2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əlimizdə təzə məhsul olmadığı və bazara getmək istəmədiyimiz zaman ümumiyyətlə iki seçimimiz var - ya fast food zəncirlərindən yemək sifariş etmək, ya da dondurucuda dondurulmuş yeməklərdən istifadə etmək, vaxt aparacaq.
Şübhəsiz ki, hər iki variant barədə düşündükdə dərhal fast food yeməyi seçdiniz. Bununla birlikdə, yeni bir araşdırmaya görə, dondurulmuş qidaların qida dəyəri fast food restoranlarında hazırlanan yeməklərdən çox daha yüksəkdir.
Mütəxəssislər, hələ də dondurulmuş yeməklərlə nahar hazırlamaq üçün vaxtı və səbri olanların, fast food ilə nahar yeməyi seçənlərdən daha az kalori istehlak etdiklərini sübut etdilər. Unudulmamalıdır ki, hər iki növ qidanın istehlakı o qədər də sağlam deyil və qarşısını almaq lazımdır.
Yoğun gündəlik həyatımızda yemək bişirmək belə, nadir hallarda tam və sağlam bir pəhriz üçün vaxtımız olur.
Buna görə, növbəti iş gününüz sıx və dinamikdirsə, dondurucuya bir neçə qutu qida qoya bilərsiniz. Bu, yalnız vaxtınıza və səyinizə qənaət etməyəcək, həm də pizza və ya dönər yediyinizdən daha yaxşı bədəninizə təsir edəcəkdir.
Statistikaya görə, fast food zəncirlərindən qida istehlak edənlər, əridilmiş qidalar yeməkdə problemi olmayan digərlərindən 253 kalori daha çox istehlak edirlər.
Bundan əlavə, ikinci tip insanlar fast food pərəstişkarlarından daha çox miqdarda tam taxıl, tərəvəz və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər istehlak edirlər.
Bu yaxınlarda İngiltərədəki Bəslənmə Araşdırmaları İnstitutunun tədqiqatçıları dondurulmuş meyvə və tərəvəzlərin öz bağınızda yetişdirilib dərhal ayrıldıqdan sonra dondurulması şərtilə bazarda ala biləcəyinizdən daha çox qida ehtiva etdiyini söylədilər.
Bütün bu dəlillər bizi bir çox hallarda dondurulmuş qidalara üstünlük verməyə və onlara fərqli bir gözlə baxmağa məcbur edir.
Növbəti dəfə yenidən nahar etmək üçün nə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, yaxınlıqdakı bir Çin restoranında zəng etmədən əvvəl iki dəfə düşünün.
Tövsiyə:
Daha Yaxşı Ev! Ən Yaxşı Dondurmalar Və Dondurulmuş Desertlər
Dondurulmuş desertlər yalnız uşaqlar və yeniyetmələr tərəfindən deyil, böyüklər tərəfindən də ən çox seçilənlərdəndir. Onların əksəriyyəti nisbətən asandır və tez hazırlanır, buna görə də onları özünüz bişirməyi öyrənmək yaxşı olar və yalnız yaxınlıqdakı bir mağazanın və ya xəmir dükanının xidmətlərinə etibar etməyin.
Dondurulmuş Meyvə Və Tərəvəz - Təzədən Daha Faydalıdır
İngiltərədəki Bəslənmə Tədqiqatı İnstitutunun tədqiqatçıları dondurulmuş meyvə və tərəvəzlərin təzə meyvələrdən daha çox qida ehtiva etdiyi barədə inanılmaz bir nəticəyə gəldilər. Səbəb təzə meyvə və tərəvəzlərin yığılmış kimi tezgahlara çatmaması, ancaq bir neçə gündən sonra və bu səbəbdən bir çox qiymətli maddələrini itirmələridir.
Mütəxəssislər Ortaya Qoyur: Dondurulmuş Yemək Nə Zaman Təhlükəsizdir?
İngilis Qida Standartları Agentliyi bu yaxınlarda dondurulmuş yeməklərin nə vaxt təhlükəsiz olduğunu izah edən bir təlimat yayımladı. Bunun səbəbi soyuducudan çıxarılan qidanın nə vaxt tükənə biləcəyi ilə bağlı yanlış fikirlərin milyonlarla ton qida tullantılarına yol açması idi.
Konservləşdirilmiş Və Ya Dondurulmuş Məhsullar Mənim üçün Daha Yaxşıdır?
Sağlam qidalanma yoluxucu olmayan xəstəliklərin qarşısını almaq üçün vacibdir. Təəssüf ki, sağlam qida almaq tez-tez lüks kimi qəbul edilir, çünki təzə məhsullar, antioksidanları yüksək olan meyvələr, yağsız mal əti və dəniz məhsulları kimi keyfiyyətli protein mənbəyi olan qidalar baha ola bilər.
İntuitiv Yemək Və Ya Pəhriz Olmadan Daha Yaxşı Yemək Necədir
İntuitiv qidalanma ənənəvi pəhrizi inkar edən və nəyin, harada, nə vaxt və nə qədər yeməli olduğunuzu müəyyən edən öz bədəninizin siqnallarını dinləməyə çağıran bir fəlsəfədir. Bu yanaşma kilo vermək üçün deyil, əksinə ümumi zehni və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmışdır.
