2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İtalyan qidalanma mütəxəssisləri deyirlər ki, hər zaman sağlam olmaq və çəkinizə görə narahat olmamaq üçün düzgün qidalanmaq lazımdır. Hamımız vaxt çatışmazlığına haqq qazandırırıq, amma məlum olur ki, ideal çəkiyə sahib olmaq üçün sadə qaydalara riayət etmək lazımdır.
Ən əsası günün başlanğıcı, yəni səhər yeməyi. Yulaf ezmesi və ya müsli sıyığı olmalıdır, lakin təzə süd olmadan, ancaq isti su ilə. Səhər yeməyində qızardılmış salam yemək istəyirsinizsə, edə bilərsiniz, lakin Teflonda bişmiş.
Hər səhər bir stəkan təzə sıxılmış meyvə və ya tərəvəz suyu için. Kiçik bir stəkan belə gündə məcburi beş porsiya meyvə və tərəvəzdən birinə hesablanacaq.
Şirəçəkən almaq - bu sağlamlığınız və gözəlliyiniz üçün ən yaxşı sərmayədir. Alkoqolun yalnız alkoqoliklər üçün zərərli olduğunu unutmayın.
Alkoqollu miqdarda içən insanlar daha uzun yaşayırlar. Alkoqollu içkilərlə həddən artıq olmamalısınız.
Gündə ən azı səkkiz stəkan su için, ancaq qəhvə, çay və ya suyu yox, su için. On gündür ardıcıl olaraq etməyə çalışın və üzünüzdəki dərinin necə parlayacağını görəcəksiniz.
Qalxdıqdan dərhal sonra bir stəkan su və hər yeməkdən əvvəl bir stəkan su için. Bu iştahınızı azaldır və bədəninizi nəmləndirir. Kifayət qədər su içdiyinizi sidiyinizin rənginə görə anlayacaqsınız.
Çox qaranlıq olarsa, təcili su ehtiyacınız var. Şəffafdırsa, suyun dozasını aşmış olmusunuz. Diyetoloqların bir başqa tövsiyəsi də piyləri məhdudlaşdırmağa çalışmaqdır. Yağlı şorba bişirdinizsə, soyuducuda saxlayın.
Yağ şorbanın səthində bərkiyəcək və yarıq qaşıqla asanlıqla çıxara bilərsiniz. Yağı sousdan çıxarmaq üçün isti sousa bir neçə buz küpü atın. Yağ buzun ətrafında axacaq və asanlıqla tərləyəcəksiniz.
Fransız kartofu olmadan yaşaya bilmirsinizsə, onları çox incə kəsin. Bu şəkildə iki qat daha az kalori və yağ ehtiva edəcəkdir. Kartofu qaynar yağda qızartın.
Yüksək temperatur kartofun səthini möhürləyir və çox yağlı olması mümkün deyil. Şirniyyat yerinə qoz-fındıq və quru meyvələr yeyin. Fərqli meyvə və qoz-fındıq qarışıqlarını özünüz hazırlayın.
Şirniyyat və peçenyeni kabinetlərin xaricində qoymayın, çünki gözü cəlb edir və əllər onlara uzanır. Vücudunuzun mümkün olan bütün vitaminləri qəbul etməsi üçün müxtəlif rəngli meyvə və tərəvəzlərlə yükləyin.
Tövsiyə:
Fransız Makaronları Hazırlamaq üçün 11 ən Yaxşı Məsləhət
Bunun nə qədər çətin olduğu barədə çox danışılır Fransız makaronları hazırlayın . Elə deyil. Çətindir, amma yalnız bir neçə faydalı məsləhətə ehtiyacınız var və inanın, tezliklə edəcəksiniz mükəmməl fransız makaron hər zaman. Tez-tez ilk dəfə hazırlandıqları zaman əsl bir fəlakət olur, çünki insanların çoxu öz-özünə deyir - axı bu sadəcə bir öpüşdür.
Kərə Yağı Böhranı üzündən ənənəvi Fransız Kruvasan Ilə Vidalaşırıq
Fransada görünməmiş neft böhranı səbəbi ilə dünyanın müvəqqəti olaraq Fransız kruvasansız qalması mümkündür. Ölkədəki çörəkbişirmə müəssisələri sənaye sahələrinin heç vaxt bu qədər təhdid edilmədiyini söyləyirlər. Son bir ildə yağın qiyməti T + L-ə görə% 92 artdı.
Fransız Kruvasan Və Ya Vyana Muffin
Məşhur Fransız kruvasan ağzında əriyən, kərə yağı və xəmir iyi verən əslində köhnələrin varisidir Vyana muffin . Bir çoxumuz sahibə xanımını Vyana muffini və Tangranın mahnısından bir fincan qəhvə ilə xatırlayırıq, amma Fransız mətbəxinin ən məşhur qəhrəmanlarından birinin hekayəsinə çevrilən məşhur səhər yeməyinin hekayəsini çətin ki, bilirik.
Fransız şərabları Haqqında Bir əfsanə
İllər əvvəl Fransada məşhur bir şərabçı yaşayırdı. Bu dünyada çox vaxtının qalmadığını anladıqda, müxtəlif növ yeddi üzüm bağı saldı. Onun fikri hamısından misli görünməmiş bir aromatik şərab hazırlamaq idi və yeddi qızı üçün miras olaraq qoyacaqdı.
Ənənəvi Fransız şorbaları
Fransız şorbalarının reseptləri, Fransız mətbəxinin ən orijinal və maraqlı yeməklərindən biridir. Fransız şorbaları yüngül və xoşdur. Ən məşhur Fransız şorbalarından biri də buillabaisse. Bu olduqca qalın olan bir Provencal balıq şorbasıdır.
