2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tibet pəhrizi hər növ ət istehlakı xaricində güclü bir vegeterandır. Bununla birlikdə, süd məhsulları bu kateqoriyaya daxil deyil, çünki müqəddəs Tibet pəhrizinin əsas götürdüyü digər əsasdır. Heç kim əti menyunuzdan əbədi çıxartın demir, ancaq ondan bir həftəlik istirahət mədə və bədəninizə yaxşı təsir göstərəcəkdir.
Tibet pəhrizi bir həftə ərzində əsasən tərəvəz, meyvə və süd məhsulları yeyərək bədəninizi toksinlərdən təmizləmək üçün əla bir yoldur. O zaman bədəniniz enerji ilə qaynayacaq və bir neçə kilo itirdiyiniz üçün özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Tibet pəhrizinin iki əsas qaydası əvvəlcə yavaş və uzun müddət çeynəmək və ikincisi - rejimi ayda bir dəfədən çox təkrarlamamaqdır.
Bazar ertəsi
Səhər yeməyi: 1 stəkan süd, xırda püresi.
Nahar: 150 q qaynadılmış lobya, 200 g pomidor salatı, yaşıl soğan, yaşıl bibər, bir az yağ, 1 yaşıl alma.
Şam yeməyi: 250 q kələm, limon suyu ilə təcrübələnmiş; İstədiyiniz təqdirdə 150 qram meyvə və 1 stəkan mineral su
Çərşənbə axşamı
Səhər yeməyi: 1 stəkan mineral su, 1 alma.
Nahar: 200 q qaynadılmış balıq, 200 g alma, armud, gavalı və ya digər meyvələrdən meyvə salatı.
Yemək: 250 q kələm, bir az bitki yağı ilə bişmiş, 3 pomidor, 1 dilim çörək və 1 stəkan pomidor suyu.
Çərşənbə
Səhər yeməyi: 1 stəkan süd, 2 rusks.
Nahar: 200 qram qaynadılmış lobya, 200 q bibər salatı, yaşıl soğan, pomidor, bir qaşıq bitki yağı.
Nahar: 200 q qaynadılmış çuğundur, 2 alma, kiçik bir çörək parçası.
1 stəkan pomidor suyu.
Cümə axşamı
Səhər yeməyi: 1 stəkan mineral su, kiçik kek.
Nahar: 250 q qaynadılmış balıq, 200 g banan, alma, armud, quru gavalı və ya digər meyvələrdən hazırlanmış meyvə salatı və 1 stəkan alma suyu.
Şam yeməyi: 200 q qaynadılmış əzilmiş lobya, 200 qr rendelenmiş yerkökü, azca bitki yağı və əzilmiş sarımsaq ilə təcrübələnmiş, 1 stəkan bitki çayı və kiçik bir püresi.
Cümə
Səhər yeməyi: 1 stəkan süd, 1 rusk.
Günorta yeməyi: 200 qr Çin kələmi, limon suyu, 1 stəkan qatıq, 2 alma.
Şam yeməyi: 200 q qaynadılmış balıq, 200 q balqabaq, azca zeytun yağı ilə yüngülcə qovrulmuş, 1 dilim çörək və 1 stəkan mineral su.
Şənbə
Səhər yeməyi: 1 stəkan alma şirəsi, 1 portağal.
Nahar: 200 q kələm, zeytun yağı ilə bişmiş, 200 q pomidor salatı, yaşıl soğan, yaşıl bibər, 1 stəkan mineral su
Yemək: 150 r pendir, 2 kiçik püresi, 100 q qaynadılmış kartof, 1 stəkan süd
Bazar
Səhər yeməyi: 1 stəkan süd, 2 rusks.
Nahar: 250 q qaynadılmış balıq, 250 q limon suyu ilə kələm salatı, 1 stəkan mineral su.
Şam yeməyi: 200 q qaynadılmış lobya, 100 q pendir, 250 qr ən sevilən meyvə, 1 stəkan su və ya alma suyu
Tövsiyə:
Müsli Ilə Bir Pəhriz Bir Həftə ərzində əlavə Funtları əridir
Müsli pəhriz, sürətli bir şəkildə arıqlamağın ən yaxşı yoludur. Bu pəhrizin üstünlükləri arasında ac qalmaq, əzab çəkmək və narazı qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız, əksinə - gündə bir neçə dəfə dadlı yemək yeyə biləcəksiniz. Tərkibindəki yüksək miqdarda mono doymamış yağ turşuları sayəsində qoz-fındıq ürəyi sağlam saxlayır.
Vay Təsiri! Tarator Pəhrizi Ilə 2 Həftə ərzində 7 Kq-a Qədər Arıqlayın
Tarator pəhrizi , təxmin etdiyiniz kimi bölgəmizdəki məşhur yay şorbasının doyurucu bir yeməyinə əsaslanır. Doldurur, təravətləndirir və izləmək olduqca asandır. Başqa bir əlavə funt itirməklə yanaşı bağırsaq hərəkətliliyini də normallaşdıracaq.
Həftə Sonu Pəhrizi Pozur
Pəhrizin sona çatmasının əsas səbəbi həftə sonu - bunu İngilis tədqiqatlarının nəticələri göstərir. Alimlər həftə sonları nə qədər kalori alındığını təyin edə bildilər. Bir çox insan, pəhriz saxlasa da, cümə gecəsindən həftə sonunun sonuna qədər ciddi qanun pozuntularına məruz qalır.
Çin Pəhrizi 2 Həftə ərzində 7 Kq Arıqlayır
Heç düşündünüzmü, niyə Çində incə və sağlamlığı yaxşı olan bu qədər yaşlı insan var? Bunun səbəbi mürəkkəbdir. Ancaq bu, böyük ölçüdə Çinlilərin çox su içməsi (gündə ən azı 2 litr), zərif qidalardan, mürəkkəb yeməklərdən imtina etməsi və yeməyin nə qədər sadə olacağı, bədənimiz üçün daha yaxşı olacağına inanmasıdır.
Cəfəri Bir Həlim Ilə özümüzü Təmizləyək
Cəfəri hamımız ən çox müxtəlif salatların hazırlanmasında istifadə olunan yaşıl və aromatik bir ədviyyat kimi tanıyırıq. Həqiqət suyu və cəfəri həlimi eyni zamanda bir çox müalicəvi xüsusiyyətə malikdir. Cəfəri qarışığı son dərəcə güclüdür, buna görə də bir dəfəyə 30-60 ml-dən çox içməməlisiniz.
