2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Zehni qeyri-sabitlik və bir sıra xəstəliklər vegeterianları gizlədir. Bu, Avstriya alimləri tərəfindən aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir. Heyvan məhsullarını menyusundan xaric edən insanların xərçəng, depressiya və allergiyaya daha həssas olduğu ortaya çıxdı.
Avstraliyadan olan mütəxəssislər meyvə və tərəvəz həvəskarlarının ətyeyənlərdən daha sağlam olduğu barədə məşhur fikri sözün əsl mənasında dağıtdılar. Tədqiqat məlumatlarına görə doymuş yağların məhdud qəbulu bədəni və psixikanı travmaya məruz qoyur və daha yüksək xəstələnməyə səbəb olur.
Avstraliyalı tədqiqatçılar təcrübələri zamanı 1320 könüllü topladılar. Bunlardan 330 nəfəri vegeterian, 330 nəfəri ət və bol tərəvəz, 330 nəfəri az ət yeyib, son 330 nəfəri isə hər gün ət məhsulları istehlak edən insanlardır.
Mütəxəssislərin fikrincə, araşdırma yalnız bitki mənşəli qidalar yeyən yetkin avstriyalıların səhhətlərinin pis, həyat keyfiyyətlərinin aşağı olduğunu və tez-tez tibbi müayinələrə ehtiyac duyduqlarını göstərdi.
Mütəxəssislər, meyvə və tərəvəz istehlakının artmasının həqiqətən sağlamlığımıza yaxşı təsir etdiyini etiraf edirlər, lakin bəzi qida və içkilərin kəskin şəkildə imtina edilməsi bədənimizi stresə salır və yalnız bizə zərər verir.
Avstraliyalı alimlər bitki mənşəli qidalanma əleyhinə danışan tək mütəxəssis deyillər. Bir çox başqa alim də bitki qidalarında insanın ehtiyac duyduğu bütün vitaminlərin olmadığını iddia edərək vegetarianlığa qarşı üsyan qaldırdı.
Onlara görə, ətdə əsas amin turşuları və heyvan mənşəli vitaminlər - D, B2 və B12 var. Öz növbəsində yaşıllıq onların çatışmazlığını doldura bilmir və bu, görmə problemlərinə, yaddaşın zəifləməsinə, sümüklərin və dişlərin məhv olmasına gətirib çıxarır.
Alimlər ət, süd və yumurtanın ən yaxşı enerji mənbəyi olduqları üçün heç bir şeylə əvəz oluna bilməyəcəyinə inanırlar. Balıqlardan məhrum olmaq həm də hər hüceyrənin ayrılmaz hissəsi olan prostaqlandinlərin hazırlanmasında iştirak edən doymamış yağ turşularının aclığına səbəb olur.
Əksər elm adamlarının yekdilliklə gəldikləri nəticə budur ki, uzun ömür və əla sağlamlığın təməli ət, balıq, yumurta və süddən tamamilə imtina etmək əvəzinə üstünlük təşkil edən meyvə və tərəvəz ilə balanslı bir pəhrizdir.
Tövsiyə:
Vejetaryenlərin Yüzdə 84-ü ət Yeyir
Daily Mail-in verdiyi yeni bir araşdırma göstərir ki, vegeterianların yüzdə 84-ü yenidən ət yeyir, yüzdə 53-ü isə 1 illik vejetaryenlikdən sonra yerli menyuya qayıdır. Vejetaryenlərin yarısından çoxu əvəzedicilərini yedikdən bir il sonra yerli ləzzətlərin cazibəsinə məruz qalır və vegeterianların üçdə biri cəmi 3 aydan sonra ət istehlakına qayıdır.
Daha çox Meyvə Və Tərəvəz, Daha Yaxşı Həyat
Bir dəfədən çox sağlam olmaq və xəstəliklərdən və piylənmədən qorunmaq üçün nə qədər insanın daha çox meyvə və tərəvəz istehlak etdiyini eşitmişik. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, əksər insanlar kifayət qədər meyvə və tərəvəz yemirlər. Gün üçün ehtiyac duyduqları beş porsiyanın əvəzinə yalnız ikisini istehlak edirlər.
Bu Pəhrizin Həftəsi - 3 Il Zəifdir
Bənzərsiz bir pəhriz kilo itkisi və yo-yo təsiri haqqında bütün fikirləri dəyişdirmək üzrədir. Bu yeddi günlük pəhriz ilə mövcud deyil. Əksinə, ona riayət edilməsi effektin yaxın üç il ərzində qorunub saxlanacağına zəmanət verir. Rejim yeddi gün davam edir, bu ardıcıl üç dəfəyə qədər təkrarlana bilər, yəni.
Ayrı Bir Pəhriz Ilə - Həm Sağlam, Həm Də Zəifdir
Ayrı-ayrı yemək barədə hamımız eşitmişik. Bədənin fərqli qidaları udmaq üçün fərqli maddələr istehsal etdiyi üçün bəzi qidaların başqalarına uyğun olmaması prinsipinə əsaslanır. Ancaq özlərini məhdudlaşdıraraq hansı yeməyin hansı qrupda olduğunu və digərinə uyğun olub olmadığını izləyərək bir ömür boyu dözə biləcək insanlara sahib olmaq çətindir.
Çay Və Südün Köməyi Ilə Gözəl Və Zəifdir
Həftədə bir dəfə südlü çayın köməyi ilə rahat bir gün keçirsəniz, rəqəminiz ideala daha yaxın olacaq, İngilis qidalanma mütəxəssisləri məsləhət görürlər. Çay və süd ilə boşaltma günləri hazırda ən populyar pəhrizlərdəndir. Bu cür boşaltma nəticəsində yalnız əlavə bir kiloqram itkisi deyil, həm də dərinin, saçın və dırnaqların yaxşı vəziyyəti, həm də gözəl bir əhval və ton var.
