2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
7 günlük qısa bir pəhriz ilə təsirli bir qəhvə rejiminə əməl edərkən yeddi kilo arıqlaya bilərsiniz. Şərt hər gün 2-3 fincan qəhvə içməkdir.
Qəhvə dünyanın ən ətirli və ən populyar içkilərindən biridir. Bundan əlavə, qəhvənin sağlamlıq və gözəllik üçün bir çox faydası var.
Qəhvə içkiləri metabolizmanın sürətləndiricisi rolunu oynayır. Bədən onların sayəsində hər gün ən az 200 kalori ilə vidalaşır.
İçki qiymətli antioksidanlar və üzvi turşularla zəngindir və yalnız bir fincan qəhvə gündəlik tələb olunan P vitamini miqdarını doldurur.
Qəhvənin insan bədəninə tonik və enerjili təsiri mübahisəsizdir.
Qəhvə ilə pəhriz çox yüngül və xoşdur və təqdim olunan pəhrizə gündə ən azı 2 litr su əlavə etmək məcburidir.
Səhər yeməyi: bir fincan qəhvə və bir dilim tost;
Nahar: bir fincan qəhvə və böyük bir tərəvəz salatı, toyuq və qaynadılmış yumurta;
Nahar: yağsız qızardılmış ət və ya balıq, tərəvəz salatı və meyvə salatı;
İstehlak etdiyiniz qəhvə dərhal hazırlanmamalı, təzə üyüdülməlidir. Bu o deməkdir ki, qəhvə dənələri alıb evdə üyütməlisiniz.
Qəhvəni dəmlənməmişdən əvvəl üyütmək lazımdır. Qəhvə şəkər, qaymaq və ya südlə tatlandırılmamalıdır.
Mütəxəssislər qəhvəni nə qədər sevsəniz də, həddən artıq aşmamalı olduğunuzu vurğulayırlar. Gündəlik normal qəhvə miqdarı 2-3 fincan arasındadır.
Həddindən artıq kofein istifadəsi yuxusuzluğa, narkotik asılılığına, yüksək xolesterol, diş lövhəsinə və yüksək qan təzyiqinə, sidik sistemi ilə bağlı problemlərə səbəb olur.
Hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar qəhvəyə çox diqqətli olmalıdırlar. Qəhvəyi içki qan təzyiqinin artması üçün ilkin şərtlər yaradır və tədricən daim yüksək səviyyədə qala bilər.
Bir insanın qəhvəyə aludə ola biləcəyi və həddindən artıq dozada bədəninə böyük ziyan vura biləcəyi elmi cəhətdən sübut olunmuş bir həqiqətdir.
Tövsiyə:
Bir Neçə Gün ərzində Bazara Yeni Bir Yoğurt Növü çıxarırlar
On il sonra professor Hristo Mermerski və oğlu nəhayət yeni qatığı yaratdılar. Yalnız bilinən iki bakteriya Lactobacillus Bulgaricus və Streptococcus thermophilusun qatıldığı əvvəlki südlərdən fərqli olaraq, yeni məhsulda altı bakteriya və bir prebiyotik var.
Müsli Ilə Bir Pəhriz Bir Həftə ərzində əlavə Funtları əridir
Müsli pəhriz, sürətli bir şəkildə arıqlamağın ən yaxşı yoludur. Bu pəhrizin üstünlükləri arasında ac qalmaq, əzab çəkmək və narazı qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız, əksinə - gündə bir neçə dəfə dadlı yemək yeyə biləcəksiniz. Tərkibindəki yüksək miqdarda mono doymamış yağ turşuları sayəsində qoz-fındıq ürəyi sağlam saxlayır.
Karbohidratları Pəhrizdən çıxartmaq - Müsbət Və Mənfi Cəhətləri?
Karbohidratlar pəhrizimizdəki mübahisəli komponentlərdən biridir və hələ də dietoloqlar arasında bunların olub olmaması mövzusunda bir fikir birliyi yoxdur pəhrizimizdən xaric olub ya yox . Karbohidratlar dəqiq nədir? Zülallar və yağlarla birlikdə onlar əsas qida qrupudur və bədənimizə enerji verirlər.
Toplu Qəhvə 3 Gün ərzində ətirini Itirir
Qəhvəyi lobya, açıq çantada və ya başqa bir qabda saxlandıqda qovrulduqdan yalnız üç gün sonra ətirinin yüzdə 30-un itirir. Bu üç gün qəhvənin dadını da dəyişdirəcək. Və bir az küflənmiş bir çalar əldə edəcəkdir. Kavrulmuş qəhvə açıq çantada saxlamağa davam etsəniz onsuz da ətirinin yüzdə 50-ni itirəcəkdir.
Banan Və Tarazlıq - 5 Gün ərzində Mənfi 5 Kq
Tətillər, səmimi süfrələr, seçilmiş ixtisasların davamlı çeynənməsi - bu onsuz da bizdən uzaqdır və unutmalıyıq. Bununla birlikdə, bizə imkan verməyən bir şey var və bu da qazanılmış çəki. İşləri öz əlimizə almağın vaxtı gəldi. Bir pəhriz başlamaq üçün ən yaxşı vaxt burada və indi.
