2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Üzümün faydalı xüsusiyyətləri yüz illər əvvəl insanlar tərəfindən fərqlənmişdir. Bir çox xəstəliyi müalicə edən bir dərman sayıldı və xalq təbibləri tərəfindən tövsiyə edildi.
Bu ləzzətli meyvədən yalnız bir neçə dənəsi canlılığı sürətlə bərpa edir, astmaya kömək edir və bronxdakı ifrazatı yumşaldır. A, B6 və C vitaminləri sayəsində üzüm folik turşusu istehsalında fəal iştirak edir.
Üzüm yuxululuq hissini müvəffəqiyyətlə azaldır, bel və mədə ağrısını aradan qaldırır. Tərkibindəki vitaminlərə əlavə olaraq vacib minerallarla - kalsium, kalium, dəmir, maqnezium, fosfor və selenyumla zəngindir.
Üzümlərin özləri çox kaloridir və kalori baxımından demək olar ki, istənilən məhsulu əvəz edə bilər. Bunun bir kiloqramı 227 q çörək, 387 q ət, 1 kq kartof və ya 1 litr südə bərabərdir.
Bir çox insan üzümün kalori məzmununa görə tam olaraq imtina edir. Bu doyurucu bir yeməkdən sonra desert üçün istifadə olunarsa, düzgündür, çünki doyunca yeyəndən sonra çox miqdarda əlavə funt yığılmasına səbəb ola bilər.
Ancaq üzüm artıq çəkiyə qarşı mübarizədə də böyük köməkçi ola bilər. Üzüm pəhrizi cəmi 4 gündə bir neçə üzüyün çıxarılmasını təmin edə bilər və bədəndən toksinlərin atılmasına kömək edəcəkdir.
Gün 1: səhər yeməyi - isti suda bir ovuc yulaf unu və bir ovuc üzüm, dilimlənmiş portağal və 50 ml yağsız südlə isladılır. Nahar - qaynadılmış balqabaq salatı, kahı, limon suyu və bir ovuc üzüm. Şam yeməyi - əlavə ilə tərəvəz salatı - qaynadılmış hinduşka və ya toyuq filesi.
Gün 2: Səhər yeməyi - bir dəstə üzüm. Nahar - qaynadılmış qəhvəyi düyü - təxminən 150 qram, karides və kişmiş ilə. Şam yeməyi - bişmiş soyulmuş kartof, tərəvəz salatı və üzüm suyu.
3-cü gün: səhər yeməyi - bir dilim kəpəkli çörək, yağsız kəsmik və bir ovuc tünd üzüm. Nahar - qaynadılmış yağsız balıq, duzlu kələm və ya təzə kələm və tünd üzüm. Yemək - üzüm suyu - miqdarı məhdudlaşdırılmadan.
4-cü gün: səhər yeməyi - yağsız kəsmik və üzümlü çovdar çörəyi. Nahar - 100 qram toyuq filesi, qaynadılır və 50 qram kartof püresi ilə verilir. Şirin üçün - bir dəstə üzüm. Yemək - qaynadılmış və ya bişmiş balıq - təxminən 150 qram, buxarlanmış tərəvəz və 1 dəstə üzüm.
Tövsiyə:
Dəniz Duzu Plastiklə Doludurmu?
Şanxaydakı Şərqi Çin Universitetinin alimləri Çin dəniz duzunu araşdırdılar və tərkibində çox qəribə bir maddə tapdılar. Hər kiloqram duzda yüzlərlə mikroskopik plastik hissəcik olduğu ortaya çıxır. İnsan bədəninə daxil olur və onu xəstələndirirlər.
Meyvələrdəki Fruktoza Ilə Doludurmu?
Meyvələr həmişə sağlam qidalanmağınız vacib olan vacib elementlərdən biri hesab edilmişdir. Pəhrizdə olan bir çox insan olub olmadığını düşünür meyvədəki fruktoza onların arıqlamalarına mane olmur , xüsusən onları yatmazdan əvvəl yeyirsinizsə.
Düyü Ilə Doludurmu?
Düyü, o qədər də qiymətləndirilməyən keyfiyyətlərə malik bir qidadır. İnsan orqanizmi üçün əsas enerji mənbəyi olan kompleks karbohidratlarla son dərəcə zəngindir. Düyü içərisində olan nişastanın subkutan yağ yığılmasına səbəb olduğu bir qərəz var.
Şirələr Və Qazlı Içkilərlə Doludurmu
Əgər bəziləriniz gündə səkkiz stəkan su əvəzinə səkkiz stəkan soda içirsinizsə, açıq-aydın bir dəyişiklik vaxtı gəldi və sizi buna inandıracağıq. Şirin şəkərli içkilər birbaşa çəki artımı ilə əlaqəli olan şeylərdəndir və menyunuzun ayrılmaz bir hissəsidirsə, gündəlik kalori qəbulunuzun böyük bir hissəsini özünüzlə götürəcəksiniz.
