2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həyatın əsas problemlərindən biri baş verən hər şeyin inanılmaz sürətidir. Daim bir yerə tələsmək məcburiyyətindəyik, buna görə normal səhər yeməyi və ya nahar yeməyimiz üçün demək olar ki, heç vaxtımız olmur.
Yemək ümumiyyətlə ağızdakı bir çaxmaq kimi baş verir, bu müddətdə çox iş görürük. Bunun sağlamlığa ümumiyyətlə yaxşı təsiri yoxdur.
Etməli olduğunuz şey, yediyiniz qida miqdarını azaltmaq və çeynəmək müddətini artırmaqdır. Yalnız bir neçə əlavə dəqiqə çəkəcək.
Yavaş yemək hərəkəti iyirmi il əvvəl İtaliyada ortaya çıxdı. Bu yeni bir həyat tərzidir və bunun çox vacib olmasının bir çox səbəbi var.
Bunlardan biri də arıqlamaqdır. Yavaş yemək arıqlamağa kömək edir, çünki əslində çox az yemək yeyirsiniz. Bildiyiniz kimi beynin doymuş olduğunuzu anlamaq üçün iyirmi dəqiqə vaxt lazımdır.
Yavaş-yavaş yeməyin başqa bir səbəbi, yeməyin dadından əldə edə biləcəyiniz ləzzətdir. Yeməyinizi sıxanda və çətinliklə çeynəyəndə tam olaraq nə yediyinizi anlaya bilməzsiniz.
Pəhrizinizi pozanda və qadağan edilmiş bir şirniyyata meylli olsanız belə, o, həzz ala bilmir, çünki siz tez yeyirsiniz və eyni dadı yoxdur.
Yaxşı həzm yavaş yeməyin yaxşı olmasının bir səbəbidir. Yaxşı çeynənmiş qida böyük dişləmədən daha sürətli və asan həzm olunur.
Son, lakin ən vacib səbəbi yavaş pəhriz zamanı vücudunuzun sakitləşməsidir. Bu şəkildə yavaş yemək bir növ düşüncə halına gələ bilər.
Yemək yeyərkən başqa bir şey etməyin və minlərlə problem barədə ən azı bir neçə dəqiqə düşünməməyə çalışın.
Tövsiyə:
Fast Food Beynimizi Yavaş-yavaş öldürür
Ən zərərli qidaların siyahısına fastfud gəlir. Avstraliyanın Cənubi Uels əyalətinin Universitetində aparılan yeni bir araşdırma, bu qidanın beyin işinə mənfi təsir göstərdiyi bir başqa ziyanı sübut etdi. Tədqiqat zamanı siçovullara bir həftə ərzində yalnız fast food verildiyi geniş müşahidələr aparıldı.
Necə Və Niyə Yavaş-yavaş Yemək Lazımdır
Gündəlik həyatda əsas problemlərimizdən biri daima tələsməyimiz və heç vaxt çatmamağımızdır. Ümumiyyətlə, bu, stresə və sağlam olmayan həyat tərzinə səbəb olur. Yavaş-yavaş yeməyi öyrənmək dəyişiklik üçün vacib bir addımdır. Kiçik dişləmələr yeyin və ləzzət almaq üçün uzun müddət yemək çeynəyin.
Yavaş-yavaş Bizi öldürən Qidalar
İndiki vaxtda bir adamın fast food zəncirlərindən yemək çox rahat və müasirdir. Bəli, bir çox ləzzət təqdim edirlər, lakin son dərəcə zərərlidirlər. Yağlar, şəkərlər və natriumla doludur, bədənə geri dönməz və görünməz mənfi təsirlərə səbəb olur.
Zayıflama çayı - Yavaş-yavaş, Amma Qətiliklə
Bir çox insan daha incə və daha gözəl olmağı xəyal edir, lakin hər kəsin rəqəminə diqqət etmək imkanı yoxdur. Arıqlamaq üçün qurban verməlisiniz - sevdiyiniz yeməklərdən imtina etmək və idman salonunda huşunu itirmək üçün tərləmək. Kilo itkisi üçün bitki çayları idman salonuna getmədən və yeməklə məhdudlaşmadan kilo vermək üçün əla bir fürsətdir.
Niyə Yavaş-yavaş Yemək Daha Yaxşıdır?
Hər kəs dadlı və qidalı yeməyi sevir. Ancaq elm adamları həddindən artıq yeməməyiniz üçün kiçik hissələrdən və çox yavaş yeməyinizi tövsiyə edir. Bu şəkildə yalnız kilo verməyəcəksiniz, həm də təzyiqinizi nizamlayacaq və artritin inkişafının qarşısını alacaqsınız.
