2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə xərçəng riskini artıran qırmızı ət başda olmaqla Avstraliyalılar ən çox yeyən millətdir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının araşdırma hesabatında deyilir ki, qırmızı ət istehlakının tamamilə dayanması lazım deyil, ancaq məhdudlaşdırılmalıdır.
Avstraliyadakı araşdırmalara görə, 2010-cu ildə diaqnoz qoyulan xərçəngin təxminən 2600-ü kolbasa və ya jambon şəklində işlənmiş qırmızı ətdən qaynaqlanır.
Avstraliyadakı Xərçəng İnstitutundan Katie Chapmana görə, ölkədə qidalanma səbəbindən xərçəng meyli artmaqdadır və müşahidələrinə görə xərçəng xəstələrinin təqribən altıdan biri qırmızı ət yeyir.
Çapman British Guardian-a bildirib ki, daha çox meyvə, tərəvəz və taxıl yemək xərçəngə qarşı daha davamlı ola bilər, çeşidlərindəki qırmızı ət isə tam əks təsir göstərir.
Dünya Səhiyyə Təşkilatı həftədə ən çox 4 dəfə 65 ilə 100 qram arasında bişmiş qırmızı ət yeməyi tövsiyə edir. Saf qırmızı ət dəmir, sink, zülal və B12 vitamini mənbəyidir, lakin işlənmiş formada müsbət xüsusiyyətləri azalır.
Avstraliya yemək vərdişləri ilə bağlı bir araşdırmaya görə, ölkədəki insanların 45% -i həftədə bir dəfə, yalnız 20% -i ayda bir dəfə şorba yeyir.
Avstriyalıların 70% -i hər gün salat yediklərini söyləyirlər, amma çöldəki temperatur o qədər də yüksək olmadıqda, onların 60% -i salatı darıxdıqlarını etiraf edirlər.
Avstraliyalılar eyni zamanda fastfud üçün ən acgöz millətdir. Araşdırmaya görə, ölkənin hər sakini gündə ən azı bir dəfə zərərli qidalar yeyir.
Araşdırmalar göstərir ki, 40.000 avstraliyalı bir il ərzində 32 kiloqram şokolad yeyib, bu da onları şokolad məhsullarının istehlakı baxımından ön sıralara çıxarıb.
Tövsiyə:
Duz Bir Nömrəli Düşməndir
Həddindən artıq duz istehlakı bir çox riskə səbəb olur. Duz ürək-damar xəstəlikləri, göz xəstəlikləri və sağlamlığın ümumi pozulması üçün bir şərtdir. Lakin bu o demək deyil ki, günlərimizin sonuna qədər duzdan çəkinməliyik. Fizioloji olaraq, sodyum xlorid həyati bir maddədir.
Darçın Selülitin Bir Nömrəli Düşmənidir
Portağal qabığı ilə mübarizə aparmağa çalışırsınızsa, bahalı kremlər və bahalı prosedurları unutmağınız daha yaxşıdır. Darçının selüliti yandırmaq və arıqlamaq üçün ən təsirli və ən sürətli yoldur olduğu ortaya çıxdı. Beləliklə, pulunuzu boş yerə sərf etmək əvəzinə, bir paket darçın üçün mətbəx şkafında qazmağınız daha yaxşıdır.
Qatıq Stresin Bir Nömrəli Düşmənidir
Amerikalı tədqiqatçılar, kifayət qədər yuxuya getməyən yaşlı kişilərin qan problemi və daha doğrusu hipertoniya riski ilə üzləşdiyini aşkar etdilər. Tədqiqatın nəticələri göstərir ki, dərin yuxu olmaması yüksək qan təzyiqi riskini təxminən iki dəfə artırır.
Avstraliyalılar ən Sürətli Kökəlirlər
Narahat bir tendensiya Avstraliyalıları təşvişə salıb. Son araşdırmalara görə, 25-34 yaş arasındakı gənclər obeziteye meyllidir. Gənc avstraliyalılar idmançı kimi şöhrətlərini dağıtdılar. Son tədqiqat, 12 illik müşahidədən sonra son rəqəmləri olduqca narahat edən 11.
Qoz Bir Nömrəli Qozdur
Qoz bütün qoz-fındıqlardan ən faydalıdır və hər cür tam pəhrizin məcburi hissəsi olması tövsiyə olunur. Qoz, digər qoz-fındıqlarla müqayisədə ən yüksək miqdarda antioksidan ehtiva edir. Bundan əlavə, qoz zəngin bir lif, protein, vitamin və mineral mənbəyidir.
