2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Üçün üsullar hava yollarının təmizlənməsi aktiv siqaret çəkənlər üçün, həmçinin müntəzəm olaraq havanın çirklənməsinə məruz qalan insanlar üçün, həmçinin astma, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi və kistik fibroz kimi tənəffüs sistemini təsir edən xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün faydalı ola bilər.
Bu yazıda kömək edəcək bəzi üsullara və həyat tərzi dəyişikliklərinə baxacağıq ağciyərdən artıq mucusun çıxarılması və nəfəs almağı yaxşılaşdırın.
Buxar tənəffüsü
Buxar inhalyasiyası hava yollarını açan və ağciyərləri bəlğəmdən təmizləyən su buxarının tənəffüs edilməsini əhatə edir.
Ağciyər xəstəliyi olan insanlar simptomlarının soyuq və ya quru havada pisləşdiyini görəcəklər. Bu hava şəraiti hava yollarının örtüyünü quruya bilər və qan axını məhdudlaşdıra bilər.
Buxar inhalyasiyası havaya istilik və nəm qatır, bu da nəfəs almağı yaxşılaşdırır və tənəffüs yollarından və ağciyərlərdən bəlğəm atmağa kömək edir.
Yaşıl çay
Yaşıl çay azaldılması üçün faydalı ola biləcək bir çox antioksidan ehtiva edir ağciyərlərin iltihabı. Bu birləşmələr hətta ağciyər toxumasını ikincil tütün tüstüsünün tənəffüsünün zərərli təsirlərindən qoruya bilər.
İltihab əleyhinə qidalar
Tənəffüs yollarının iltihabı nəfəs almağı çətinləşdirə bilər və sinə nahiyəsində ağırlıq və sıxılma hissinə səbəb ola bilər. Antiinflamatuar qidalar yemək infeksiyaları azalda bilər və bu xoşagəlməz simptomları yüngülləşdirə bilər.
İltihabla mübarizədə kömək edən qidalar bunlardır:
- Zerdeçal
- yarpaqlı tərəvəzlər
- gilas
- yaban mersini
- zeytun
- qoz
- lobya
- mərcimək
Çöldə daha çox vaxt keçirin
Təmiz hava ağciyər toxumalarını genişləndirməyə və normal işlərinə qaytara bilər. Ancaq yaşadığınız ərazidə yüksək səviyyədə çirklənmə olduqda idmanla məşğul olmaqdan çəkinin. Yanan zibil, odun və ya digər mənbələrdən gələn tüstüdən çəkinmək vacibdir. Tənəffüs orqanlarını qorumaq üçün bir maska taxmaq sağlamlığın son dərəcə vacibdir.
Tövsiyə:
Qazları Necə Təmizləmək Olar?
Bağırsaqlarda çox miqdarda qazın olması xoşagəlməz və ağrılı bir fenomendir. Mədədə ağırlıq hissi və şişkinlik bədəndə narahatlıq yaradır. Ağrılı olmaqdan əlavə, qaz ictimai yerdə olduğunuz zaman sizi son dərəcə yöndəmsiz bir vəziyyətə sala bilər.
Bir Avokadonu Necə Təmizləmək Olar
Avokadoların daha sürətli və asanlıqla soyulması üçün bir neçə addım atılmalıdır. 1. Meyvəni yuyun. Avokadonu ilıq axan suyun altında yuyun. Avokadonu yumaq vacibdir, baxmayaraq ki, qabığını yeməyəcəksiniz. Əks təqdirdə, qabıqdakı kir və bakteriyalar ətə düşə bilər.
Müqəddəs Nikolay Günü üçün Balıqları Necə Seçmək Və Təmizləmək Olar
Balıqların faydalı xüsusiyyətləri barədə sizə başqa bir mühazirə oxumağımız çətin. Və uşaqlar onsuz da balığın insan orqanizmi tərəfindən sintez olunmayan metionin və sistin kimi əvəzolunmaz amin turşuları ilə zəngin olduğu üçün dadlı və faydalı bir qida olduğuna əmindir.
Ladin Konuslarından Güclü Sirop Ağciyərləri Və Tənəffüs Yollarını Təmizləyir
Bu şərbət atalarımız tərəfindən istifadə edilmişdir. Bununla bir çox xəstəliyi müalicə etdilər - soyuqdəymə, bronxit, sətəlcəm və hətta vərəm. Maraqlıdır ki, bu ecazkar şərbət nikotini ağciyərdən təmizləyir və bədənlə möcüzələr yaradır.
Tənəffüs Yollarını Təmizləyən Otlar
Virus və bakterial infeksiyalar yalnız soyuq qış aylarının bir əlaməti deyil, həm də yazda tez-tez müşahidə olunan temperatur amplitüdlərini müşayiət edir. Ənənəvi tibb bu inadlı yaz viruslarını tanınmış və çox faydalı olmayan antibiotiklərlə müalicə edir.
