2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Daha çox kahı yeyirsinizsə, daha ağıllı olursunuz. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin gündəlik istifadəsi beyin üçün son dərəcə faydalıdır.
Salat və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Bunları istehlak etmək sizi [demansdan] qoruya bilər. Bu istixana ilə yaddaş və düşüncə pozğunluğunun qarşısı alınır.
Hamı bilir ki, skumbriya və somon kimi yağlı balıqlar beyin üçün xüsusilə faydalıdır. Bununla birlikdə, son araşdırmaya görə, yalnız onlar deyil. Salat və ispanaq və kələm kimi digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər faydalı məhsullar siyahısına əlavə edilə bilər.
Tədqiqatda 960 nəfər iştirak edib. Təcrübələr göstərir ki, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin - məsələn, naharda salat kimi istifadəsi düşünmə və xatırlama qabiliyyətini artırır.
Testlər göstərdi ki, mütəmadi olaraq yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri masasına qoyan insanlar bu cür yeməklərdən çəkinən insanlara nisbətən tapşırıqları düşünmək və xatırlamaqda daha yaxşıdır.
Təəccüblüdür ki, salatsevərlərin özlərindən 11 yaş kiçik insanlara xas əzbərləmə bacarıqları göstərdikləri ortaya çıxdı. Alimlər, hər şeyin yarpaqlı tərəvəzlərdə böyük dozalarda olan K vitamini ilə əlaqəli olduğuna inanırlar.
Koqnitiv qabiliyyətlərin pisləşməsinə qarşı effektiv mübarizə aparır. Tədqiqatın nəticələri sağlam bir pəhrizin beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq və demansın qarşısını almaq üçün açar olduğunu bir daha sübut edir.
Tövsiyə:
Budur Dünyanın ən Sağlam Tərəvəzi
Tərəvəz faydaları ilə məşhurdur. Uşaq bağçasından bəri bizə sağlam və böyümək üçün çox miqdarda göyərti yeməli olduğumuzu öyrətdilər. Son vaxtlar, diyetoloqlar yarpaqlı tərəvəzləri (ispanaq, kələm, kələm, kahı, turşəng) pəhriz və sağlamlıq üçün dəyərlidir.
Üç Ideal Payız Tərəvəzi
Payızda vitamin çatışmazlığından narahat olmamaq üçün bahis edin ən faydalı üç payız tərəvəzi , Fransız diyetoloqlarına məsləhət verin. Sağlam həyat tərzində tanınmış korifeylərin sözlərinə diqqət yetirməyimizə ehtiyac yoxdur, çünki nənələrimiz sağlam olmaq üçün ən vacib olanı - yəni yaxşı qidaları çoxdan bilirdilər.
Budur şəkərdən Imtina Etdikdən Sonra Sizə Nə Olacaq
Birincisi, şəkərin pəhrizdən xaric edilməsi sözlərinin nə demək olduğunu bir az aydınlaşdırmaq lazımdır. Əlbəttə ki, bütün şirniyyatlar tamamilə istisna edilə bilməz - şəkər bu məhsulların bir hissəsidir. Başqa bir xüsusi pəhriz lazımdır ki, bu da sağlamlıq üçün heç yaxşı olmaz.
Dahi Olmaq üçün Yaban Mersini Yeyin
Son zamanlarda yaddaşınızın sizi aldatdığını görsəniz, bunun üçün PİN kodunuzu günahlandırmayın, sadəcə yeməyə başlayın yaban mersini . Bu meyvənin səhər yeməyi günortadan sonra konsentrasiyanın itirilməsinin qarşısını alacaq. Və uzun müddətdə sizi qoca demansdan qoruyacaq.
Masadakı Beş Yemək 2016-cı Ildə Sizə Uğurlar Gətirəcəkdir
Hamımız iştahımızı təmin etmək üçün yeyirik, amma bəzi qidalarla 2016-cı ildə daha şanslı ola bilərik. Bəzi xurafatlarla gülünc görünə bilsək də, yeməklərdə belə bir təhlükə yoxdur, buna görə təkliflərdən hər hansı birini təhlükəsiz şəkildə bişirə bilərsiniz.
