2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir neçə nəfər qızartması kartofuna müqavimət göstərə bilər, amma həqiqət budur ki, onlar və digər ləzzətli qidalar sağlamlığımız üçün təhlükəlidir və həqiqi kalorili bombapəhrizə müdaxilə.
Yeni bir iş, istehlakı yalnız incə rəqəminizə və sağlamlığınıza zərər verməyən ən zərərli 7 qidanı təsnif etdi.
1. Yonqar - Ən zərərli qida və eyni zamanda kalorili bomba, ilin soyuq aylarında ənənəvi olaraq çox miqdarda yeyilən minlərlə Bolqarıstan yeməyinin ən sevimlisi;
Flakes iştahaaçan bir ləzzətdir, lakin çox miqdarda yağ olduğundan bədəndə xolesterol səviyyəsini artırdıqları üçün sağlamlıq üçün təhlükəlidir;
2. kartof qızartması - Sıralamada ikinci yerdə bütün dünyanın sevdiyi kartof kartofu durur. Bolqarıstan bu tərəvəzin ən çox qızardılmış versiyasında istehlak edildiyi ölkələrdən biridir və hətta ölkəmizdəki uşaqlar fərqli bir sousla təcrübəli fransız kartofu yeməyi sevirlər.
Kartof qızardılmadığı müddətcə sağlamlığa faydalıdır və yağlı tərəvəzləri seviriksə yağda deyil zeytun yağında qızartmaq məsləhətdir;
3. Burgerlər - Fast food şəbəkələrindən təklif olunan hamburger və çizburger ən zərərli qidalar arasında 3-cü yerə çatır. Üstlərinə tez-tez kökəlməyə kömək edən mayonez əlavə olunur.
Mütəxəssislər burgerlərin tez-tez istehlak edilməsinin bədənin düzgün işləməsini pozduğunu söyləyirlər.
4. Pancake - Pancake əsl kalorili bir bombadır. Mütəxəssislər deyirlər ki, pancake üzərinə şokolad səpdiyimiz zaman ən az miqdarda un və yağın hazırlanmasında tamamilə mənasız olur;
5. Şokolad sufle - Yumurta, yağ və şokoladın birləşməsi cazibədar dadlı görünsə də sağlamlığımızı təhdid edən əsl kalorili bir bomba;
6. Krem ilə ət - Bir çox insan ət və qaymaq göbələkləri ilə bişirməyi sevir, lakin mütəxəssislərə görə bu cür yeməklər həzm sistemimizə pis təsir göstərir;
7. Sosislər - Sosislərin zərərli olmasının əsas səbəbi, tərkibindəki ətlərin çox vaxt mənşəyi bəlli olmamasıdır.
Tövsiyə:
Linolenik Yağ Turşusunun Sağlamlığımız üçün əhəmiyyəti
Yağ turşularının kompleks adları var və vitaminlər kimi digər bioloji aktiv maddələr qədər yaxşı bilinmir. Bununla birlikdə, əsas və ya vacib yağ turşuları hər bir insanın sağlamlığı və həyatı üçün vacibdir. Bunlardan biri də sözdə linolenik turşudur.
Hansı Plastiklər Sağlamlığımız üçün Təhlükəlidir
Çətin ki, heç kim hiss etməyib ki, son onilliklərdə plastik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Artıq plastik qablaşdırmada yalnız kosmetik məhsullar deyil, hər hansı bir qida və içki var. Hər növ boşqab, fincan və yemək qutuları plastikdən hazırlanır.
Sağlamlığımız üçün ən Vacib Minerallar
Var 7 vacib mineral bədənimizin gündəlik ehtiyac duyduğu. Hər birinin tövsiyə olunan gündəlik dozası 100 milliqramdır. Hamısı qan dövranı sistemimizin düzgün işləməsində, beyin fəaliyyətimizdə əvəzolunmazdır, dişlərin və sümüklərin sağlamlığı üçün vacibdir, sinir sisteminə müsbət təsir göstərir və yaxşı əhval-ruhiyyədən məsuldurlar.
Selenyum Sağlamlığımız üçün Niyə Vacibdir?
İllərdir selenyum zəhər hesab olunurdu. Və əslində bir zəhərdir, ancaq müəyyən bir dozada. Ancaq bu element bədəninizdə yoxdursa, yalnız zərər gətirir. Sağlam olmaq üçün gündə yalnız 0,00001 qram selenyuma ehtiyacınız var. Selenyum, qarşılıqlı təsir göstərməmələrinə baxmayaraq, E vitamini ilə birlikdə işləyir.
Geri! Nitratlar Sağlamlığımız üçün Zərərli Deyil, Faydalıdır
Yəqin ki, tez-tez eşitdiyinizə görə meyvə və tərəvəzləri yemədən əvvəl hərtərəfli yuymalısınız nitratlar sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər. Ancaq yeni bir araşdırma bunun əksini sübut edir - nitratlar sizin üçün faydalıdır. ABŞ-ın Winston-Salem şəhərindəki Wake Forest Universitetindən Gary Millerin apardığı bir araşdırmaya görə, orta miqdarda nitrat istifadəsi yüksək qan təzyiqini aşağı salır, həzmi yaxşılaşdırır və qanı suvarmağa kömək edir.
