2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnozin insan bədənindəki bir çox həyati prosesin gedişində birbaşa iştirak edən bədən üçün təbii bir elementdir. Skelet əzələsində və miyokardda olur.
İnosin bir purin nukleosiddir və adenozin trifosfatın - ATP-nin sələfidir. ATP hüceyrənin enerji valyutasıdır, çünki kimyəvi enerjini saxlayan və nəql edən bir maddədir. Metabolizm edilmir, yəni bədənin hazır formada istifadə etdiyi bədən hüceyrələri üçün təmiz biokimyəvi enerji deməkdir.
ATP hüceyrələrə enerji verir, onu adenozin difosfata - ADP-yə çevirir. Hüceyrələrdə sabit ATP səviyyəsi nisbətən aşağıdır, anaerobik bir mühitdə gərgin işin ilk saniyələrində tükənir.
Bu o deməkdir ki, uzun və ağır məşqlər bədənin enerji ehtiyatlarını çox tez tükəndirir, yorğunluq yaranır və effektivlik kəskin azalır. Bu səbəbdən daim yağlardan, qlükoza və amin turşularından ATP istehsal etmək lazımdır.
İnosin, öz növbəsində, çox yaxşı antihipotoksik aktivliyə malikdir, yəni eritrositlərə oksigen tədarükünü yaxşılaşdırır, eyni zamanda işləyən əzələlər tərəfindən udma qabiliyyətini artırır.
Bu, dözümlülük idmanında atletik göstəricilərin artırılmasında əsas amil halına gəlir.
İnozinin faydaları
İnozin bir sıra ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında vacib bir kardioprotektor kimi istifadə olunur. Yaz aylarında yüksək temperatur, bol tərləmə və maye qəbulunun artması istifadə edir inozin məcburidir. Ağır yüklənəndə ürək əzələsini yaxşı qoruyur.
ABŞ tədqiqatçıları inozinin inmənin müalicəsində faydalı ola biləcəyini göstərdilər. Qaraciyər xəstəliklərində təsirli bir profilaktik və qoruyucu vasitədir.
İnozin güclü bir immunostimulyasiya qabiliyyətinə malikdir, bəzi viral infeksiyaların müddətini və relapsların baş verməsini azaldır.
İnosin çox keyfiyyətli qida əlavəsidir və L-karnitinlə birlikdə ürək və skelet əzələlərini enerji ilə təmin edir, dözümlülüyü artırır.
Bir çox məşqçi tövsiyə edir inozin əla bir stimulant və uzun və sıx məşq üçün lazımlı bir əlavə olaraq.
İnozin bədən istehsalçılarında çox vacib bir rol oynayır. Əzələ protein sintezi və karbohidrat metabolizmasında birbaşa iştirak edir.
Bu səbəbdən inozin əzələ kütləsi artdığı dövrdə son dərəcə zəruridir. Digər tərəfdən yığılmış süd turşusunu sürətlə neytrallaşdırır, yorğun əzələləri bərpa edir və məşqlərin effektivliyini artırır.
İnosin mənbələri
Ən yaxşı mənbələri inozin qaraciyər, beyin və böyrəklər kimi pivə mayası və orqan ətləridir. Bazarda inozin qida əlavələri şəklində - tək və ya digər əlavələrlə birlikdə tapıla bilər.
Tövsiyə olunan inosin dozaları
Ölkəmizdə inosin nisbətən bilinməyən bir məhsul olmasına baxmayaraq, xaricdə geniş istifadə olunur. Tövsiyə olunan doza məşqdən əvvəl 1,5-2 mq-dır.
Kimi inozin vacib bir qida deyil, heç bir çatışmazlıq yoxdur, ancaq fitnessdə aktiv olan insanlar buna ehtiyac duyurlar.
İnozindən zərər
Ümumiyyətlə, qəbul etmənin heç bir yan təsiri yoxdur inozin. Bununla birlikdə, bədəndə istifadə olunmayan inozin sidik turşusuna çevrilir ki, bu da podaqra xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün heç də faydalı deyil. Əlavənin digər dərman məhsulları ilə qarşılıqlı əlaqəsi təsvir olunmayıb.
