2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gündə səkkiz stəkan su içməyə çalışaraq bir şüşə su ilə davamlı dolaşırsınız? Bir çox insan nəmləndirməyin bədənimiz üçün yaxşı olduğunu bilir. Ancaq bu, həqiqətən sağlamlığımızı yaxşılaşdırırmı, kilo verməyimizə və ya performansımızı yaxşılaşdırmağa kömək edirmi?
Aromalı çeşidlər daxil olmaqla su, tullantıların bədəndən çıxarılmasına kömək edir və bununla da mütləq vacib bir vəzifə olan bədəni təmizləyir.
Həm də qan həcmini qoruyur, bədənin fiziki aktivliyi yaxşılaşdıran kifayət qədər oksigen qəbul etməsinə kömək edir.
Bununla birlikdə, son araşdırmalar göstərir ki, gündə səkkiz stəkan su içməyin çəkinin saxlanmasına kömək etdiyinə dair geniş yayılmış inam doğru deyil. Buna yalnız az yemək və daha çox idmanla nail olmaq olar.
Gündə səkkiz stəkan su içməyin tövsiyəsi, insanların fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almayan ümumi bir reseptdir - dərialtı yağın faizi, kalori ehtiyacları, böyrək funksiyası və ya bir insanın nə qədər tərləməsi.
Yaşlı insanlar, kiçik uşaqlar, idmançılar və isti iqlim şəraitində idman edənlər ən çox dehidrasiya riski daşıyırlar.
Yaşlanma prosesində və ya fiziki fəaliyyət həddindən artıq olduqda, ümumiyyətlə güvəndiyimiz susuzluq mexanizmi işləməyə bilər.
Güclü məşq edərkən və ya isti iqlim şəraitində işləyərkən dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün hər 20 dəqiqədən bir yarım stəkan su içmək yaxşıdır.
Orta bir fərd üçün gündə səkkiz stəkan su istehlak etmək üçün ümumi resept uyğun gəlir. Musluk suyu itən mayeləri bərpa etmək üçün istifadə edilə bilər.
Bununla birlikdə, spirt və kofeinli içkilərin daha çox maye itkisinə səbəb olduğu üçün yalnız yarısı sayıldığını xatırlamaq vacibdir.
Dözümlülüyə ehtiyac duyduğunuz vaxt üçün şirin idman içkilərindən qənaət edin, lakin ətirli aşağı kalorili su, gündə səkkiz stəkana daha asan çatmağınıza kömək edə bilər.
Uzun yay günlərində nəmlənmək üçün su şüşəsindən tez-tez içmək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Hər Kəsin Hazırlaya Biləcəyi Macaroons Ilə Təriflər
Ararut qədim dövrlərdə geniş yayılmasına baxmayaraq az tanınan mədəniyyətlərdəndir. Bolqarıstanda kulinariya məqsədi ilə əsasən nişasta şəklində satılır, eyni zamanda tibbdə də istifadə olunur. Adi un və ya qarğıdalı ununun əvəzedicisidir və şorba və sousları qatılaşdırmaq, çörək bişirmək və müxtəlif tortlar hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
Evdəki Hər Kəsin Sevə Biləcəyi Evdə Hazırlanan Dondurma
Günəş bizi amansızca yandırır, hər şey o qədər isti, hava belə tərpənmir. Həmişə həm şirin, həm də soyuq bir şey, ruh üçün bir şirinlik istəyirik. Hər kəsin öz cazibəsi var - bəziləri üçün şokolad, bəziləri üçün bir tort, pasta və ya sadəcə bir qab Dondurma .
Hər Kəsin Belə Bir Problemi Var! Onu Sağaltın, Yenidən Doğulacaqsınız
Yoğun bağırsağın şlakları bu qədər xəstəliyin səbəbkarıdır. Bədəndəki həzm pozğunluqları səbəbindən həyati fəaliyyətin itirilməsi gecikir və bu da sərxoşluğa səbəb olur. Şlak qida maddələrinin zəif mənimsənilməsinin rektumun perianal boşluğuna yığıldığı və uzun müddət orada çürüməyə və fermentasiyaya səbəb olduğu bir vəziyyətdir.
Qazanın Nə Qədər Duza Ehtiyacı Var?
Uzun illərdir ki, ağ rəngli təmizlənmiş duzun gerçək olduğu iddia edilir ağ ölüm . On minlərlə orta yaşlı insanın həyatına dair uzun illər davam edən araşdırmalar, duzlu qidaların müntəzəm olaraq istehlak edilməsinin mədə xərçəngi riskini iki dəfə artırdığı qənaətinə gəldi.
Hər Birimizin Hansı Səhər Yeməyinə Ehtiyacı Var
Gözlərimi açıram və isti yumşaq şeylərin qoxusu bir yerdən şirin bir şəkildə hopur - heç unutmayacağımız bir xatirə. Uşaq vaxtı nənəm tez-tez ailəni qızardılmış kek, isti çörək və ya pendir və yumurta ilə tutmaniklə qonaq edirdi. Onsuz da böyüyük və hamımız hələ də bunları yeməyi sevirik, ancaq yalnız rəqəmimizi deyil, həm də yaxşı əhval-ruhiyyəmizi qorumaq üçün yavaş maddələr mübadiləsini və qızardılmış yeməyin çətin həzm olunmasını unutmamalıyıq.
