2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İngilis diyetoloqları qürurla açıqladılar ki, yumurta arıqlamağa kömək edir.
Kilolarına diqqət yetirən və bir neçə kilo arıqlamaq istəyən qadınlara gündəlik menyusuna 1 yumurtanın daxil edilməsini tövsiyə edirlər, İngilis tabloidi "Daily Mail" yazır.
Mütəxəssislər, gündə bir yumurta istehlak etməyin kalori yandırmaq da daxil olmaqla bir çox faydası olduğunu söyləyirlər.
Diyetoloqlar, yumurtanın qidalanma tərkibini və müəyyən bir pəhrizdəki rolunu təhlil etdilər. Kiçik kalorili olmasına baxmayaraq, yumurta bir protein mənbəyidir və sağlam bir pəhrizin vacib tərkib hissəsidir.
Yumurtanın tərkibində D və B12 vitaminləri, selenyum və əvəzolunmaz amin turşuları var. Yumurtadakı antioksidanlar optik siniri atrofiyadan qoruyur. Bu, korluq riskini azaldır.
Və qidalanma mütəxəssisləri, bir işdən sonra gündə bir yumurta yeyən insanların süfrəsindən kənarlaşdıranlarla müqayisədə daha çox arıqlaya bildiklərini tapdıqdan sonra arıqlamağa kömək edəcək yumurtaların xüsusiyyətləri haqqında məlumat əldə etdilər.
Bir müddət əvvəl, başqa bir araşdırmada Amerikalı elm adamları, obez olan insanların gündə 800 kaloriyə qədər aşağı kalorili bir pəhriz ilə birlikdə səhər yeməyində bir yumurta istehlak etdikləri təqdirdə iki qat daha sürətli kilo verdiklərini tapdılar.
Hər səhər bir yumurta yeyirsinizsə, gündəlik alımınızı təxminən 400 kalori hissetmədən azaldırsınız. Bunun səbəbi yumurtaların daha uzun müddət doymasıdır.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Ləzzətli şorbalar
Şorba köməyi ilə əlavə funtlardan qurtula bilərsiniz. Nahar və şam yeməyində böyük bir kasa yemək kifayətdir pəhriz şorbası və nəticəyə zəmanət verilir. Şorbaya əlavə olaraq kəpəkli bir dilim və yüngül bir meyvə şirniyyatı yeyə bilərsiniz.
Qara çay Arıqlamaq üçün Faydalıdır! Səbəbinə Bax
Yəqin ki, qara çay haqqında çox şey eşitmisiniz. Bilirsiniz ki, bu, sizi ruh halına sala bilər, həddindən artıq çox etsəniz, ürək dərəcəsini artıra bilər, faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Və bundan arıqlaya biləcəyinizi eşitmisinizmi? Bunu az adam bilir.
Yumurta Yeyərkən Necə Arıqlamaq Olar
Ən yaxşı şeylərin kiçik paketlərdə gəldiyinin məşhur ifadəsi tam qüvvədə tətbiq olunur yumurta . Hər yumurtanın qabığının altında böyük dozada protein, yaxşı yağlar və əsas vitaminlər vardır. Son vaxtlara qədər yumurtaların obeziteye və xolesterol probleminə yol açdığı düşünülsə də, getdikcə daha çox mütəxəssis bu iddiaları rədd edir.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Dəniz üçün Arıqlamaq üçün Tələsirsiniz! Ekspres Pəhrizi Qatıqla Sınayın
Çoxdan gözlənilən yay tətilinizə bir həftədən az vaxt qalıb. Özünüzlə aparacaqlarınızı ən xırda detallara qədər düşündünüz, çantanızı yığmağa başladınız və gərgin hazırlığınızın içində ən dəhşətli şey baş verir … Keçən ilki mayounuzu sınayıb şəklinizi itirdiyinizi görürsünüz.
