2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ispanaq, əsas qida olaraq pəhrizimizə daxil edə biləcəyimiz ən sağlam tərəvəzlərdən biridir. Qidalandırıcılarla doludur və bir sıra sağlamlıq və tibbi faydalar təklif edir. Ancaq bu bitkinin həddindən artıq qəbulu bizim üçün təhlükəli ola bilər, çünki bəzi potensial yan təsirləri də var.
Həddindən artıq ispanaq istehlakı bədənimizin mineralları udma qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. Bitki kalsium, maqnezium, sink və s. Kimi bir sıra əsas mineral birləşmələrə birləşdiyi bilinən bir çox oksalik turşu ehtiva edir. Bu səbəbdən vücudumuz bu elementlərdən kifayət qədər ala bilmir. Bu sistemimizin normal fəaliyyətinə mane ola bilər və mineral çatışmazlığı ilə əlaqəli müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Ispanaq zəngin bir qida lifidir. Lif qəbulu sağlam həzm üçün yaxşı olsa da, orqanizmimizin buna alışması üçün vaxt lazımdır. buna görə də ispanaq səbəb ola bilər qarın boşluğunda qaz, şişkinlik, kramp və həddindən artıq yeyildikdə qəbizlik kimi bir sıra mədə xəstəlikləri.
Bunun qarşısını almaq üçün onu adi pəhrizinizə yavaşca daxil etməyə çalışın.
Ispanağın yaratdığı ən pis mədə-bağırsaq stresində yüngül və orta dərəcədə ishal baş verə bilər. Bu, ən çox lifli həddindən artıq miqdarda qida yeyəndə olur. Buna görə, pəhrizinizdə lif miqdarı olan digər qidalarla birlikdə ispanaq qəbul etməyə davam etsəniz, nəticədə qızdırma və qarın ağrısı ilə birlikdə boş bağırsaq hərəkətləri etməyiniz ehtimalı daha yüksəkdir.
Ispanaq ehtiva edir çox miqdarda purin. Bu, bədənimizdə həddindən artıq miqdarda olduqda, sidik turşusuna çevrilən müəyyən bir üzvi birləşmələr qrupudur. Bu böyrək sağlamlığımız üçün son dərəcə zərərlidir, çünki həddindən artıq sidik turşusunun olması böyrəklərdə kalsiumun çökməsini artıra bilər. Nəticədə kiçik və orta ölçülü böyrək daşları inkişaf edir.
Ispanaqdakı oksalik turşunun tərkibi də buna görə məsuliyyət daşıyır, çünki qidada kalsiumla birləşir və kalsium oksalat çöküntüsü əmələ gətirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, ispanaq bədənimizdə metabolizə olunan və nəticədə sidik turşusunun miqdarını artıran purinlərlə zəngindir.
Beləliklə, onsuz da gut artriti kimi xəstəliklərə meylliysinizsə, ispanaqdan çox yeməyi dayandırmalısınız. Əks təqdirdə şiddətli oynaq ağrısı, iltihab və şişlik inkişaf edəcəkdir.
Ancaq bunlar çox ispanaq yeməyin zərərləri. Buna görə bir ispanaq pəhrizinə baxarkən diqqətli olun. Pəhrizinizi sağlam və problemsiz etmək üçün onu digər qida maddələri ilə tarazlaşdırın. İmkan vermir ispanaqla arıqlamaq sizə zərər verə bilər.
Tövsiyə:
Arıqlamağa Qarşı 8 Qida Və Içki
Əlbəttə ki, onları sevirsən, menyusuna daxil edirsən, çünki pəhriz olduğunu düşünürsən, amma bu o qədər də doğru deyil. Bunu çətinliklə dərk edirsən, amma bəzi məhsullar kalori baxımından düşündüyündən daha yüksəkdir və arıqlamaq üçün bunlara etibar etmək lazım deyil.
Hansı Məhsullar Sizi Arıqlamağa Vadar Edir?
Mətndə qida məhsulları haqqında məlumat tapa bilərsiniz, bunun sayəsində əlavə funtdan tez bir zamanda qurtula bilərsiniz. Şam və ya sidr toxumu toxumları Fındıqsevərlər faydalı badamları digər faydalı toxumlarla müxtəlifləşdirə bilərlər.
Gözəl Və Ispanaqla Sağlamdır
Həftədə üç yüz əlli qram ispanaq istehlak etsəniz, bu tərəvəzin tərkibindəki lutein səbəbiylə gözlərinizdəki yaşla əlaqəli dəyişikliklər çox sonra ortaya çıxacaq. Xüsusilə kompüterlə işləyən insanlar üçün görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.
Yerli Arıçılar Qərar Verdi! Balın Qiymətini Qaldıracaqlar
Balın qiyməti kiloqram başına 50 stotinki ilə 1 lev arasında artacağını Bolqarıstan Arıçılar Birliyinin sədri Mihail Mihailov Darik Radyosuna bildirdi. Ümumiyyətlə tendensiya qiymətin əvvəlində yüksək olmasının ardından düşməsidir. İndi isə qiymətin daha yüksək olacağını düşünürəm.
Ispanaqla Bağlı Miflər
Dənizçi Disney Popeye'nin cizgi filmi xarakterini xatırlamayan bir adam çətin ki var. Gücünə görədir ispanaq Popeyin çox sevdiyi, güclü dənizçi haqqında serialların hər seriyası bizi inandırır. Daha elmi əsaslara əsaslanan izahatda ispanağın çox miqdarda dəmir olduğu və bunun orqanizmi gücləndirdiyi bildirilir.
