2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artıq çəkidən qaynaqlanan problemlər bütün dünyada bilinir. Artıq çəkiyə qarşı mübarizə bir çox insanın həyat tərzidir. Bir insanın arıqlamaq və gözəl və düz bir mədə əldə etməsi asan deyil. Ancaq seçim bizə tanışdır ABS pəhriz.
Güc təhsili, aerobik məşq və karbohidrat və yağ qəbulunun tarazlığı sayəsində əzələ kütləsini artırmağa diqqət yetirir.
Bədən çəkisini düzəltməyə və qarın piylərini xaric etməyə qadirdir. Bədəni lazımi vitaminlər, minerallar və liflərlə təmin etdiyinə inanan 12 qidanı istehlak edir. Bundan əlavə, bədənin artıq kalori yandırmasına kömək etmək qabiliyyətinə sahibdirlər.
Pəhriz məqsədi ilə hər kalori sayılmadan ana yeməkləri aralarında kiçik qəlyanaltılar ilə növbələşdirərək gündə 6 dəfə yemək lazımdır. Bu pəhriz, davamçılarına gün ərzində altı yemək yeməyi tövsiyə edir, çünki alimlərin enerji balansını dediklərini qorumağa kömək edir. Bu, istehlak edilən kalori sayına nisbətən saatda yandırılan kalori sayıdır.
Üç əsas yemək səhər yeməyi, nahar və şam yeməyidir. Buna görə, qəlyanaltı nahardan iki saat əvvəl, yeməkdən iki saat əvvəl və ondan iki saat sonra hazırlanır. Və yeməklərin hər birində bu 12 əsas qidadan ən azı ikisi olmalıdır.
Gündəlik menyuda badam, lobya, ispanaq, yulaf ezmesi, yumurta, zeytun yağı, moruq, tam taxıl, yer fıstığı yağı, toyuq və ya hinduşka olmalıdır.
Ümumiyyətlə, zülal, lif, kalsium və sağlam yağlara diqqət yetirilməli, bol miqdarda maye içilməlidir (ən azı 8 stəkan) və suyun yerini dəyişdirmək istəyirsinizsə, onu yaşıl çayla çırpın, yağsız və ya az ala bilərsiniz. - yağlı süd, pəhriz soda.
Alkoqol aclığı artırdığı üçün məsləhət görülmür. Bədənin yağ yandırmaq qabiliyyətini və bədəni üçdə bir azaltmağa da cavabdehdir - bunlardan daha çoxunu yığmağa başlayır.
Pəhrizin yaradıcısı David Zinchenko, bu pəhriz sayəsində yağın itirildiyini və bu səbəbdən kilo verdiyini söyləyir. Eyni zamanda, qarın əzələləri inkişaf edir, ton və insanın ümumi sağlamlığı yaxşılaşır.
Nəticələr idmanın gündəlik həyatın bir hissəsinə çevriləcəyi təqdirdə əldə edilə bilər.
Tövsiyə:
Xoralı Və Xroniki Qastrit Xəstələri üçün Pəhriz Və Rejim
Peptik xora xəstəliyi, qastroezofageal reflü xəstəliyi və xroniki qastrit, düzgün pəhriz, düzgün həyat tərzi və şüurlu dərmanların dəqiq birləşməsi ilə müalicə olunan xəstəliklərdir. Bu xəstəliklərdə pəhriz aclıq demək deyil. Həzm sistemindəki qıcıqlandırıcıları aradan qaldırmaq və bərpa prosesini dəstəkləmək məqsədi daşıyır.
Yalnız 4 Qida Ilə Möcüzə Bir Pəhriz Uzun ömür Təmin Edir
Pəhriz qidalanma dünyasının da meylləri var. Tez-tez olur ki, bir pəhriz bir sıçrayış edir, sonra başqa bir ilə əvəz olunur. Hər bir sonrakı biri, müəyyən edilmiş rejimi izlədiyiniz müddətdə heyrətləndirici nəticələrə zəmanət verir. Bununla birlikdə, yeni möcüzə pəhrizi fərqli bir şeydir.
Arıqladığınız Hiss Olunmayan Doqquz Doymuş Qida
Kilo itkisi üçün müxtəlif üsullardan istifadə olunur. İdman və qida qəbulu xüsusilə vacibdir. Ancaq gün ərzində aclıq hiss edirsinizsə, yeməklər arasında doymağınıza kömək edəcək doyurucu qidalara diqqət yetirin. Bu vəziyyətdə əsas yeməklər zamanı daha az yemək yeyəcəksiniz və əlavə kiloları asanlıqla itirəcəksiniz.
Ölkəmizdə Qida Satışı üçün Sərt Bir Rejim Tətbiq Edirlər
Nazirlər Milli Qida Şurasının yaradılmasını təsdiqlədilər. Bu, qida sektorunda dövlət siyasətini koordinasiya edəcək daimi bir məsləhət orqanı olacaqdır. Yeni qurulan quruma bütün maraqlı tərəflərin nümayəndələri daxil olacaqdır. Bütün istehsal sahələrinin qeydiyyatı və təsdiqlənməsi proseduru nəzərdə tutulmuşdur.
Fas Mətbəxinin ətirlərini Və Dadlarını Yalnız 4 Qida Ilə Hiss Edin
Mərakeş son dərəcə maraqlı bir yerdir, çünki bu Afrika ölkəsi həm dağları, həm də təəccüblü dərəcədə gözəl mənzərələrini, qəribə berberlərin yaşadığı səhraları və mağaraları və bütün okeanı təklif edə bilər. Ancaq təkcə Fas təbii cazibələri ilə öyünə bilməz, həm də misilsizdir Mərakeş mətbəxi .
