2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu vəziyyət hər kəsin başına gəldi: iki saatdan sonra nahar hazır olacaq və hamı dəhşətli dərəcədə acdır və əlləri çipsi və şokalad üçün uzanır.
Kilo almadan əsas yeməkdən əvvəl yeyə bilərsiniz. Yediklərinizin doyması vacibdir, eyni zamanda yağlı deyil.
Edam pendirini üzümlə birlikdə yeyirsinizsə, sümüklərinizə kalsium və meyvələrin lazımlı hissəsindən vitamin verəcəkdir. Başqa bir növ pendir və ya sarı pendir istifadə edə bilərsiniz.
Kiçik bir fıstıq yağı ilə kəpəkli dilim bədəninizi kökəlmədən enerji ilə dolduracaqdır. Bu, zülal və karbohidratla zəngin olan faydalı bir qəlyanaltıdır.
Jambonla əvəz edə biləcəyiniz qovun və prosciutto, rəqəminizi izləmək istəsəniz ideal olan aşağı kalorili qəlyanaltıdır. İçərisində narıncı olan bir qovun seçin - tərkibində immunitet sistemi üçün faydalı olan beta-karoten var.
Vitaminlə zənginləşdirilmiş müsli və qarğıdalı dənələri təzə südlə birlikdə yüngül bir yemək üçün əladır və bədəninizi kalsiumla təmin edəcəkdir.
Qatıq sousu olan duzlar kökəlməyəcək, ancaq bədəninizə bir kalsium dozası yükləyəcəkdir. Xüsusilə yeniyetmələr üçün vacibdir, buna görə nahar gözləyə bilməyən uşaqlar üçün uyğundur.
Bəzən mağazada sizi ən faydalı məhsullar gözləyir. Bir vedrə qatıq bədəni iki porsiya kalsiumla təmin edir. Kiçik dilim pizza da nahar və ya şam yeməyi gözləməyinizə kömək edə bilər. Pizzanın vegeterian olması, tercihen pomidor və pendir olması vacibdir.
Meyvə kompotu da əsas yeməkdən əvvəl qəlyanaltı üçün çox yaxşı bir seçimdir. Mümkünsə, meyvəni şəkər şərbətində deyil, öz sousunuzda seçin.
Həm böyüklər, həm də uşaqlar ərinmiş şokoladda əridilən çiyələkləri sevirlər. Bunu etmək üçün su banyosunda bir az südlü şokoladı əridin və hər çiyələyi əridin.
Tövsiyə:
Alimlər: Hazır Xəmir Zərərlidir
ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzinin apardığı bir araşdırma bunu göstərdi bitmiş xəmir mağazalarında satılan ciddi bir sağlamlıq riski yarada bilər. Tədqiqatı aparan ABŞ alimləri bu tip yarı bitmiş məhsulun tərkibindəki bakteriyaların təhlükəli xəstəliklərə və hətta zəhərlənməyə səbəb ola biləcəyinə inanırlar.
Hazır Qəhvə Və 3in1 Torbalar Zərərlidir?
Qəhvənin faydaları, onu təbliğ etmək üçün hər cür kampaniyadan əziyyət çəkir. Daha asan oyanma və ton bunlardan bir neçəsidir. Ancaq bazarda olan hər qəhvənin bu qədər faydalı olub olmadığını özümüzə soruşaq. Südlü bir fincan təzə dəmlənmiş qəhvə səsləndirmək üçün ideal bir yoldur.
Hazır Qəhvə - Bunun Lehinə Və Ya əleyhinə
Ani qəhvə, son tibbi araşdırmalara görə gündəlik istifadə olunmalı bir məhsul deyil. Bunun bizim üçün yaxşı və ya zəhər olduğunu müəyyən etmək üçün içkiyə bir neçə damla yod tökmək lazımdır və mavi rəng alarsa, sağlamlığımıza zərər verən çirklər və qatqılar var.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
