2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mövcud pəhriz sellülozla zəngindir və əlavə kilo məqsədlərindən qurtulmaq və zərərli qidaların qaçınılmaz istehlakından sonra orqanizmdə yığılmış zərərli maddələrdən tam təmizlənməsindən əlavə.
Pəhriz yüksək miqdarda sellüloza və olduqca az yağa malikdir. Dünya mütəxəssisləri selülozun hələ daha geniş miqyasda pəhrizlərdə əhəmiyyətli bir rol oynamadığına inandılar. Araşdırmalar maddənin minimum gündəlik qəbulunun ən az otuz qram olması lazım olduğunu göstərdi.
Selüloz, pektin, legin, jelatin və selikli maddələrin də daxil olduğu liflər qrupuna aiddir. Bitki hüceyrələrinin əsas hissəsi ondan hazırlanır. Bitki kütləsi ümumiyyətlə biyosferdəki karbon miqdarının yarıdan çoxunu ehtiva edən yüzdə 50-80 nisbətində sellülozdan ibarətdir.
Bu tip pəhrizdə sellülozun əsas mənbəyi makaron, növ çörək, lobya, bişmiş kartof, mərcimək, qarğıdalı, təzə və quru meyvələr və təzə tərəvəzlər olmalıdır. Qadınlar üçün gündəlik hissə 1200 kilokalori, kişilər üçün 1500 kilokalori keçməməlidir.
Qarğıdalı dənələri, qoz-fındıq və quru meyvələr bədənin 200 kilokalori və 15 q sellüloz ilə təmin edəcəyi menyunun gündəlik hissəsi olmalıdır.
Səhər yeməyində qarğıdalı dənələri, qoz və quru meyvələri 140 qram az yağlı süd və portağal ilə qarışdırın. Yeməyiniz bir omlet su limonundan və təzə otlardan, 120 qram noxuddan, 250 qram az şəkərli şaftalı kompotundan ibarət olmalıdır. Yemək üçün 300 qram mərci şorbası, iki qızardılmış dilim çörək, alma və ya armud yeyin.
Pəhriz iki həftə davam edir. Bunun gözlənilən nəticəsi 6 ilə 11 lirə arasında itirməkdir. Bundan əlavə, vücudunuzun bitdikdən sonra təmizlənməsinə zəmanət verilir.
Detoksifikasiya prosesi başa çatması üçün bu müddət ərzində daha çox su içməyi unutmayın. Tövsiyə olunan suqəbuledici gündə ən azı iki litrdir.
Tövsiyə:
Selülozla Zəngin Qidalar
Selüloz mahiyyət etibarilə bitki hüceyrə membranlarının quruluşuna daxil olan bir polisakkariddir. Selüloz və pektin nə enerji mənbəyi, nə də insan orqanizmi üçün tikinti materialıdır. Ancaq qiymətləndirilməməsi lazım olmayan digər üstünlükləri var.
Bədəninizi Bal Suyu Ilə Təmizləyin
Hər kəs balın nə qədər faydalı olduğunu bilir, ancaq faydası üçündür bal suyu kimin neçə bildiyi məlum deyil. Qədim dövrlərdən bəri müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində və qadınların gözəlləşməsində, süfrədə ləzzətli bir içki istifadəsindədir.
Bədəninizi Bu şəkildə Təmizləyin Və Doldurun! Bahar ən Yaxşı Vaxtdır
Hava istiləşir. Bədənimiz uzun günlərin fəaliyyətinə hazırlaşır. Yağ qatlarını hüceyrələrdən və toksinlərdən təmizləmək və bədəndəki yavaş proseslər üçün ona uyğun qida ilə kömək edək. Yalnız tonlamağı hiss edəcəksiniz, arıqlamağın da müsbət təsirini göstərəcəksiniz.
Bədəninizi Təmiz Bir Pəhrizlə Qoruyun! Bu Necədir
İdman salonunda nəmləndirmək əvəzinə təmiz bir pəhrizlə bədəninizi necə asanlıqla çevirə biləcəyinizi görün. Fiziki və zehni səviyyədə bir insana faydalı təsir göstərir. Bununla insan mövsümi xəstəliklərin öhdəsindən asanlıqla gəlir və bədəninə böyük qoruma verir.
Doktor Ozun Sehrli Iksiri Ilə Bədəninizi Təmizləyin
Bədəninizdə artıq yağ yığdığınızı görsəniz və onlardan qurtulmaq istəyirsinizsə, aşağıda təsvir edəcəyimiz içkini sınamalısınız. Dr.Ozun şousunu izləyən hər kəs bilir ki, ümumiyyətlə sağlamlığımızı və həyatımızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək asan, ləzzətli və sağlam yollar axtarır.
