2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İdman salonunda nəmləndirmək əvəzinə təmiz bir pəhrizlə bədəninizi necə asanlıqla çevirə biləcəyinizi görün. Fiziki və zehni səviyyədə bir insana faydalı təsir göstərir. Bununla insan mövsümi xəstəliklərin öhdəsindən asanlıqla gəlir və bədəninə böyük qoruma verir.
Qiymətli qida bağırsaqdakı probiyotikləri artırır və viruslara qarşı güclü bir müdafiə yaradır. İnsan işlənmiş qidalar yeyəndə özünü zəif və rahat hiss edir. Təmiz yemək bədənə daha çox enerji gətirir.
Səhər şəkərlə qəhvə içirik və tonlamışı hiss edirik, ancaq bu yalnız bir an üçündir, bu enerji qısamüddətlidir və ton və əhval-ruhiyyədə birdən-birə kəskin enişlərə səbəb olur.
Uzun müddət təmiz bir pəhrizə keçməyə kömək edəcək tövsiyələr.
1. Yüksək keyfiyyətli ət seçin. Heç at olmamaqdansa, kasıb bir atın olması yaxşıdır. Sərbəst heyvanların əti ən yaxşı otarılır;
2. Diyetanıza sağlam yağları daxil edin. Sizi kökəltmirlər, amma çox faydalıdırlar. Ton balığı, qızıl balıq, sardalya, qoz, çia, kətan toxumu, yumurta, zeytun yağı, hindistan cevizi yağı və süd məhsullarını vurğulayın;
3. Yaşıl qidalar təmiz və faydalıdır. Rəngarəng meyvə və tərəvəzləri seçin - vitaminlərlə doludur. Zərif şəkər və rəngli şirniyyat yerinə meyvə yemək daha yaxşıdır. Bununla birlikdə, çox miqdarda meyvə şəkəri ehtiva etdiyi üçün onları orta miqdarda istehlak edin;
4. Kalori saymağı dayandırın - hər orqanizm enerjini fərqli şəkildə xərcləyir və maddələr mübadiləsindən asılı olaraq qidanı qəbul edir;
5. Maye içmək - su və ya yaşıl çay olsun. Qazlı içkiləri unut. Səhər yalnız bir qəhvə için, qalan vaxtda bulaq suyu, hindistan cevizi suyu və ya aloe vera suyu qəbul edə bilərsiniz.
Bu tövsiyələri ən azı bir az dinləsək, sağlamlığımız və sağlam bir bədənimiz olacaq!
Tövsiyə:
Bədəninizi Selülozla Zəngin Bir Pəhrizlə Təmizləyin
Mövcud pəhriz sellülozla zəngindir və əlavə kilo məqsədlərindən qurtulmaq və zərərli qidaların qaçınılmaz istehlakından sonra orqanizmdə yığılmış zərərli maddələrdən tam təmizlənməsindən əlavə. Pəhriz yüksək miqdarda sellüloza və olduqca az yağa malikdir.
Omeqa-3 Ilə Zəngin Bir Həftəlik Pəhrizlə özünüzə Sağlamlıq Verin
Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar qandakı təhlükəli trigliseridləri azaldır və damarlarda lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alır. Xroniki stres və əlavə funtdan qaçmaq bir sıra xəstəliklərə qarşı qazanılan bir mübarizədir. Artıq çəki qan damarlarında yağ lövhələrinin yığılması səbəbindən qan dövranını dayandırır və bu da pis xolesterol səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Bu Britaniyalı Kəskin Bir Pəhrizlə Diabetdən Müalicə Olunur! Ona Bax
Britaniyalı 59 yaşlı Richard Dauti diaqnoz qoyulduqda təəccübləndi diabet . Ömrü boyu sağlam yeyib, siqaret çəkməyib və ailəsində heç kim bu xəstəlikdən əziyyət çəkməyib. Buna görə xəstəliyi müalicə etmək üçün həqiqətən kəskin tədbirlər görməyə qərar verdi.
Bir Tort üçün Bir Crocan Etmək Necədir
Tort üçün crocan, tort üçün orijinal, dadlı və gözəl bir çiləyicidir ki, bu da onu göz üçün əsl ləzzətə çevirir. Mükəmməl biri tort üçün crocan qoz-fındıqla hazırlanır. Krokanın hazırlanmasının sirri şəkəri qızdırmaqdır. Tencerede çox zəif odda qızılı rəngə qədər qızdırın.
Təmiz Bir Ağıl Və Sağlam Bir Mədə üçün Yarpaqlı Tərəvəzləri Dişləyin
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin faydaları həm elm adamları, həm də adi insanlar tərəfindən geniş bilinir. Onlar süfrəmizdə ən çox seçilən qonaqlardandır, çünki sağlamlıq xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq son dərəcə dadlıdırlar. Bununla birlikdə, Avstraliya və İngiltərədən olan elm adamları, yarpaqlı tərəvəzlərin bir hissəsini pəhrizinizə əlavə etmək üçün ən azı iki başqa səbəb tapdılar - bağırsağınızın sağlam və zehninizin təmiz olması üçün.
