2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əlbəttə ki, onları sevirsən, menyusuna daxil edirsən, çünki pəhriz olduğunu düşünürsən, amma bu o qədər də doğru deyil. Bunu çətinliklə dərk edirsən, amma bəzi məhsullar kalori baxımından düşündüyündən daha yüksəkdir və arıqlamaq üçün bunlara etibar etmək lazım deyil. Məntiqi olaraq - mükəmməl bir seçimdir, kökəlmək istəyirsinizsə.
Budur 8 qidalar kilo itkisinin qarşısını alırOnlar haqqında düşündüyünüzün əksinə:
1. Zülal çubuqları
Bir məşqdən sonra və ya bir şey yemək istəməyinizdə böyük bir iş görə bilən kiçik proteinli desertlər. Guya pəhriz və dolğun, şəkərlərin böyük bir hissəsini ehtiva edir, bu da onları olduqca çox edir kalori.
2. Meyvə şirəsi
Təzə sıxılmış olsun. Hətta daha çox şəkər və kalori ehtiva edir, çünki bütün meyvəni istehlak etmirsiniz, yəni qida maddələrini ehtiva edir. Lif bədəni, çəkini və bütün bədənimizi təsir edən ən vacib elementdir. Yalnız meyvə suyunu istehlak edərək, tərkibi əhəmiyyətli dərəcədə azalır və yalnız şəkərlərə yol açır.
3. Geyinmə
Yalnız yüngül bir sous olmasına baxmayaraq, müxtəlif salatlarda qoyulan sarğı çox daha kaloridir. Hazır məhsul alırsınızsa, bu işləri asanlaşdırmır. Hazır sarğılar evdə hazırlananlardan daha zərərlidir.
4. Meyvə qatığı
Yəqin ki, artıq çəki ilə mübarizə aparan insanlara tövsiyə olunan oxşar məhsulların saysız-hesabsız elanlarını görmüsünüz. Meyvə qatıqlarında şəkər və ya pəhrizdən başqa bir şey olmayan digər tatlandırıcılar çoxdur.
5. Problem
Bu, sağlam qidaların - içki şəklində istehlak edilməsinin ən müasir üsulu kimi görünür. Smoothies-i, məsələn tərəvəzli ətin bir hissəsindən daha kalorili olaraq təyin edən şey, tərkibi üçün ümumiyyətlə daha çox məhsulun istifadə edilməsidir.
6. Pəhriz avtomobili və ya digər içkilər
Bir şeyi unutmayın: qazlı içki yoxdur, nə qədər işarələr və etiketlər kalorisiz bir pəhriz olduğunu göstərsə də. Arıqlamaq istəyirsinizsə alkoqolsuzluğun tamamilə dayandırılması ən yaxşısıdır.
7. Yulaf unu ilə qarışdırılmış quru meyvələr
Foto: Lilia Tsacheva / Lipodve
Bu ümumiyyətlə bir pəhriz izləyən və ya sağlam bir pəhriz üçün çalışan hər kəsin istirahət etdiyi bir səhər yeməyidir. Bu qarışıq ümumiyyətlə qatıq və ya təzə südlə qarışdırılır. Həqiqət budur ki, bu, yalnız aktiv məşq etsəniz tövsiyə olunan əsl kalorili bir bomba.
Tövsiyə:
Üç Qida Və Içki Rəngləndiricisi Uşaqlar üçün Təhlükəlidir
Bolqarıstan Elmlər Akademiyası Molekulyar Genetika Laboratoriyasının müdiri Dosent Georgi Miloshev, yemək və içkilər üçün ən çox istifadə edilən üç rəngləndiricinin uşaq sağlamlığı üçün təhlükəli olduğunu söylədi. Problem bunlardır rəngləndiricilər Avropa səhiyyə orqanları tərəfindən təhlükəsiz olaraq təsbit edildi və istehsalçılar tərəfindən geniş istifadə olunur.
Elm Tövsiyə Edir! Qripə Və Viruslara Qarşı Spirtli Içki Qəbul Edin
Gündə bir stəkan spirt sizi qripdən və qışda geniş yayılmış viruslardan qoruya bilər. Bunu alkoqol istehlakının miqdarını orta dərəcədə sübut edən bir qrup İngilis alim də təsdiqlədi. Onların təcrübələri alkoqollu içkilərin viral hüceyrələrin zərfini parçalamaq və bununla da bədəndə yayılmasını azaltmaq qabiliyyətinə malik olduğunu göstərdi.
Pəhrizdən Sonra Kilo Almağa Qarşı Iki Yaşıl Içki
Pəhrizlər artıq çəkiyə qarşı mübarizədə sübut olunmuş bir vasitədir. Bununla birlikdə, istənilən nəticəni əldə etmək üçün sistematik bir səy, məhrumiyyət və iradə tələb edirlər. Bədəni artıq çəkidən azad etmək xəyalı artıq reallaşdıqda, yeni bir təhlükə ön plana çıxır.
Təxminən 0 Kalori Olan 30 Qida Və Içki
Kalori bədənimizin düzgün işləməsi üçün lazım olan enerjini təmin edin. Çox dadlı var aşağı kalorili qidalar . Onların əksəriyyəti müxtəlif qida maddələri ilə zəngin meyvə və tərəvəzdir. Bunları istehlak etmək demək olar ki, 0 kalori olan qidalar sağlamlığımıza bir çox fayda verir.
Yeni Bir Super Qida Bizi Arıqlamağa Məcbur Edir
Jakub Krejczyk və Marek Humple, insan orqanizmi üçün lazım olan bütün maddələri ehtiva edən bir super qida yaratdıqlarını açıqladılar. Alternativ yeməyə MANA deyilir. Çexiyalı alimlər alternativ qidaları üçün İncilin səmavi hədiyyəsinə bənzədiyi üçün MANA adını seçdilər.
