2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir banan və ya kivi yeməyi planlaşdırdığınız zaman meyvə soymağı tərk edin. Bu meyvələrin qabığında sadəcə atdığınız bir çox qiymətli qida və vitamin var.
Bəzi meyvələrin qabığındakı maddə də ciddi xəstəliklərdən qoruyur. Laqeyd olduğumuz yeganə qida mənbəyi qabıq deyil. Saplar və nüvə də qida baxımından çoxdur və çox faydalıdır.
Bir çox meyvə və tərəvəz qabıqsız yeyildiyi təqdirdə daha yaxşıdır. Onları əvvəlcədən yaxşıca yuymaq və beləliklə keyfiyyətlərini qorumaq kifayətdir, çünki məhsulun bir hissəsinin qida faydası digər hissəsi ilə tamamlanır.
Bananlarda qabıq ekstraktı böyük bir antidepresandır, çünki bu meyvələrdə serotonin çoxdur. Antioksidan lutein sayəsində görmə qabiliyyəti də yaxşıdır.
Banan qabığını təxminən 10 dəqiqə qaynatmaq, mayeyi süzmək və soyudulmuş içmək tövsiyə olunur. Nektar əvvəlcədən bişmiş dəriləri bir şirəçəkənə qoyaraq da edilə bilər. Qurudulmuş, banan qabıqları prosedur zamanı bir az şəkər əlavə olunarsa çox dadlı olur.
Kivi qabığı çox faydalıdır. Antioksidanlarla dolu olmasının yanında, iltihab əleyhinə və anti-allergiya xüsusiyyətlərinə malikdir. İçərisinə nisbətən qabıq üç qat daha çox antioksidan ehtiva edir və eyni zamanda mədə zəhərlənməsinə səbəb olan stafilokokklar və digərləri kimi patogen mikrobları məhv edir.
Kivini qabığı ilə birlikdə yemək kifayət qədər çətin və xoşagəlməz olacağından qarışdırıcıya qoyun və bu şəkildə hazırlanmış nektarı için.
Sitrus meyvələrinin qabığı da pis xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salan antioksidanlar, super flavonoidlər ilə olduqca zəngindir. Onların qabıqdakı tərkibi içəridən 20 dəfə çoxdur.
Sitrus suyu hazırlayarkən qabığını şirəçəkənə qoyun. Ancaq bundan əvvəl yaxşıca yuyun, çünki nəqliyyat zamanı qabıq bir çox qoruyucu ilə müalicə olunur.
Ananasın qabığı ilə yeyilməsi də tövsiyə olunur. Ananas qabığı lif və C vitamininə əlavə olaraq mədəyə qoruyan və həzmi sürətləndirən bir ferment olan bromelainlə zəngindir.
Qabıq kifayət qədər sərtdir və faydalı maddələrini itirməmək üçün parçalayaraq qarışdırıcıda xəmir halına gətirə və beləliklə meyvəni tamamlaya bilər.
Tövsiyə:
Banan Tərkibindəki Nişasta Sağlamlığa Faydalıdır
Banan, kartof, dənli və paxlalı bitkilər kimi bəzi meyvə və bitkilərdə təbii olaraq olan nişasta sağlamlığımıza faydalıdır. Bədənimizin qan şəkər səviyyəsini daha asan idarə etməsinə kömək edir. Həm də bağırsaqları gücləndirir və aclığı doyurur.
Yaşıl Banan Faydalıdır?
Banan inanılmaz dərəcədə dadlıdır. Bunlar vacib vitamin və mineralların çox yaxşı mənbəyidir. Bir orta ölçülü (təxminən 118 q) yaşıl banan var : • Lif: 3.1 q • Kalium: tövsiyə olunan gündəlik qəbulun% 12-si • Vitamin B6: tövsiyə olunan gündəlik qəbulun% 20-si • Vitamin C:
Ton Və Sağlamlıq üçün Təzə Kivi Və Banan
Əgər meyvəni sevirsinizsə, onda təzə banan və kivi, şübhəsiz ki, dad gözləntilərinizi qarşılayacaqdır. Tonunuzu artırmaqla yanaşı, içki, şübhəsiz ki, bütün bədənə faydalı təsir göstərəcəkdir. Banan, depressiya, postmenstrüel sindrom, anemiya, qəbizlik kimi çox sayda xəstəlik və vəziyyəti aradan qaldırmaqda və ya qarşısını almaqda yaxşı keyfiyyətləri sübut etdi.
Soğan Qabıqları Faydalıdır
Hər ev xanımı, sarımsaq olanda qabıqlarını zibil qutusuna atır. Ancaq bunların insan sağlamlığına faydası olduğu ortaya çıxdı. İngiltərə və İspaniyadan olan elm adamları bunu sübut etmək üçün güclərini və biliklərini birləşdirdilər soğan qabıqları son dərəcə faydalı bir məhsuldur .
Qəhvəyi Banan Yeyin - Daha Faydalıdır
Mağazalarda və ya bazarda hamımız qaralmış / qəhvəyi / banan gördük. Onlar ümumiyyətlə endirimli olur və əksər hallarda cəlbedici görünməmələri səbəbindən onları gözardı edirik. Bununla birlikdə çürük bananların bir çox üstünlükləri və faydaları olduğu ortaya çıxır, əlavə olaraq yeməyə alışdığımız ənənəvi / sarı bananlardan daha şirin və yumşaqdır.
