2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arıqlamaq istəyirsinizsə, ancaq acından ölmək istəmirsinizsə, bu məqalə sizin üçündür. Eşidənlər kəsrli bəslənməlakin bunun nə olduğunu hələ də bilmirlər, indi sağlam bir çəki qorumaq üçün bu yeni yolu öyrənəcəklər.
Fraksiyonel bəslənmə, az miqdarda qidanın tez-tez istehlakına əsaslanan xüsusi bir pəhrizdir. Bu tərifdən onsuz da aydındır ki, qismən qidalanma tez-tez yeməyi qurur, ancaq porsiyanın sayını əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır.
Fraksiyonel qidalanma prinsipləri
Fraksiyonel qidalanmanın mahiyyəti üç-dörd saatdan bir kiçik yeməklərdə ifadə edilir. Başlanğıcda bu cür qida mədə-bağırsaq problemlərinin müalicəsi üçün həkimlər tərəfindən icad edilmiş və inkişaf etdirilmişdir.
Bir neçə kiçik yeməyi fiziki fəaliyyətlə birləşdirərək həftədə 3-5 kq arıqlaya bilərsiniz. Eyni zamanda, bədəndəki metabolik proseslər yaxşılaşacaq və müntəzəm olaraq düzgün bəslənmə ilə təbliğ edən qidaların istehlakı səbəbiylə bədənin ümumi bir inkişaf və güclənməsini hiss edəcəksiniz - ya da ən azı detoksifikasiya prosesinə müdaxilə etmirsiniz.
Bu siyahıda birinci yerdə hər hansı bir növ yaşıl salat, təzə sıxılmış şirələr, şorba, super qida, baklagiller və minimal istilik müalicəsindən keçmiş dənli bitkilər var. Sadə su və ya bitki çayı şəklində çox miqdarda maye istehlak etməyiniz də tövsiyə olunur. Mağazadan çıxarılan bütün yarımfabrikatlar, ağ un və xəmir məhsulları, fastfud yeməkləri, soda və şirələr, qızardılmış və yağlı qidalar, ət və süd məhsulları, həmçinin kartof və banan kimi günahsız görünən məhsullar qadağandır.
Səbriniz üçün bir mükafat olaraq artıq çəkidən və allergiyadan qurtulmaq, dərini və dərini yaxşılaşdırmaq, demək olar ki, bütün həzm problemlərini həll etmək, güclü toxunulmazlıq, əla əhval-ruhiyyə və uzun müddət davam edəcək bir enerji dəstəyi daxil olmaqla sonsuz bir bonus siyahısı tapa bilərsiniz. vaxt!
Tövsiyə olunan yemək vaxtları:
- İlk səhər yeməyi - 07:00;
- nahar - 10:00;
- ikinci nahar - 13:00;
- Günortadan sonra səhər yeməyi - 16:00
- Nahar - 19:00
- İkinci nahar - 21:00
10-14 gündən sonra tamamilə tanış olacaq və öyrəşəcəksiniz kəsrli qidalanma prinsipləri. Menyudakı dəyişikliklərdən fərqi hiss edəcəksiniz və nəticələrini tərəzidə görəcəksiniz.
Tövsiyə:
Bəslənmə Problemləri: Südə Qarşı Dözümsüzlük
Şübhəsiz ki, süd son dərəcə qiymətli bir qida dəyərinə, həm də çox miqdarda vitamin, mineral duz, amin turşusu və daha çox şeyə sahib olduğu üçün ən vacib qida məhsullarından biridir. Bununla yanaşı, eyni zamanda, süd və süd məhsullarına qarşı dözümsüzlüyü olan bir çox insanın olduğu bilinməlidir.
Mədə Qişasını Gücləndirmək üçün Bəslənmə
Mədənin qabığı olduqca həssasdır, asanlıqla qıcıqlanır və zədələndikdən sonra heç vaxt bərpa oluna bilməz. Bu səbəbdən necə yeməyimiz və hansı pəhrizə riayət etməyimiz çox vacibdir. Zədələnmiş mədə mukozası ilə əlaqəli bir çox xəstəlik var. Mədə qişasını gücləndirmək üçün yemək yeyərkən bir neçə qaydaya riayət etməliyik.
Bəslənmə Müalicəsi - Nəyi Bilməliyik?
Bu yazıda izah edəcəyik qida müalicəsi nədir . Bəslənmə terapiyası, uşaqların, yeniyetmələrin və böyüklərin səhv qidalanma və ya yemək davranışı üçün bir yerə toplanan bir çox yoldur. Ancaq bunun bir pəhriz və ya bir yemək kitabı olduğu barədə yanlış təəssürat yaratmayın.
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Resveratrol Nədir Və Bunun Faydası Nədir?
Resveratrol üzüm dərisində olan təbii bir qarışıqdır, lakin bu meyvənin dərisindən yalnız az miqdarda çıxarıla bildiyindən, sintezlə - kimyəvi və biotexnoloji yolla çıxarılır. Pəhriz əlavəsi kimi də istifadə edilə bilər. Bəzi ot növlərində olduğu kimi yaban mersində də olur.
