əksinə, sağlamlığımıza zərərli olub olmadığı sualı getdikcə daha çox gündəmə gəlir. Vejetaryen və veganların bəzi əsas pəhriz qaydalarına riayət edərək sağlam həyat tərzi sürə biləcəyi sübut olunsa da, əksər mütəxəssislər həddindən artıq dozada olmamaq şərtilə ətin sağlam qida olduğuna inanırlar.
Acılı Yemək üçün Bir Neçə Səbəb
Acılı qidalar dünyanın bir çox insanı tərəfindən bəyənilir, çünki ədviyyatlı yeməklərə bənzərsiz bir dad və ətir verir. Son tədqiqatlar göstərir ki, yeməklərə ədviyyatlı qidalar əlavə etmək gözlənilmədən sağlam bir iş ola bilər. Acılı yemək üçün ilk 5 səbəb bunlardır:
Dok Yemək üçün Bir Neçə Səbəb
Dock çoxillik ot bitkisidir və torpaqlarımızda ən çox yayılmış yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən biridir. Yazda böyüyür və xarakterik xüsusiyyəti iddiasız və kifayət qədər davamlı olmasıdır. Xüsusi baxım tələb etmədiyi üçün bağımızda asanlıqla bir dok yetişdirə biləcəyimiz bir tərəfdən, sərbəst böyüyən formada da faydalı bir dok tapa bilərik.
Kenquru ətini Yemək üçün Bir Neçə Səbəb
Təbiətimizə görə çoxlu ət yeyə bilərik. Ət məhsulları istehlakının faydaları və zərərləri çox müzakirə olunur, lakin evcil və yetişdirilən heyvanların ətləri ilə ov ətləri arasında bir fərq qoyulmalıdır. Fərqlər olduqca əhəmiyyətlidir və yalnız zövqdən ibarət deyil.
