2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir xov Mən soruşuram günün ilk yeməyi üçün sağlam qidalanmaq istəyənlər arasında ən yeni hitdir, səhifələrinə Vogue jurnalına və Popshuger saytına yazın. Bir şey deməməyinizi soruşsam, bəlkə də digər adı daha tanış səslənəcək - əjdaha meyvəsi.
Meyvənin çox maraqlı bir görünüşü var - əti ağ və ya qırmızı rəngdə ola bilər. Pide son dərəcə şirəli və orta dərəcədə şirindir - içərisində bir çox kiçik qara toxum var. Cəlbedici görünüşü ilə yanaşı, əjdaha meyvəsi də bir çox faydalı maddələrə malikdir.
Antioksidanlar və liflə zəngindir, çox miqdarda maqnezium, kalsium və ən azı C vitamini ehtiva edir. Meyvənin ətli hissəsində olan bu kiçik qara toxumlar omeqa-3 yağ turşuları ilə son dərəcə zəngindir.. Bütün bu vacib maddələr əjdaha meyvələrini immunitet sistemini artırmaq üçün ideal edir.
Popshuger saytı da bizə məlumat verir ki, maraqlı meyvələr artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün də istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, kökəlmə yüksək qan təzyiqi riskini azalda bilər. Qəribə görünüşü dadımıza görə başımızda müxtəlif dərnəklər yaradır. Əslində bunu demək olar əjdaha meyvəsi armud və kivi arasındakı bir şeydir.
Ancaq bu yaxınlarda pide ilə yayılan sağlam səhər yeməyinə qayıdaq. Evdə hazırlamaq üçün yalnız bir neçə maddəyə ehtiyacınız var - əvvəlcə əjdaha meyvəsi, sonra şəkərsiz badam südü və bir ovuc dondurulmuş meyvə.
Meyvələr sizin və ailənizin istədiyi şey ola bilər - yaban mersini, moruq və daha çox. Ejder meyvəsini ölkəmizdə də almaq olar - qərbdə meyvə hamamlarının hazır paketlərini satırlar. Ekzotik meyvənin yaxşı tərəfi ondadır ki, onu yalnız yuxarıda sadalanan məhsullarla birləşdirmək olmaz.
Daha çox lif və omeqa-3 yağ turşusu almaq istəyirsinizsə əlavə edin soruş kimin toxumları. İstəsəniz, onları günəbaxan toxumu və ya badamla əvəz edin. Əlbəttə ki, meyvəyə təzə meyvələr əlavə edilə bilər - manqo, kivi və başqaları.
Tövsiyə:
Yemək üçün Səhər Yeməyi - Bəslənmədə Yeni Trend
Son bir neçə ildə daha çox insan sağlam qidalanma mövzusu ilə maraqlanmağa başlayır və müasir və ağıllı yemək dəbdədir. Və bu, bir çoxu pis qidalanma ilə əlaqəli bir sıra sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkən çox sayda insanın fonunda tamamilə normaldır.
Sağlam Səhər Yeməyi üçün Bir Neçə Tövsiyə
Səhər yeməyi yemək vərdişiniz olmasa da, tədricən zehin və bədəninizi səhər yeməyinin gün üçün ən vacib şey olduğunu öyrətməyə başlayın. Bədəni gün ərzində asanlıqla yandırılan enerji ilə yükləyir. Günün ilk yeməyini atlamaq bir çox insanın gündəlik etdiyi bir səhvdir.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Səhər Yeməyini Atlamaq: Ən Pis Səhər Səhvi
Xəttinizi qorumaq və ya bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər yeməyini yeməmək kimi bəzi zərərli səhər vərdişlərindən və maddələr mübadiləsini yavaşlatan səhvlərdən çəkinməlisiniz. Metabolizma bir çox faktordan təsirlənir, bunlardan ən əsası yaş, çəki və genetikdir.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
