2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qəbizlik, mədənin çətin və nizamsız boşalmasıdır. Xarakterik əlamətləri mədədə tutqun və kəskin ağrılar, şişkinlik hissi.
Davamlı qəbizlik görünüşü pis təsir edir - dəri boşalır və solğunlaşır, dil qurudur və əhval həmişə pis olur. Qəbizliyin səbəbləri fərqlidir.
Bunun səbəbi müntəzəm quru qida istehlakı, şorba olmaması və maye çatışmazlığı ola bilər. Hərəkətsiz həyat tərzi də qəbizliyin səbəblərindən biridir.
Bu problem həddindən artıq lavmanlardan sonra, sinir sistemi və həzm orqanlarının bəzi xəstəliklərində də meydana gəlir.
Qəbizlik zamanı pəhrizə riayət etmək vacibdir. Mədənin işini normallaşdırmaq üçün işlətmə təsiri olan məhsulların istehlak edilməsi tövsiyə olunur.
Onların fəaliyyət mexanizmi fərqlidir. Məsələn, bal, şirin meyvələr və şirələr mədədə maye çəkməyə kömək edir və çovdar çörəyi, çuğundur, şalğam, yerkökü, kələm, qovun, gavalı mədənin sinir uclarını qıcıqlandırır və fəaliyyətini normallaşdırır.
Soyuq su, dondurma və pivə mədənin sinir uclarına müxtəlif yollarla, mayonez, qaymaq, yağ və yağlı qidalar mədəaltı vəzə təsir göstərir.
Süd və süd məhsulları, həmçinin turş meyvə suyu bağırsağın tərkibindəki kimyəvi tərkibini dəyişdirir. Bəzən qəbizlik bağırsaq tonunun azalmasına səbəb olan zərif qidaların istifadəsindən yaranır.
Sonra sellüloza və laksatiflərlə zəngin bir pəhriz tövsiyə olunur. Menyuda çovdar çörəyi, tərəvəz şorbaları, balıq şorbaları, qaynadılmış mal əti və dana, təzə qızardılmış balıq, qovrulmuş və qaynadılmış quzu daxildir.
Çuğundur, yerkökü, kələm, balqabaq, xiyar, pomidor, pendir, kəsmik, süd turşusu məhsulları, hisə verilmiş ətlər, kompotlar, bal, meyvələr, quru gavalıların istehlakına diqqət artır.
Səhər qalxdıqdan sonra acqarına bir çay qaşığı bal ilə soyuq su içmək, yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı soyuq süd içmək məsləhət görülür.
Tövsiyə:
Əncir Qəbizlik, öskürək Və Boğaz Ağrısı Ilə Kömək Edir
Əncir ağacı bioloji aktiv maddələr, efir yağları, iz elementləri və B vitaminləri baxımından meyvələr arasında liderdir, çox miqdarda C vitamini, kalium, sodyum və fosfor ehtiva edir. Bütün bunlar bədəndəki viruslarla aktiv mübarizə aparmağa və ümumi toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir.
Bir Az Pektinlə Qəbizlik Ilə Mübarizə Aparacaqsınız
Pektin qədim dövrlərdən bəri istifadə edilmişdir. Demək olar ki, bütün meyvələrdə pektin var, lakin fərqli konsentrasiyalarda - portağal, qreypfrut, gavalı, ərik. Bununla birlikdə, daha çox alma içərisindədir. Pektinin üstünlükləri və faydaları bunlardır:
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
Çox Yeyirsinizsə Qəbizlik Və Depressiya Gizlənir
Ümumiyyətlə əlavə əzələ kütləsi yaratmağa çalışarkən, bədənin enerjiyə ehtiyacı olduqda və ya immunitet sistemimizi gücləndirmək üçün protein yeyirik. Lakin, əksər qida maddələrində olduğu kimi, balanslı bir tarazlığa sahib olmaq lazımdır.
Pəhrizlər Və Qəbizlik
Hər birimiz həyatımızın bir nöqtəsində qəbizlikdən əziyyət çəkmişik. Qəbizlik bəzi insanlar üçün xoşagəlməz və hətta ağrılı bir fenomendir. Yediyiniz və içdiyiniz həzm sisteminin sağlamlığında mühüm rol oynayır. Pəhrizdə bir neçə sağlam dəyişiklik etsəniz, qəbizlikdən qaçınmaq olar.
